Partnyorunuz asılılıq varsa nə etməli

Partnyorunuzun alkoqol və ya narkotik asılılığı olduğunu öyrəndiniz. Bunun öhdəsindən gəlmək asan deyil. Bu, hər ikiniz üçün ağrılı və travmatik bir təcrübədir və boşanma riskinin artması vəziyyəti daha da pisləşdirir. Asılı həyat yoldaşının problemlərinə qarışaraq, özünüzü tam təcrid vəziyyətində tapırsınız, bütün gücünüzü və enerjinizi həyat yoldaşınızı bərpa etməyə yönəldirsiniz və ehtiyaclarınız diqqətdən kənarda qalır.

Psixoterapevt kimi aludəçi insanların yaxın qohumları ilə işləyirəm. Ən yaxşı strategiya vəziyyətə empatiya, anlayış və səbirlə yanaşmaqdır. Bu, narkomanın sağalmasına və partnyorunun özünə baxmasına kömək edir.

Bu həmişə asan deyil, vəziyyətə ilk reaksiyanız qəzəbdir. Günahkarı tapmağa və ya dözülməz bir yük götürməyə çalışırsınız. Aşağıdakı məsləhətlər vəziyyətə daha sağlam yanaşmaq üçün özünüzü qurmağa kömək edəcək.

İnsana deyil, problemə diqqət yetirin

Partnyorunuzun problemlərini şəxsən qəbul etməyin, bunları sizə etiraz kimi qəbul etməyin. Bir tərəfdaşı onun asılılığı prizmasından qəbul etməməlisiniz.

Təbii ki, belə bir reaksiya başa düşüləndir. Həyat yoldaşı alkoqol və ya narkotikdən sui-istifadənin pis dövrəsində ilişib qalıb və artıq ilkin aşiq olduğunuz insana bənzəmir. Ancaq bu bir tələdir.

Xəstəliyi tərəfdaşın şəxsi keyfiyyətləri və çatışmazlıqları ilə əlaqələndirirsinizsə, bu, onun sağalmasına və sağalmasına mane olacaq. Bu mövqe bərpanın qeyri-mümkün olduğunu göstərir.

Əgər partnyorunuzun asılılığını şəxsiyyətinizə mənfi reaksiya kimi qəbul edirsinizsə, bunun da xeyri az olacaq. Həyat yoldaşınızı xəstəliyindən ayırmağa çalışın və birlikdə problemin həlli üzərində işləməyə başlayın.

Özünüzdən sizin üçün nəyin normal, nəyin olmadığını soruşun

Empatiya, qəbul və səbir sağalmaq üçün yaxşı bir təməldir, lakin həyat yoldaşınızın ehtiyaclarını ödəmək üçün özünüzü daim tənzimləmək və sındırmaq lazım deyil. Əgər sonsuz fədakarlıqdan yorulmusunuzsa, empatiya və dəstək göstərmək üçün nə etməyə hazır olduğunuzun siyahısını tərtib edin və nəyin yox. Buna sadiq qalın, zəruri hallarda kiçik dəyişikliklər edin. Sağlam bir əlaqə üçün sərhədləri belə təyin edirsiniz. Bu, səbirli qalmağınıza kömək edəcək və tərəfdaşınız daha tez sağalacaq.

"Mənə ehtiyacım var" və "hiss edirəm" deyin

İnsanları qiymətləndirəndə onların müdafiə mexanizmini işə salır. Asılılıqdan əziyyət çəkənlər üçün bu xüsusilə doğrudur. Partnyorunuzun davranışı ilə bağlı birbaşa mühakimə yürütməkdən və ya bəyanatlar verməkdən çəkinin, əksinə onun hərəkətləri nəticəsində necə hiss etdiyinizi söyləyin. Deyə bilərsiniz: “Evə gələndə və səni “huşunu itirmisən” deyəndə az qala ağlımı itirdim. Və ya “Son vaxtlar özümü çox tənha hiss edirəm. Mən səninlə danışmaq istəyirəm, sən isə sərxoşsan”.

Həyat yoldaşınızın sizi eşidəcəyinə heç bir zəmanət yoxdur - spirt və narkotik empatiya qabiliyyətini darıxdırır. Ancaq bu ünsiyyət forması daha təsirli olur. Mühakimə etməsəniz, ancaq hissləriniz haqqında danışsanız, emosional əlaqə qurma şansınız artır. Empatiya və anlayış bir tərəfdaşın və onunla münasibətlərin bərpası üçün əsas olacaqdır.