Limonlu qəhvə: içkinin müalicəvi xüsusiyyətləri haqqında bütün həqiqət

Limonlu qəhvə tədricən bir tendensiya halına gəlir, pərəstişkarları bu qarışığın kilo verməyə kömək etdiyini, baş ağrısını sakitləşdirdiyini, aralıq ishalları yüngülləşdirdiyini və dərini qidalandırdığını iddia edirlər. Qəhvə fincanını limon suyu ilə qarışdırmaq bədənimizə faydalı təsir göstərir. Doğrudanmı belədir?

Təbii qəhvə həqiqətən faydalıdır: bir neçə növ xərçəng (qaraciyər, prostat, məmə, mədə -bağırsaq və bağırsaq) inkişaf riskini azaldır. Qəhvə istehlakı, tip 2 diabet, ürək xəstəliyi və qaraciyər, depressiya, Alzheimer və Parkinson risklərinin azalması ilə də əlaqələndirilir. Kafein, məşqlərin dözümlülüyünə və yandırdığınız kaloriləri artırma qabiliyyətinə müsbət təsir göstərir.

Limon və sitrus meyvələrində olan C vitamini də yemək borusu, mədə, mədəaltı vəzi və döş xərçəngi riskinin azalması ilə əlaqələndirilir. Həmçinin vitamin C immunitet sistemini qoruyur və infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Həm qəhvə və limon çoxlu antioksidant ehtiva edir. Ancaq bu iki inqrediyentin qarışdırılması içkinin xüsusiyyətlərini çoxaldırsa? ofeminin.pl saytına görə limonlu qəhvənin faydaları haqqında dörd əsas ifadə var.

1. Limonlu qəhvə yağ yandırmağa kömək edir

Kilo vermək yalnız kalori çatışmazlığı səbəbindən mümkündür. Kalori qəbulunu azaltmadan və ya kalori ehtiyacını artırmadan (məsələn, idman səbəbindən) kilo vermək mümkün deyil.

Bununla birlikdə, son tədqiqatlar kofeinin metabolik olaraq aktiv olan yağ toxumasını da stimullaşdırdığını və beləliklə karbohidratları və yağları metabolizə edə biləcəyini göstərdi. Bu o deməkdir ki, gündə bir fincan qəhvə maddələr mübadiləsini biraz sürətləndirə bilər və gündə 79-150 əlavə kalori yandıra bilər.

Kilo itkisinin nəzəri təsiri, gördüyünüz kimi, kofeinlə əlaqələndirilir və limonla əlaqəsi yoxdur.

2. Limonlu qəhvə baş ağrısını və asmağı aradan qaldırır

Bəziləri kofeinin vazokonstriktor təsiri olduğunu, başa qan axını azaldığını və beləliklə ağrıları aradan qaldırdığını iddia edirlər. Kafenin ağrıkəsicilərin təsirini artırdığını göstərən işlər də var.

Ancaq digər tədqiqatlar bu baş ağrısının kofeinə (sitrus və şokolad kimi) səbəb olduğu hipotezini irəli sürdü. Buna görə 2 seçim var: limonlu qəhvə ağrını sakitləşdirəcək və ya artıracaq. Bədənimizi tanıyırıqsa, qəhvədən hansı təsiri gözləyə biləcəyimizi bilirik. Ancaq yenə də - bu, kofein özü ilə baş verir, qəhvə və limonun qarışığı sayəsində deyil.

3. Limonlu qəhvə ishalı aradan qaldırır

Limonun ishal müalicəsində faydalı olduğuna dair heç bir dəlil yoxdur, çünki qəhvə kolon bağırsağını stimullaşdırır və bu da yalnız tualetdən istifadəni artırır. Bundan əlavə, ishal dehidrasiyaya səbəb ola biləcək əhəmiyyətli maye itkisinə səbəb olur və qəhvənin sidikqovucu təsiri vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaqdır.

4. Limonlu qəhvə dərini cavanlaşdırır

Tədqiqatlar qəhvə və limonun tərkibindəki antioksidanların cildinizə fayda verə biləcəyini göstərir.

Limondakı C vitamininin tərkibi, dərinin gücünü və elastikliyini təmin edən protein olan kollagen istehsalını stimullaşdırır və sərbəst radikalların verdiyi zərərləri azaldır.

Gördüyünüz kimi, limonun qəhvə ilə birləşməsinin iki içkini ayrı-ayrılıqda içməkdən daha təsirli olduğuna dair heç bir sübut yoxdur. Bu, daha çox zövq məsələsidir, amma lazım olan Birlik deyil. Və bəlkə də ən məqbul (və ən dadlı) bu məhsulların istifadəsi səhərlər limonlu su və günorta saatlarında qəhvə içməkdir.

Mövzunu daha ətraflı öyrənmək üçün aşağıdakı videoya baxın:

Qəhvəyə limon əlavə etməyin riskləri

Limon suyu, limon turşusunun yüksək tərkibinə görə bəzən mədə yanmasına səbəb ola bilər, xüsusən də sizdə turşu reflüksünüz varsa. Bu turşu zamanla və kifayət qədər yüksək həcmdə diş minasına da zərər verə bilər. Qəhvə və limonun birləşməsi bu cür problemləri olan insanlar üçün xüsusilə yaxşı deyil və hətta normal olaraq bundan əziyyət çəkməyənlərdə hiper turşuya səbəb ola bilər. Odur ki, vitamin qəbulunuzu təmin etmək üçün sadəcə qara kofe içmək və bəlkə eyni zamanda bir parça meyvə yeyin.

Bəs qəhvəyə limon əlavə etməyin ən böyük riski? – Yəqin ki, yaxşı bir fincan qəhvəni xarab edəcəksiniz.