Les Mills: proqramın bütün ən uğurlu komanda fitness məşqçiləri

Mündəricat

Uğur hekayəsi Les Mills
- Les Mills proqramlarının üstünlükləri:
Bütün təlim Les Mills
Video Les Mills

Les Mills hazırda fəaliyyət göstərən beynəlxalq bir şirkətdir qrup fitness proqramlarının ən böyük təchizatçısı. Yeni Zelandiya təlimçiləri Les Mills, milyonlarla insanın ürəyini tez bir zamanda qazanan barbell ilə bir məşq - Body Pump proqramı sayəsində məşhur oldu.

Les Mills təlimçiləri komandası dünyanın minlərlə fitness klubunda tətbiq olunan öz yenilikçi təlim proqramını hazırlayır. Şirkəti yaradan idmançı Les mills, dörd qat Olimpiya çempionu və Yeni Zelandiyanın ən böyük şəhərinin uzun müddətdir bələdiyyə sədri olmaqla yanaşı, dünya çempionlarının məşqçi idmançılarıdır. Les Mills-in ən məşhur və uğurlu proqramları arasında Bədən Pompası, Bədən Döyüşü, Bədən Adımı, Bədən Hücumu və Bədən Balansını qeyd etmək lazımdır.

Digər qrup təlimləri haqqında da oxuyun:

Pilates: istifadənin effektivliyi + Pilates-dən məşqlər
Cardio Barre: kilo itkisi üçün effektivlik + məşqlər və videolar.
Funksional təlim: xüsusiyyətləri və məşqləri
Crossfit: faydaları və zərərləri + dövrə təhsili

Uğur hekayəsi Les Mills

Hər şey dörd qat Olimpiya çempionu Les mills-in Yeni Zelandiyanın Auckland şəhərində bir idman zənciri açması ilə başladı. Oğlu Philip, atasının müvəffəqiyyətinə baxaraq işini davam etdirməyə və insanların uyğunlaşmasına kömək edə biləcək qrup təlimləri yaratmağa qərar verdi. 1990-cı ildə bir sıra fiziki məşqlər hazırladı yüksək tempdə yüksək templi musiqiyə. Bu Philip - Bədən Pompasının ilk proqramı idi. Başlanğıcda heç kim geniş miqyaslı düşünmürdü: təlim yalnız Auckland idman salonlarında həyata keçirildi.

Ancaq istedadlı layihələrdə tez-tez olduğu kimi, sehrli bir fitness proqramı haqqında xəbərlər tez bir zamanda ölkəyə yayıldı. 1995-ci ildə ailəsinin dəstəyi ilə Philip mills Body Pump Avstraliya bazarına çıxdı. Məşq olduqca populyarlaşdı və beynəlxalq arenaya çıxmağı düşünmək mümkün oldu. 1997-ci ildə müvəffəq olduğuna inanan Philip, Les Mills International şirkətini yaratdı və yeni proqramlar hazırlamağa davam etdi.

İndi Les Mills idmanı 75 ölkədə 15,000-dən çox idman salonunda və qrup iclaslarında həftəlik iştirakçı sayında - dünya miqyasında 6 milyondan çox idmançı həyata keçirdi. Proqrama maraq azalmayıb və yalnız artmaqdadır. Məşqlərin keyfiyyəti və müxtəlifliyi dünyada çox sayda izləyiciyə sahibdir. Və Philip dəyirmanları hər il fitness, idman və uğurlu biznes sahəsində çoxsaylı mükafatlar alır.

Les Mills proqramlarının üstünlükləri:

Bir saatlıq təlim üçün demək olar ki, bütün proqramlar 500-700 kalori yandırır. Bu yanaşma arıqlamağa və bədəni qısa müddətə sıxmağa imkan verir.
Bütün məşqlər keyfiyyətli musiqi seçimi ilə müşayiət olunur ki, bu da dərslərin sürətini qorumağa kömək edir.
Bütün proqramlar, idman və fitness sahəsində uzun illər təcrübəsi olan səlahiyyətli təlimçilərdir.
Komanda mütəmadi olaraq yeni proqram buraxılışlarını buraxır. Bədənin yükə uyğunlaşmaq üçün vaxtı yoxdur və buna görə də məşq daha təsirli olur.
Fitness salonunda idman edirsinizsə, son sertifikat almış təlimatçı olduğunuzdan əmin ola bilərsiniz. Onsuz Les Mills proqramlarını öyrətmək qeyri-mümkündür.
Yeni Zelandiya məşqçiləri çox sayda məşq təklif edirlər: hər kəs ona ən uyğun olanı tapacaqdır.

Bütün təlim Les Mills

Les Mills proqramlarının təlimatçısı olmaq üçün xüsusi hazırlıq tələb olunur. Bu, tədbirin uyğun olmasını təmin edir. Təhsil 90,000 nəfərdən çox olmuşdur. Hər bir fitness proqramı təlimatçısı ayrıca hazırlanır.

Bədən nasosu. yüksək tempdə yerinə yetirilən bir barbell ilə sıx məşq. Ağırlığı və aerobik idmanı birləşdirir, arıqlamaq və bədənin rahatlığı yaratmaq üçün əladır.
Bədən Döyüşü - Döyüş sənətlərindən elementləri daxil edən təmiz aerobik proqram: karate, taekvondo, boks, muay tay, kapoeyra və kung-fu. Nəbzinizdə işləyən partlayıcı təlim. Ən populyar Les Mills proqramlarından biri!
Bədən balansı güc yoga və Pilates prinsiplərinə əsaslanan bir sinifdir. Elastikliyi artırmaq, stresi azaltmaq, əzələlərin dərin uzanması və duruşu yaxşılaşdırmaq üçün mükəmməldir.
Bədən tıxanması rəqs etməyi sevənlər üçün idealdır. Hip-hop, nağara və bas, ev və digər elektron musiqi növlərinin rəqsi sizə kalori yandırmağa deyil, əhval-ruhiyyəni yüngülləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Bədən addım. Bu, idman salonunda qrup məşqlərində gördüyümüz adi bir addım aerobikası deyil. Les Mills təlimi yaxşılaşdırdı və sizi heyrətləndirici bir formaya aparacaq həqiqətən yağ yandırma idmanı etdi.
Bədən hücumu ənənəvi ürək məşqlərindən (qaçış və tullanma) və tullanmadan ibarət güclü bir proqramdır. Məşq yalnız öz çəkisi ilə əlavə avadanlıq olmadan həyata keçirilir.
Bədən Vive - abs, güc, aerobik və məşqlərin super birləşməsi. Bu qarışıq bədəninizi dartmağa və artıq yağdan qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Proqram möhkəm və çox təsirli olur.
RPM Less Mills üslubuna uyğunlaşdırılmış qapalı Velosiped təlimidir. Stasionar velosipeddə intensiv kardio məşqləri maksimum kalori yandırır, ürəyi gücləndirir və dözümlülüyü artırır. Yeri gəlmişkən, dövr ən təsirli qrup təlimlərindən biri hesab olunur.
CXWorx düz bir mədə və daha möhkəm arxa yaratmaq üçün təlim. Əzələ korsetinin inkişafı üçün 30-45 dəqiqəlik güclü bir məşq, coveted 6 paketli və yuvarlaq arxaları görməyə kömək edəcəkdir. Məşq zamanı ən yaxşı təsir üçün genişləndirici və dumbbelllərdən istifadə olunur.
qıcamaq 30 dəqiqədə maksimum kalori yandırmaq istəyənlər üçün xüsusi hazırlanmışdır. Yüksək intensivlikli intervallı təlim üç fərqli variantda mövcuddur: Kardio, Güc, Plyometrics.
SHAMB yeni Zelandiya təlimçilərinin başqa bir rəqs proqramıdır, lakin Body Jam-dan daha sadə bir səviyyədədir. Əylənmək üçün rəqs edin, kalorili yandırarkən rahatlıq və ritm hissinizi inkişaf etdirin. Yeri gəlmişkən, idman Body Jam-dan daha çox işləməyi çox sevir.