Orta gündəlik kalori miqdarı 1330 Kcal.
Şokoladlı pəhriz və alma pəhrizi kimi, qarpız pəhrizi də tək məhsullu bir pəhrizdir-bu məhsulun diyetdə məcburi bir meylini və bədəninizin qarpızlara mənfi reaksiyasının olmadığını göstərir. Limon-bal pəhrizi və kələm pəhrizi kimi, qarpız pəhrizi də çox sərt bir pəhrizdir-qısa müddətini saf formasında izah edir.
Qeyd etmək lazımdır ki, qarpızı digər yeməklərlə birlikdə yeməkdən məmnun olsanız da, qarpız pəhrizinin ikinci günündə ağrılı duyğular yarana bilər - sonra bu pəhrizi dərhal dayandırın - qarpız güclü diüretik təsirə malikdir və bununla hesablaşmaq -ilk gün -artıq su -duz yataqlarının itirilməsi səbəbindən iki əsas kilo itkisi baş verəcək.
Menyunun əsas tələbi gündə yeyilən qarpızların sayına məhdudiyyət qoyulmasıdır: 1 kq bədən çəkisinə 10 kiloqram qarpız (əgər çəkiniz 80 kiloqramdırsa, o zaman gündə 8 kq qarpız yeyə bilərsiniz). Bütün digər məhsullar qadağandır. Yemək vaxtı ilə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur - istənilən vaxt qarpız yeyə bilərsiniz. Qarpız pəhrizinin 5 günü ərzində məhdudiyyətsiz olaraq yalnız adi su (tercihen qazsız və minerallaşdırılmamış - aclıq hissini gücləndirmir) və ya yaşıl çay ola bilər. Yapon pəhrizində olduğu kimi, hər cür spirt istisna edilməlidir.
Bu menyu hər yeməyə iki ədəd çovdar çörəyi əlavə etməklə bir qədər az sərtdir. Bu vəziyyətdə qarpız pəhrizinin müddəti 8-10 günə qədər artırıla bilər. Birinci halda olduğu kimi, digər məhsullar da qadağandır (yalnız qarpız və çovdar çörəyinə icazə verilir).
Menyunun ikinci versiyasında belə qarpız pəhrizinə 10 gündən çox riayət etməməlisiniz-ancaq arıqlamaq təsirini gücləndirmək üçün az yağlı protein-karbohidratlı qidalar tövsiyə olunur: tərəvəz və meyvələr istənilən formada səhər yeməyi və nahar üçün hər növ dənli bitkilər, dənli bitkilər, balıq, toyuq, pendir, kəsmik, yumurta və s. Yalnız qarpızdan (maksimum məbləğ nisbətlə müəyyən edilir: 4 kq bədən çəkisi üçün 18 kq -dan çox olmayan qarpızdan) və ya qarpız və çovdar çörəyindən ibarət olan, yatmazdan 30 saat əvvəl (ümumiyyətlə axşam 1 -də). qarpız pəhriz menyusunun yüngül versiyası. Pəhrizi dəstəkləyən bu qarpız qidalanmasını 10 gün ərzində həyata keçiririk - bədən çəkisi azalmağa davam edəcək, ancaq daha aşağı sürətlə - bədəni duz yataqlarından, toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyərək maddələr mübadiləsinin normallaşması ilə birlikdə.
Qarpız pəhrizinin əsas üstünlüyü, bir çox məhdudlaşdırıcı diyetlərə xas olan aclıq hissi olmadan asan dözümlülükdür - qarpızları sevdiyiniz və bədəninizdə heç bir ağrı olmadığı halda. Qarpız pəhrizinin ikinci üstünlüyü nisbətən qısa müddətdə yüksək effektivliyidir (qismən artıq mayenin itirilməsindən qaynaqlanır). Qarpız pəhrizinin üçüncü üstünlüyü maddələr mübadiləsinin normallaşmasıdır, bütün pəhriz boyunca bədəni toksinlərdən, toksinlərdən və çöküntülərdən təmizləyir.
Qarpız pəhrizinin əsas çatışmazlığı ondan böyrək və sidik-cinsiyyət sistemi xəstəlikləri - böyrək daşları, piyelonefrit, diabetik xəstəliklər və s. Üçün istifadə edilə bilməməsidir. Toksinlərin bədənini təmizləmək bütün yükün böyrəklərin üzərinə düşür. pəhriz müddəti (həkim məsləhətləşməsi lazımdır). Qarpız pəhrizinin ikinci çatışmazlığı sərtliyindən irəli gəlir - hətta menyunun daha yüngül versiyasında. Ayrıca, qarpız pəhrizinin dezavantajları, pəhrizin başlanğıcında bədəndən artıq mayenin xaric olması səbəbindən kilo itkisinə aid edilməli və artıq bədən yağının itirilməsinə görə deyil (bu çatışmazlıq da bir sıra xüsusiyyətlərdir) kilo itkisi üçün digər təsirli pəhrizlər - bir nümunə bütün pəhrizlər arasında ən uzun ola bilər Alman pəhrizi) - bu, 10 gün ərzində pəhriz tərəfindən dəstəklənən qarpız pəhrizində əks olunur.