Gautam Rode pəhriz, idman və niyə həmişə steroidlərə yox dedi.
Bu gün Sarasvatiçandra kimi tanınan Qautam Rode ən atletik aktyorlardan biridir. Qarın əzələsi olan uşaqlar adətən yumurta və qaynadılmış toyuq pəhrizi yeyərkən, Gautam saf vegetariandır. Aktyorun dostları ona pəhriz və idmanla bağlı kömək üçün müraciət edənlərin çoxluğuna görə onu tez-tez dietoloq kimi adlandırırlar. "Mənim üçün fitnes düzgün vərdişlər və düzgün münasibətlə bağlıdır" deyir. Aşağıda aktyorla söhbətdən fraqmentləri təqdim edirik.
Pəhriz haqqında
Sərin abs üçün qeyri-vegetarian məhsullara ehtiyac görmürəm. Mənim pəhrizimdə sağlam ev yeməkləri və evdə hazırlanmış protein kokteylləri var. Karbohidratları və zülalları qəhvəyi düyü, yulaf, müsli və alma, armud, portağal və çiyələk kimi şəkəri az olan meyvələrlə balanslaşdırmağa çalışıram.
Zülal mənbəyi kimi dal, soya, tofu və soya südündən istifadə edirəm. Mən də daha çox yaşıl tərəvəz yeməyə və ən azı 6-8 stəkan kofeinsiz yaşıl çay içməyə çalışıram. Mən ümumiyyətlə içmirəm. Əslində mən heç vaxt spirt sınamamışam. Yüksək olmaq üçün spirtə ehtiyacım yoxdur, bu yüksəklik mənə sağlam həyat tərzi verir. Bəzən özümə bir qədər rahatlıq verirəm, amma bu nadirdir və tez bir zamanda geri qayıdıram.
İdman haqqında
Hərdən gündə 12-14 saat çəkirəm, ona görə də ancaq çəkilişdən əvvəl və ya sonra idman edə bilirəm. Əgər məşq etməmişəmsə, günün natamam olduğunu hiss edirəm və buna qarın əzələləri üçün məşqlərdən tutmuş ağırlıq qaldırmağa qədər hər şey daxildir. Mən həyatda asan yollara inanmıram, buna görə də həmişə steroidlərə qarşı olmuşam. Mən bunu sınayan bir çox insanı tanıyıram, lakin bu, ümumiyyətlə uzun müddətdə əks nəticə verir.
İnsanlar yaxşı əzələ bədəni əldə etməyin yeganə yolunun steroidlərlə olduğunu düşünürlər. Amma onlara demək istəyirəm ki, təbii yol kifayət qədər mümkündür və kifayət qədər çalışqan və iradəsi olan hər kəs bunu edə bilər. Və nəhayət, bu, yalnız mətbuata və ya incə bir bədənə aid deyil, bir insanın ümumi vəziyyətinə və sağlamlığına aiddir.