Məktəbdə nahar üçün nə yeyə bilərəm?

Məktəbiniz hazırda sizə vegetarian yeməyi təklif edə bilmirsə, burada evdən gətirmək üçün tez, asan və dadlı məktəb naharı ideyaları var.

sendviçlər. İçliyi tortilla, simit, pide və ya dilimlənmiş çörək olsun, sevdiyiniz çörəyin üzərinə qoyun. Doldurma:

qoz yağı və jele (yaxud dilimlənmiş alma, banan və çiyələk) vegan sendviç (qırmızı bibər, xiyar, kahı və humuslu pomidor və ya vegan krem ​​pendir) tofu tempehli salat, kahı və pomidor soya ətli mayonez salatı, pomidor , soğan, soya mayonezi, xardal və xiyar, pomidor və tahini sousu ilə humus falafel

Şorbalar (termosda):

minestrone mərcimək çili paxlası pomidor-reyhan qarğıdalı çorbası

Salatlar:

makaron salatı (bişirilmiş makaron, brokoli və souslu kök) tako salatı (qara lobya, qarğıdalı, qırmızı bibər və keşniş) küncütlü əriştə salatı (brokoli, yerkökü və fıstıq souslu küncüt ilə soyuq soba əriştəsi) meyvə salatı (yağda doğranmış meyvələr) balzam sirkəsi ilə) çiy tərəvəz salatı (müxtəlif tərəvəz və sarğı ilə göyərti)

Digər fikirlər:

burrito lobya (lobya, düyü və salsa ilə çörək) tərəvəz və tofu ilə qəhvəyi düyü paxlalılar və taxıllar (lobya, mərcimək, noxud, düyü, quinoa və s.) souslu əriştə və tərəvəz soya pendiri və tam taxıl krakerləri tərəvəzli bulka və fıstıq sous Qəlyanaltılar və şirniyyatlar əlavə edin və tam yeməyiniz var.

Qəlyanaltılar:

simitlər bütün taxıl krakerləri humuslu qoz-fındıq tərəvəzləri

Şirniyyatlar:

meyvə (təzə və ya qurudulmuş) soya qatıq soya pudinqi vegan peçenye kekslər və ya digər bişmiş məmulatlar

İçkilər:

şişelenmiş su şirəsi soya südü və ya düyü südü