Evdə fitness və məşqlərdə Rusiyada ən yaxşı 10 populyar youtube kanalı

Youtube hazır təlim videolarını tapa biləcəyiniz ən populyar saytlardan biridir. Bir çox peşəkar və təcrübəsiz məşqçi fitness ilə bağlı məsləhətlər verdiyiniz öz video kanallarını yaradır. Bu gün sizə rus seqmentində evdə fitness və məşqlər üzrə ən populyar youtube kanallarını təqdim edirik.

YOUTUBE'DƏ TOP 50 TƏLİMÇİ: seçimimiz

Bəzi kanallar milyonlarla izləyicini fəth etməyi bacardı, bəzi kanallar ona gedən yolda. Lakin, populyarlığın səriştəli olmadığını unutmayın. Həmişə təklif olunan materialı, youtube bloqçularını müstəqil şəkildə təhlil etməyə və qiymətli məlumatları şübhəli şəxslərdən süzməyə çalışın.

Videoların tam siyahısını görmək üçün yuxarı sağ küncdəki üfüqi xətləri vurun.

Həmçinin baxın:

  • Fitness üçün ən yaxşı 20 ən yaxşı kişi idman ayaqqabısı
  • Fitness üçün ən yaxşı 20 ən yaxşı qadın ayaqqabısı

Rus dilində populyar youtube fitness kanalları

Reytinq abunəçilərinin sayına görə formalaşır. Avqust 2019-cu ildə qüvvədə olan statistika.

1. Fitnes timestudy_ru

Video kanalı Fitness timestudy_ru:

  • 160 min abonentləri
  • 16 milyon Xit
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru istənilən zövqə uyğun çoxsaylı video fitness tapa bilərsiniz: güc və aralıq təhsili, dartma və yoga, müxtəlif rəqs növləri və qadın plastikləri. Video kifayət qədər peşəkar şəkildə hazırlanır, studiyalarda dərslər 30 dəqiqədən bir saata qədər davam edir. Fitnessdəki bu youtube kanalı keyfiyyətli proqramlar və dərs verən müəllimlərin geniş seçimi ilə heyran qalır.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Dartma | Evdə yeni başlayanlar üçün uzanır
  2. Evdə aerobik yeni başlayanlar üçün
  3. Evdə güc təhsili
АЭРОБИКА doma üçün начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Video Kanal FitnessoManiya:

Kanal FitnessoManiya, fitnessdə xəyallarınızdakı bədəni qurmağa kömək edəcək bir çox video topladı. Anelia Skripnik kanalına rəhbərlik edir və təklif edir evdə bədəni yaxşılaşdırmaq üçün çox sayda yağ yandırma və qanun tətbiqetmə proqramı. Təmiz tərəf kimi ən aktual məsələlərə həsr olunmuş, mətbuatı püskürtmək və kalçaları sıxmaq üçün təlim. Ayrıca Janelia, sürətli kilo itkisi üçün çox təsirli olan müxtəlif TABATA məşqlərini təklif edir.

Anelie Skripnik-dən TOP 20 TABATA təhsili

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Daxili buddan yağ necə çıxarılır?
  2. İdman taxtası: necə etməli? Kəmər növləri
  3. TABATA təhsili! Maddələr mübadiləsini təşviq edin.

3. Xoşbəxt Bədən

Video Kanal Xoşbəxt Bədən:

Bir qrup məşqçi həvəskarı müsbət və keyfiyyətli bir təlim gözlədiyiniz bir kanal yaratdı. Arıqlaya və gözəl bir forma qaytara bilərsiniz, qarın, qollar, budlar, arxa və budlar: bütün bədən kimi və ayrı-ayrı bölgələrdə məşqlər. Dərslər sizi öz bədəninizin mükəmməlliyinə həvəsləndirəcək çox cazibədar qızlardır.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Bacaklarda arıqlamaq üçün necə: əlavə düymləri çıxarın
  2. İncə bel üçün bir sıra məşqlər. Seksual qarın edin
  3. Daxili budlar üçün 8 məşq

4. Olqa Saqa

Video Olga Sagay:

Olga Saga, "Flexible body" unikal müəllif texnikanızın inkişafı sayəsində populyarlıq qazandı. Workout Saga yönəldilmişdir elastiklik və uzanmanın inkişafı, oynaq hərəkətliliyinin yaxşılaşdırılması, bel ağrısından qurtulma. 10-20 dəqiqəlik qısa dərsləri bədəni cavanlaşdırmağa kömək edəcəkdir. "Esnek bədən" sağlamlıq, gözəllik və harmoniya üçün sadə bir güllədir.

Kanalda ən populyar üç video:

Olga Saga ilə bel ağrısından ən yaxşı 14 video

5. KatyaENERGY - MÜKƏMMƏLLİK üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur!

Video Kanal KatyaENERGY:

Katia Energy, dörd ildən çoxdur ki, kilo itkisi və sağlam həyat tərzi üçün youtube kanalına rəhbərlik edir. Bu yaradır problemli sahələr üçün qısa təsirli bir məşq: qarın, döşlər, budlar və budlar. Həm də hərtərəfli bir proqramı, hamilə qadınlar üçün dərslər, yoga və gərmə. Məşqçi gözəl tonlu bir bədənə malikdir və dərsləri ilə eyni təəccüblü formaları əldə etməyinizi vəd edir.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Düz qarın! 10 dəqiqə idman edin
  2. Ayaqlar üçün məşq: “qulaqlardan” qurtulun
  3. Doğuşdan sonra sallanan qarnı dərhal çıxarın

Katerina Buyda

Kanal Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda bir məşqçi və orijinal proqramların yaradıcısıdır fitness, yoga və rəqsə əsaslanır. Kilo itkisi və uzanma izlərini yaxşılaşdırmaq üçün idman buraxır. Ən məşhur kompleksləri “Həftə” və “Logimix” dir. Katerina Buyda fitness kanalında daima pul mükafatları və digər hədiyyələrlə abunəçilərinizlə daim maraqlı yarışmalar keçirir.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Evdə yoga | harmoniya və gözəllik üçün Səhər matkabı
  2. 10 dəqiqədə uzununa və eninə bölünmələr | Bölmələri necə tez etmək olar
  3. Supersets | Bütün bədən üçün məşqlər | Bosu təhsili

Katerina Buyda ilə yoganics

7. Unagrande YogaClub

Video Kanalı Unagrande YogaClub:

Bu kanal uyğun olacaq bütün yoga həvəskarları və yumşaq bir yoga tətbiqi ilə arıqlamaq istəyənlər. Həm başlanğıc səviyyəsində, həm də yüksək səviyyəli Unagrande YogaClub dərsləri üçün. Həm də bu kanalda düzgün performans texnikasının ətraflı bir təhlili olduğu ayrı bir asanas ilə yaradılan fitness videoları üçün. Yalnız bədəni sıxmayacaqsınız və elastikliyinizi və duruşunuzu yaxşılaşdıracaqsınız.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Esnek gövdə 30 dəqiqə
  2. Kilo itkisi üçün 30 dəqiqə yoga
  3. 30 dəqiqə gözəl abs

8. Catherine Connoway ilə arıqlayıram

Ekaterina Kononova ilə arıqladığım video kanal:

Arıqlamaq və problemli sahələrdə işləmək istəyirsinizsə, “Ekaterina Kononova ilə arıqlayıram” fitness üçün youtube kanalına xoş gəlmisiniz. Budur bədəninizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək ağırlıq və kardio məşq. Müxtəlif uzunluqlu videolar: 10 ilə 30 dəqiqə arasında. Bədənin yuxarı və aşağı hissəsindəki standart dərslərə əlavə olaraq, kanal müxtəlif formalı verilişlər təqdim edir.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Boca necə qurulur
  2. Budun daxili hissəsi üçün məşqlər
  3. Düz qarın 8 dəqiqə

Ekaterina Kononovadan atlamadan ilk 10 video

9. T İdman Zalı

Video Kanal T İdman Zalı:

Bu youtube kanalıdır fitness və sağlam həyat tərzi haqqında Tatyana Fedorişevadan. Burada yalnız evdə bütün bədən üçün keyfiyyətli bir məşq deyil, həm də təsirli kilo itkisi tapacaqsınız. Tatyana bəslənmə mövzusunda da məsləhətlər verir, çünki gözəl bir incə bədən tapmaq istəsəniz vacib bir cəhətdir.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Ayaqları və qarınları yanacaq! Evdə Məşqlər!
  2. 10 dəqiqə ərzində səhər idmanı! Evdə fitness
  3. İncə Ayaqları prinsipi | itburnu arıqlamaq!

10. İdman - formaya gəlin!

Proqram Video Kanalı:

Workout, rus dilində fitnessdə ən populyar youtube kanallarından biridir. Burada təsirli bir məşq, idman məsləhətləri, sağlam reseptlər tapa bilərsiniz. Əksər videolar 5 dəqiqədən az sürür və məqsədinizə görə faydalı məşqlərin ümumi icmalını verir.

Kanalda ən populyar üç video:

  1. Eşşəyi necə vurmaq olar. Butt məşq
  2. Ekaterina Usmanovanın bud və bud üçün ən yaxşı 5 ən yaxşı məşqi
  3. Bölmələri necə etmək olar
Пресса və ягодиц üçün istifadə. Тренировка на открытом воздухе [Workout | Buradakı şəkillər]

Yaxşı, idman oynamaq vaxtı gəldi? Youtube'u açın və gözəl bir bədənə doğru irəliləyin!

Həmçinin baxın:

Arıqlamaq üçün

Cavab yaz