Hər bir insanın nə yediyini bilməsi vacibdir. Ancaq bədənimizə zərərli olanı düşünmək daha vacibdir. Bu dünyada ən xoş şeylərin hamısı arzuolunmaz nəticələrə səbəb olur. Həqiqətən, tez-tez olur ki, ən dadlı yeməklər də ən zərərlidir. Gəlin görək hansı qidalar bədənimiz üçün zərərlidir.
Aşağıdakı qidaların tez-tez qəbulu tövsiyə edilmir:
- Jelly Bean, “Chupa-chups” - çox miqdarda şəkər, kimyəvi qatqı, boyalar, əvəzedicilər və s.
- Cips (qarğıdalı, kartof), qızardılmış kartof Boyalar və ləzzət əvəzedicilərinin qabığındakı karbohidrat və yağ qarışığından başqa bir şey deyildir.
- Şirin Qazlı İçkilər zərərli maddələri bədənə sürətlə yayan şəkər, kimyəvi maddələr və qazların qarışığından ibarətdir. Məsələn, Coca-Cola əhəng və pas üçün əla vasitədir. Mədəyə belə bir maye göndərməzdən əvvəl diqqətlə düşünün. Bundan əlavə, qazlı şəkərli içkilər yüksək şəkər konsentrasiyası ilə də zərərlidir - bir stəkan suda seyreltilmiş XNUMX-XNUMX çay qaşığı ekvivalenti. Buna görə də susuzluğunuzu belə soda ilə söndürdükdən sonra beş dəqiqədən sonra yenidən susadığınıza təəccüblənməməlisiniz.
- Şokolad barları Kimyəvi qatqılar, genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qidalar, boyalar və tatlarla birləşən nəhəng bir kalori miqdarıdır.
- Kolbasa və kolbasa məhsulları gizli yağlar (donuz əti, piy, daxili yağ) ehtiva edir. Bütün bunlar tatlar və ləzzət əvəzediciləri ilə örtülmüşdür. Yalnız kolbasa və kolbasa zərərli deyil, yağlı ətin özü də orqanizm üçün faydalı bir məhsul deyil. Yağlar bədənə qan damarlarını bağlayan xolesterolu gətirir, bu da qocalmanı sürətləndirir və ürək -damar xəstəlikləri riskini artırır.
- Mayonez (fabrik istehsalı) - çox yüksək kalorili bir məhsul, çox miqdarda yağlar və karbohidratlar, boyalar, tatlandırıcılar, əvəzedicilər ehtiva edir.
- Ketçup, müxtəlif souslar sarğılarda boyalar, ləzzət əvəzediciləri və genetik cəhətdən dəyişdirilmiş qidalar var.
- Dərhal əriştə, ani şorbalar, kartof püresi, "Yupi" və "Zuko" kimi ani şirələr - bu, heç şübhəsiz bədəninizə zərər verəcək bir kimyadır.
- Duz qan təzyiqi azaldır, bədəndəki duz-turşu balansını pozur, toksinlərin yığılmasına kömək edir. Buna görə də, onu rədd edə bilmirsinizsə, heç olmasa özünüzü həddindən artıq duzlu yeməklərlə qarışdırmamağa çalışın.
- Alkoqol - Minimum miqdarda olsa belə, vitaminlərin udulmasına mane olur. Bundan əlavə, çox kalorili olur. Bir pəhriz zamanı spirt istifadəsinin uyğunluğu ilə bağlı qidalanma mütəxəssislərinin fikrini soruşsanız, tamamilə ziddiyyətli iki ifadəyə rast gələ bilərsiniz. Bəziləri kateqoriyalıdır və spirtin kalorili məzmununun o qədər yüksək olduğuna inanır ki, heç bir şəkildə diyetə uyğun gəlmir. Digərləri daha çox dəstəkləyirlər və diyetisyenləri özlərinə bir az gevşetməyə və az miqdarda spirtin stress və gərginliyi aradan qaldırmasına icazə verməyə təşviq edirlər. Nahar zamanı bir stəkan şərab içmək daha sağlamdır. Beləliklə, ümumi canlılığı artıra bilərsiniz. Alkoqolun kalori miqdarı maddələr mübadiləsinin yaxşılaşmasına və bədəndəki tıkanıklığın aradan qaldırılmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da qan laxtalanmasının əla qarşısının alınmasıdır. Bundan əlavə, gündə bir stəkan quru şərab içməklə depressiya kimi xoşagəlməz bir hadisədən sığortalanmış olacaqsınız. Ancaq hər şeyin bir ölçüyə ehtiyacı var. Həddindən artıq spirt istehlakı bəzi insanlarda performansı azaldır, zehni qüsurlara, mümkün asılılığa, müxtəlif dərəcədə şəkərli diabet və qaraciyər xəstəliyinə səbəb olur.
Yəni təbii olmayan, lakin bişmiş bütün qidalar zərərli, xüsusilə yağlı və şəkəri yüksək sayıla bilər. Zərərli məhsullar mövzusunu daha dərindən araşdırsanız, bizim sevimli məhsulların çoxu bu kateqoriyaya aid edilə bilər. Ancaq müasir qidalanma araşdırmalarının göstərdiyi kimi, moderasiya birinci yerdə olmalıdır. Təvazökarlıqla bir çox problemlərdən qaçınmaq olar.
ия düzgünсс жарайсыз!