Gənc olanda, deyəsən, heç vaxt qoca və xəstə olmayacaqsan. Bununla belə, qarşısıalınmaz vaxt keçir və rəqəmlər yanıb-sönür – artıq 40, artıq 50. Heç kim öz gələcəyini xəstəliklərdən və problemlərdən 100% qoruya bilməz. Ancaq ümid var! Psixoloq, fəlsəfə doktoru, Tracey Thomas, gənc yaşlarından onlara əməl etməyə başlasanız, gələcək xoşbəxtlik və sağlamlıq üçün zəmin yaradan postulatlardan danışır.
Bədəninizi barometr kimi istifadə edin
Bel ağrınız keçər? Hər səhər işə gedərkən mədəniz gurlayır? Bədənimiz elə qurulmuşdur ki, bütün daxili və xarici amillərə reaksiya verir. Bir şey ona uyğun gəlmirsə, stress, kəskin və xroniki ağrı və hətta xəstəlik yaranır. Daim ağrıyan bir şey olan insanlar var və bunun səbəbi tibbdən kənardadır. Beləliklə, bədən narahatlıq və həyatdan narazılığa cavab verə bilər. Baş ağrılarını və digər ağrıları görməməzlikdən gəlmək olmaz, bunun kökünü zehni, iş və ictimai həyatınızda axtarmaq lazımdır.
Sizə uyğun bir iş tapın
Çox vaxt biz əvvəlcə özümüz üçün peşəkar bir yol seçirik, sonra isə şəxsiyyətimizi karyeraya uyğunlaşdırmağa çalışırıq. Amma bunun əksi olmalıdır. Sual verin, necə bir həyat yaşamaq istəyirsiniz? Özünüz üçün işləyin, yoxsa kirayə üçün? Sabit və ya üzən bir cədvəliniz varmı? Hansı insanlar-həmkarlar sizin üçün rahat olacaq? Siz məsuliyyətə cəlb olunacaqsınız? Fəzilətlərinizi və üstünlüklərinizi birləşdirin və bu məkanda uzanan yolu tapın. Gələcəyiniz düzgün seçim etdiyiniz üçün sizə təşəkkür edəcək.
Başqasını sevməzdən əvvəl özünüzü sevin
Gənclər çox vaxt problemlərinin həllini romantik münasibətlərdə axtarırlar. Aşiq olmaq və məhəbbət gerçək bir hiss deyil, yalnız əks etdirmək üçün bir güzgü ola bilər. Belə münasibətlərin qaranlıq gələcəyi var. Özünüz bütöv bir insan olmalısınız, sonra sağlam və xoşbəxt bir əlaqə üçün eyni bütöv tərəfdaş axtarmalısınız.
Düzgün fiziki fəaliyyəti tapın
Sağlamlıq üçün bədən tərbiyəsinin rolu sübut tələb etmir. Amma çox vaxt fitneslə məşğul olmaq ağır bir işə, sevilməyən işə çevrilir. Yeniyetməlik dövründən sizə zövq verən fəaliyyətləri seçib, onları həyat üçün vərdişinizə çevirə bilərsiniz. Çox vaxt bu seçim sizin uşaqlıqda etməyi sevdiyiniz şeydir. Rəqs etmək, çimərlikdə velosiped sürmək - bu emosional vəziyyətə müsbət təsir göstərirsə, bu vərdiş uzun illər ərzində sabitlənməlidir.
Özünüzü dinləməyi öyrənin
O qədər məşğuluq ki, emosiyalarımızı sıralamağa, problemləri vaxtında üzə çıxarmağa vaxt tapmırıq. Həyatda inkişaf etməyin ən yaxşı yolu sizi nəyin xoşbəxt etdiyini bilməkdir. Smartfonunuzu söndürün və fikirləşin ki, dostlarınızla özünüzü yaxşı hiss edirsinizmi, işinizdən razısınızmı? Duyğularınızı anlayaraq, şüurlu şəkildə uzun xoşbəxt həyat qura bilərsiniz.
Məqsədlər təyin edin, lakin çevik olun
Nəyə can atacağınızı və nə üzərində işləməyinizi bilmək çox vacibdir. Amma bir addım kənara da yer buraxmaq lazımdır. Əgər “30 yaşında evlənmək” və ya “40 yaşında müdir ola bilməsəniz” dərin narazılığa düşə bilərsiniz. Maraqlı fürsətlər nəzərdə tutulan yoldan çıxdıqda onları əldən vermək riski də var. Əsas məqsəd göz qabağında olsun, amma buna müxtəlif yollarla gedə bilərsiniz.
Dostlar və ailə ilə söhbət edin
İş yerində yanmaq təqdirəlayiqdir! Karyeranın prioritetə çevrilməsi başa düşülən faktdır. Əmək yemək, geyinmək və mənzil sahibi olmaq imkanı verir. Ancaq tez-tez uğur, titul və firavanlıq əldə edən insan özünü tənha hiss edir... İşi şəxsiyyətlərarası münasibətlərlə qarışdırmayın. Dostlarınız və ailənizlə müntəzəm əlaqə saxlayın və zaman keçdikcə əlaqələrin kəsilməsinə imkan verməyin.
Dünyada hər şeyin bir-birinə bağlı olduğunu dərk edin
İlk baxışdan bu, klişe kimi görünür. Ancaq çox vaxt insanlar başa düşə bilmirlər ki, işə nifrət edirsinizsə, şəxsi həyatınızda xoşbəxt olmayacaqsınız. Siz ağır bir evlilikdə olacaqsınız - fiziki və ruhi sağlamlığınızı itirəcəksiniz. Bir sahədəki narazılıq daima digər sahədə problemlərə gətirib çıxarır. İllər keçdikcə faydasız və lazımsız daha çox sıxılır, buna görə də imtina etməyi öyrənmək vacibdir. Səhər gec saatlarda əylənmək əvəzinə, meditasiya və ya fiziki fəaliyyətlə enerji ala bilərsiniz. Həyatınızı daha ahəngdar edən şeylərdə həmfikir insanlar tapın. Əks təqdirdə, bəzi uğursuzluqlar digərlərinə səbəb olacaqdır.