1. Fermer Bazarları Bu, sizi xam yeməyə ruhlandıracaq təzə, dadlı yeməklər əldə etmək üçün real şansdır. Lazımi məhsulların ehtiyatlarını artırmaq üçün insanların öz məhsullarını satdıqları bazarları mümkün qədər tez-tez ziyarət edin. Həmçinin, belə yerlər istehsalçıları şəxsən tanımaq və məhsulların keyfiyyətinə əmin olmaq üçün əladır. 2. Çiy yeməkləri bişirin Yüngül şam yeməyi əladır. Daha yaxşı yatacaqsınız və səhər yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanacaqsınız və səhər yeməyi üçün tez mətbəxə qaçacaqsınız. Payız şam yeməyi üçün mükəmməl salat nümunəsidir (əvvəlcədən salat hazırlamaq daha yaxşıdır - məsələn, səhər): () 3. Yeməklərinizi planlaşdırın “Plan” dedikdə biz həmişə özünüzlə ərzaq daşımağı və vaxtından əvvəl yemək hazırlamağı nəzərdə tuturuq. Böyük bir qab təzə meyvə haqqında nə demək olar? Səhər yaşıl şirə hazırlamağa çalışın və onu işə götürün! İspanaq, kələm, pomidor budaqları və yerköküdən böyük bağlamalar alın. Psixoloqların çoxsaylı araşdırmaları ilə təsdiqlənən belə bir qayda var: böyük bir qabdan daha çox götürüb yeyəcəksiniz. Bu qayda tərəvəzlərə də aiddir. 4. Sağlam qəlyanaltılar hər zaman sizinlədir Bəli, yemək qablarını özünüzlə aparmaq başqa bir problemdir. Amma siz də buna hazırlaşa bilərsiniz, sadəcə olaraq yaşıl şirələr, qəlyanaltılar, salatlar və meyvələr üçün xüsusi təkrar istifadə edilə bilən çantalar və şüşə eko-bankalar yığmaq lazımdır. Siz həmçinin termal çanta alıb içinə kök çubuqları, çiy salsa, kahı və bir banka yaşıl şirə qoya bilərsiniz. Pəhriziniz 100% xam olmasa belə, pəhrizinizə daha çox çiy qida daxil etməyə çalışın, fermer bazarlarına daha tez-tez baş çəkin, şam yeməyini sobadan istifadə etmədən bişirin, qəlyanaltı üçün tərəvəz və meyvələri özünüzlə aparın. Daha çox çiy yemək yemək üçün hansı sirlərdən istifadə edirsiniz? Şərhlərdə bizimlə paylaşın!
2022-11-11