Mündəricat
Nar - qadın orqanizmi üçün vacib olan vitamin və mineral mənbəyidir. Nar dadını hər kəs bəyənmir, amma hətta suyu da qida çatışmazlığını kompensasiya edə bilir. Bu şirəli qırmızı giləmeyvələri niyə sevməli olduğunuzu öyrənin.
Toxunulmazlığı artırır
Narın tərkibində 15 amin turşusu, C, B9 və B6 vitaminləri və kalium, mis, fosfor var ki, bu da bədəninizə şübhəsiz fayda gətirəcəkdir. Bu cür vitaminlər bədənin viruslara və bakteriyalara qarşı müqavimətini artırır. Nar gündəlik C vitamini ehtiyatının yarısını ehtiva edir, buna görə də mövsüm xaricində və epidemiyalar zamanı təsirli bir profilaktik vasitədir.
Qanı yeniləyir
Narın tərkibində hematopoezin işinə, hüceyrələrin yenilənməsinə təsir göstərən folik turşusu var və konsepsiyaya qədər olan dövrdə və hamiləliyin ilk aylarında çox vacibdir. Ayrıca, qumbara, aybaşı zamanı qan itkisinin nəticələrinin qarşısını almağa kömək edəcək və hemoglobindən kritik səviyyələrə düşməyəcəkdir.
Dərini gözəl edir
Narın tərkibində yalnız "qadın" vitamini olaraq tanınan bir çox E vitamini var. A vitamini ilə birlikdə erkən yaşlanmanın, qırışların qarşısını alır, çillərin və yaş ləkələrinin dərinizdə daha az nəzərəçarpan olmasına imkan verir. Narın da sızanaqlı və çox yağlı dəriniz varsa əhəmiyyətli olan iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Arıqlamağa kömək edir
Nar - az kalorili meyvə, məhsulun 100 qramı yalnız 72 kalori təşkil edir. Narı tamamilə yeyirsinizsə, vücudunuz çox sayda pəhriz lifi alacaq, bu da bağırsaqların yaranmasına kömək edəcəkdir. Bütün həzm traktının vaxtında işləməsi artıq çəkidən qurtulmağa kömək edəcəkdir.
Ürəyin işini dəstəkləyir
Narın tərkibində güclü bir antioksidan olan və xarici mühitdən bizə hücum edə biləcək sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən bir punicalagin maddəsi var. Ürəyinizin sağlam qalmasına kömək edir, ancaq onsuz da ürək xəstəliyiniz varsa, nar stresi və ürək əzələsinin düzgün işləməməsinin nəticələrini zərərsizləşdirməyə kömək edəcəkdir.
Nar sağlamlığına faydaları və zərərləri haqqında daha çox məlumatı böyük məqaləmizdə oxuyun: