Əvvəlcə trombozun nə olduğunu xatırlayaq. Trombozda sağlam və ya zədələnmiş damarda tromb (qan laxtası) əmələ gəlir ki, bu da damarı daraldır və ya bloklayır. Venöz qanın ürəyə kifayət qədər çıxmaması səbəbindən trombüs görünür. Çox vaxt qan pıhtıları bir insanın bədəninin aşağı hissəsinin damarlarında (ayaqlarda və nadir hallarda deyil, pelvik bölgədə) meydana gəlir. Bu vəziyyətdə damarlar arteriyalardan daha tez-tez təsirlənir.
Hərəkət qabiliyyəti məhdud, oturaq həyat tərzi keçirən və ya uzun müddət hava səyahətinə görə məcburi hərəkətsizliyə məruz qalan insanlarda fiziki hərəkətsizlik səbəbindən tromboz riski yüksəkdir. Üstəlik, yayda təyyarə salonunda havanın qurumasının artması qanın özlülüyünə və nəticədə qan laxtalarının əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Venöz trombozun meydana gəlməsinə aşağıdakı amillər təsir göstərir:
- ailə mirası
- ümumi anesteziya altında əməliyyatlar
- qadınlarda hormonal kontraseptivlərin qəbulu
- hamiləlik
- siqaret
- çəki artıqlığı
Yaşla birlikdə tromboz riski də artır. Damarlar daha az elastik olur, bu da qan damarlarının divarlarına ziyan vurma riskini artırır. Məhdud hərəkətlilik və kifayət qədər içmə rejimi olan yaşlı insanlarda vəziyyət kritikdir.
Qarşısının alınması müalicədən daha yaxşıdır! Sağlam damarlarda qan laxtalanma riski minimaldır.
Beləliklə, indi nə edə bilərsiniz tromboz riskinin qarşısının alınması?
- İstənilən fiziki fəaliyyət növü uyğundur, istər üzgüçülük, istər velosiped sürmə, istər rəqs, istərsə də gəzinti. Əsas qayda burada tətbiq olunur: uzanmaq və ya qaçmaq, dayanmaq və ya oturmaqdan daha yaxşıdır!
- Qanın viskozitesinin artmasının qarşısını almaq üçün gündə ən azı 1,5-2 litr su içmək lazımdır.
- Yayda saunaya baş çəkməkdən, eləcə də uzun müddət günəşə məruz qalmaqdan çəkinin.
- Siqaret çəkmək və artıq çəki tromboz riskini artırır. Pis vərdişləri idarə etməyə çalışın.
- Avtobusda, avtomobildə və ya təyyarədə uzun məsafələrə gedərkən xüsusi “oturuş məşqləri” etmək lazımdır.
Qan laxtalanmasının ideal qarşısının alınması Nordic gəzintisidir. Burada bir daşla iki quş öldürürsən: yaxşı fiziki fəaliyyət və artıq çəkiyə nəzarət. Özünüzün və sağlamlığınızın fərqində olun və tromboz sizdən yan keçəcək.