Mündəricat
Biz nailiyyətlər dövründə yaşayırıq - İnternet və hədəfləri necə təyin etmək, çətinlikləri aradan qaldırmaq və uğurun yeni zirvələrini fəth etmək haqqında parlaq söhbətlər. Eyni zamanda, daha yaxşı həyata gedən yolun əsas mərhələlərindən biri də komfort zonasından çıxmaq hesab olunur. Amma hamımızın içində olduğumuz doğrudurmu? Və onu tərk etmək həqiqətən lazımdırmı?
Kim öz rahatlıq zonasından çıxmaq üçün başqa bir çağırışda qaçmadı? Məhz orada, onun hüdudlarından kənarda bizi uğur gözləyir, məşqçilər və infobiznesmenlər əmin edirlər. Qeyri-adi və hətta stresli bir şey etməklə biz yeni bacarıqlar və təcrübələr inkişaf etdiririk və qazanırıq. Ancaq hər kəs daimi inkişaf vəziyyətində olmaq istəmir və bu normaldır.
Həyatınızdakı sakit dövrlərlə ehtirasların ritmi və növbələşməsi sizin üçün rahatdırsa və heç bir dəyişiklik istəmirsinizsə, başqalarının nəyisə dəyişdirmək, "sarsıtmaq" və "yeni bir insan olmaq" tövsiyələri ən azı nəzakətsizdir. Bundan əlavə, motivatorlar və məsləhətçilər tez-tez unudurlar ki, hər kəsin komfort zonası fərqlidir və ondan çıxış yolu insanın xarakterinin necə olmasından asılıdır. Və təbii ki, stressə nə qədər davamlıdır.
Məsələn, kimsə üçün özünə qalib gəlmək üçün böyük bir addım tam tamaşaçı zalının qarşısında səhnədə çıxış etməkdirsə, başqa birisi üçün əsl şücaət kömək üçün küçədə yoldan keçənə müraciət etməkdir. Bir "hərəkət" evin yaxınlığında qaçmağa gedirsə, ikincisi üçün marafonda iştirak etməkdir. Buna görə də, "sadəcə al və bunu et" prinsipi hər kəs üçün fərqli şəkildə işləyir.
Özümə iki sual
Əgər siz hələ də rahatlıq zonanızı tərk etməyi düşünürsünüzsə, o zaman həqiqətən dəyişikliyə ehtiyacınız olub-olmadığını yoxlamalısınız.
Bunu etmək üçün əsas suallara cavab verin:
- Bu doğru andırmı? Əlbəttə ki, yeni bir şeyə XNUMX% hazır olmaq mümkün deyil. Ancaq siz "saman səpməyə" cəhd edə və rahatlıq zonanızdan çıxmağı asanlaşdıra bilərsiniz - çünki nəzərdə tutulan addıma tamamilə hazır deyilsinizsə, uğursuzluq ehtimalı yüksəkdir.
- Ehtiyacınız var? Həqiqətən istədiyiniz zaman yeni bir şey sınayın. Həm də dostlar sizi itələdikdə və ya bütün dostlarınız artıq bunu edib və ya tanınmış blogger bunu tövsiyə etdiyi üçün deyil. Xarici dillər sizin üçün çətindirsə və ümumiyyətlə iş və həyat üçün lazım deyilsə, onları öyrənməyə enerjinizi, əsəblərinizi, vaxtınızı və pulunuzu sərf etməməlisiniz.
Sadəcə diqqətli olun ki, çətin görünən bir şeyi aldatmayın və “bu mənə lazım deyil” deməyin. Məsələn, çoxlu yad adamların olacağı bir dostunuzun məclisinə getməyə hazır olduğunuzdan əmin deyilsiniz. Sizi rahatlıq zonanızdan kənarda hərəkət etməyə nə mane olur: qorxu və ya maraqsızlıq?
Silgi texnikasından istifadə edərək cavabı tapın: təsəvvür edin ki, narahatlığınızı silə biləcək sehrli pozanınız var. Onu istifadə edərkən nə baş verir? Çox güman ki, zehni olaraq qorxudan qurtularaq, hələ də planınızı həyata keçirmək istədiyinizi başa düşəcəksiniz.
Hara gedirik?
Rahatlıq zonamızı tərk edəndə özümüzü başqa bir yerdə tapırıq - və bu, şübhəsiz ki, "möcüzələrin baş verdiyi yer" deyil. Bu, bəlkə də, ümumi bir səhvdir: insanlar düşünürlər ki, sadəcə bir yerə "çıxmaq" kifayətdir və hər şey düzələcək. Ancaq rahatlıq zonasından kənarda bir-birinə əks olan iki başqa sahə var: uzanma (yaxud böyümə) zonası və çaxnaşma zonası.
Uzatma zonası
Diskomfortun optimal səviyyəsi burada hökm sürür: biz müəyyən narahatlıq yaşayırıq, lakin biz onu motivasiyaya çevirə və məhsuldarlıq üçün yanacaq əldə edə bilərik. Bu zonada biz əvvəllər tanış olmayan imkanları kəşf edirik və onlar bizi şəxsi inkişafa və özünü təkmilləşdirməyə aparır.
Uşaqları öyrətmək üçün psixoloq Lev Vygotsky tərəfindən təqdim olunan alternativ bir konsepsiya da var: proksimal inkişaf zonası. Bu o deməkdir ki, komfort zonasından kənarda, biz özümüz hərəkətə yiyələnənə qədər yalnız daha təcrübəli bir insanın təhlükəsizlik şəbəkəsi ilə edə biləcəyimizi öz üzərimizə götürürük. Bu strategiya sayəsində biz gərginlik olmadan yeni şeylər öyrənirik, öyrənmək həvəsini itirmirik, tərəqqimizi görürük və özümüzü daha inamlı hiss edirik.
panik zonası
Kifayət qədər resurs olmadan özümüzü rahatlıq zonasından kənara atsaq nə baş verəcək - daxili və ya xarici? Narahatlıq səviyyəsinin onun öhdəsindən gəlmək qabiliyyətimizi aşdığı bir zonada özümüzü tapacağıq.
Tipik bir nümunə, burada və indi kökündən dəyişmək və yeni bir həyata başlamaq üçün kortəbii istəkdir. Biz öz imkanlarımızı həddən artıq qiymətləndiririk və artıq vəziyyəti idarə edə bilmirik və buna görə də məyus oluruq və özümüzü hədsiz hiss edirik. Belə bir strategiya şəxsi inkişafa deyil, geriləməyə gətirib çıxarır.
Buna görə də, lazımsız stressdən qaçmaq üçün, bizim üçün yeni və qeyri-adi bir şey etməzdən əvvəl, özünüzü diqqətlə dinləməli və bunun üçün vaxtın gəlib çatmadığını qiymətləndirməlisiniz.