Mündəricat
Gözəl və sağlam saçlar yalnız yaxşı seçilmiş kosmetik vasitələrin ləyaqəti deyil. Saç baxımı içəridən başlamalıdır. Saçlar sürətlə böyüdü, pəhriz bu müddətə qatqı təmin edən lazımlı maddələr və vitaminlər olmalıdır.
Hüceyrələrin sürətli bölünməsinin əsas şərti - zülalın olması. Menyunuzda buna diqqət yetirin və saç minnətdar olacaq.
Qırmızı ət
Qırmızı ət bədənə normal hemoglobin səviyyəsi verən dəmir mənbəyidir. Saç kökləri oksigen və qidadan lazımlı qidalarla qidalanacaq.
Yumurta
Yumurta, zülalın yüksək miqdarına əlavə olaraq, insan orqanizmi tərəfindən yaxşı mənimsənilən vitaminlər ehtiva edir. B qrupu vitaminləri sağlam saçlar, dırnaqlar və dəri üçün vacibdir. Yumurtanın tərkibində olan biotin saçın böyüməsini sürətləndirir və zülal parıltı və elastiklik üçün vacib olan keratinin əmələ gəlməsinə təsir göstərir.
Qızılbalıq
Yağlı qırmızı balıq saç böyüməsinin güclü stimulyatoru olan omeqa yağ 3 turşusunun mənbəyidir. Saç lampası, kifayət qədər həcmdə omeqa alır, bərpa olunur və sürətlənmiş bir rejimdə işləməyə başlayır. Balıqda sağlam saçlar üçün lazım olan sink, zülal və B12 vitamini də var.
Qoz-fındıq
Fındıq bitki mənşəli zülal mənbəyidir, həmçinin E və b qrupu vitaminləri saçların sağalma prosesinin vacib bir hissəsidir. Fıstıq hələ də saçları oksigenlə doyurmağa kömək edən B5 vitamini ehtiva edir və badam qanı əlavə dəmirlə təmin edəcək.
üzüm
Təzə üzüm və ya bütün il qurudulmuş - seçim sizin ixtiyarınızdadır. Üzüm, ətraf mühitin zərərli təsirlərinə qarşı durmağa, saçları zədələnmədən qorumağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və saçların aktiv böyüməsinə kömək edən bir çox antioksidan ehtiva edir.
Mercimek
Mercimek, bədəni oksigen və qida ilə təmin edən rekord miqdarda dəmir ehtiva edir. Həm də mərcimək kolin mənbəyidir, başı da daxil olmaqla dəriyə qan axını yaxşılaşdırır.
Sitrus
Çiyələk kimi sitrus meyvələri və giləmeyvə saçları bol miqdarda C vitamini ilə təmin edəcək. Qan damarlarını gücləndirir və saç köklərini zədələnmədən qoruyur. C vitamini, günəşdə və ya saç qurutma maşınının təsiri altında qurudulmuş saçları nizama salır.
Günəbaxan tumu
Günəbaxan toxumu - D vitamini, E vitamini və doymamış yağ turşularının mənbəyidir. Həm də fosfor və kalium ehtiva edir. E vitamini saçlarınıza sağlam bir parıltı və elastiklik bəxş edəcək, uclarında parçalanmayacaq və tarama zamanı yaralanmayacaq.
Süd məhsulları
Süd və süd məhsulları b vitaminləri, K vitamini və kalsium hesabına saçların uzanmasına səbəb olacaq. Süd məhsulları da mikrofloranı azaldır və həzmi yaxşılaşdırır, yəni saç daha çox qida alacaq. Axı sağlamlıq mədədən başlayır.
Yaşıl tərəvəzlər
Yaşıl tərəvəzlər saç köklərini nəmləndirən və zədələnmədən qoruyan sebum ifrazını stimullaşdırır. Yaşıl tərəvəzlər də həzm və C vitamini üçün lif baxımından zəngindir. Ayrı olaraq kələm və brokolini də qeyd etmək istəyirəm. Birincisi, qidalanmanı təşviq edir və saç köklərini gücləndirir və kəpəyin qarşısını alır. İkincisi kalsium və a vitamini ilə zəngindir, saçlarınız üçün tikinti materialı olan keratinin əmələ gəlməsində iştirak edir.
Aşağıdakı videoda qida məhsulu saç saatı haqqında Moore:
N / A