Narın vətəni Şimali Afrika və Orta Asiya hesab olunur. Bu meyvənin bir meyvəsində, bir qayda olaraq, meyvənin yeməli hissəsi olan 100 taxıl var. Nar dənələri öz-özünə yeməklə yanaşı, qatıq, salatlar, smoothies, düyü qablarına əlavə etmək üçün əladır.
Və hansı faydalı xüsusiyyətlər bizə nar təklif edə bilər? Narın əsas faydalarından biri odur ki, qocalma prosesini ləngidir və qırışlarla mübarizəyə kömək edir. Nar dərinin gözəlliyinə və gəncliyinə təsir edən antioksidant olan polifenolun əla mənbəyidir. Nar libido artıran qida mənbəyidir və onu təbii afrodizyak edir. Testosteron hormonunun çatışmazlığı aşağı cinsi enerji, çəki artımı və pis əhval-ruhiyyə ilə ifadə edilə bilər. Bununla belə, bəzi meyvələr, o cümlədən nar, məqbul həddə hormonun təbii artmasına kömək edir. İltihabla mübarizə üçün ən yaxşı meyvələrdən biri də nardır. Artrit simptomlarından əziyyət çəkən şəxslərə bu meyvəni laqeyd etməmələri tövsiyə olunur. Meyvələr də daxil olmaqla yüksək şəkərli qidalara qarşı həssassınızsa, narı seçə bilərsiniz. Yarım stəkan taxılda təxminən 8 qram şəkər var. Araşdırmalara görə, narın xroniki yüksək təzyiqi olan insanlarda təzyiqi aşağı saldığı sübut olunub. Çoxsaylı araşdırmalar narın orqanizmdə serotonin səviyyəsini yüksəltmək qabiliyyətini qeyd edib. Nar əhval-ruhiyyənin və rifahın dərhal yaxşılaşmasına təsir göstərir. Bu meyvənin müntəzəm istehlakı, düzgün balanslaşdırılmış pəhriz və idmanla birlikdə antidepresanlara təbii alternativ ola bilər.