Bir sıra qida maddələrinin qan təzyiqinin tənzimlənməsində əsas rol oynadığı aşkar edilmişdir. Tədqiqatlar təsdiq edir ki, bu 4 elementi balansda saxlamaq sağlam qan təzyiqi üçün vacibdir. Başqa sözlə, aşağıdakı elementlərin çatışmazlığı varsa, o zaman qan (arterial) təzyiqin tənzimlənməsi çətinləşir. Coenzyme Q10 (həmçinin ubiquinone kimi tanınır) hüceyrələrimizdə antioksidant kimi fəaliyyət göstərən bir molekuldur. Q10 koenziminin əksəriyyəti orqanizmin öz resursları hesabına istehsal olunur, lakin bəzi qida mənbələrində də mövcuddur. Bir çox amillər bədənin Q10 səviyyəsini zamanla azalda bilər, bu da bədənin öz doldurma resurslarını qeyri-kafi edir. Çox vaxt bu səbəblərdən biri dərmanların uzun müddət istifadəsidir. Bəzi xəstəlik halları da Q10 çatışmazlığına səbəb olur, bunlara fibromiyalji, depressiya, Peyroni xəstəliyi, Parkinson xəstəliyi daxildir. Azot oksidi ilə əlaqəli bir mexanizm vasitəsilə koenzim Q10 qan damarlarını qoruyur və qan təzyiqinə təsir edən qan axını yaxşılaşdırır (çuğundur suyuna bənzər). Kalium orqanizmin sağlam fəaliyyəti üçün zəruri olan mineraldır. Qan təzyiqinin tənzimlənməsi və ürək sağlamlığı kontekstində kalium ürəyin elektrik fəaliyyətinə təsir etmək üçün natrium ilə tandemdə işləyir. İnsan araşdırmaları ardıcıl olaraq bədəndə kalium çatışmazlığının qan təzyiqini yüksəltdiyini göstərir. Bundan əlavə, kalium səviyyəsinin tənzimlənməsinin qan təzyiqini nəzərəçarpacaq dərəcədə azaltdığı müşahidə edilmişdir. Natrium qəbulunun azalması ilə təsir güclənir. Bu mineral orqanizmdə 300-dən çox prosesdə iştirak edir. Qan təzyiqinin tənzimlənməsi əsas olanlardan biridir. Əslində, tədqiqatlar maqnezium çatışmazlığının qan təzyiqi problemi ilə sıx əlaqəli olduğunu göstərdi. İnsanın kilolu olub-olmamasından asılı olmayaraq. Bədəndə maqneziumun aşağı tərkibinin düzəldilməsi normal təzyiqə gətirib çıxarır. ABŞ-ın yetkin əhalisinin 60% -i tövsiyə olunan maqnezium dozasını almır və buna görə də maqneziumun bədənə və təzyiqə müsbət təsirini görmək asandır. Onlar insanın ürək-damar sağlamlığı üçün son dərəcə faydalı olan bir yağ növüdür. Konsentratlaşdırılmış Omeqa-3-lərin ən yaxşı mənbəyi balıq yağıdır. Pəhrizdə bu elementin az olması ürək sağlamlığına, o cümlədən qan təzyiqinə mənfi təsir göstərir. Omeqa-3 yağlarının təsir mexanizmi aydın deyil, lakin əksər ekspertlər hesab edirlər ki, əsas omeqa-6 və omeqa-3 nisbətidir.
2022-11-11