Berry smoothies
Xidmətlər: 3
Nə lazımdır:
- 2 ½ fincan çiyələk
- 2 ½ fincan yaban mersini
- 2 ½ fincan moruq və ya zoğal
- 1 banan
- 2 fincan az yağlı qatıq
- ½ fincan soyuq su
- 1 çay qaşığı maye bal
Nə edilməlidir:
Bananı soyun, kəsin və qalan maddələrlə birlikdə blender şüşəsinə qoyun. Hamarlanana qədər döyün və stəkanlara tökün. Xidmət vermədən əvvəl soyuducuda bir az soyumağa icazə verin.
Qovun və çiyələk hamarlığı
Xidmətlər: 1
Nə lazımdır:
- 125 qr qovun
- 125 q çiyələk
- 6-7 buz kubları
Nə edilməlidir:
Qovun, çiyələk və buzları qarışdırıcıya qatın. Hamar olana qədər çalın. Hündür bir stəkana tökün.
BlackBerry smuzi
Xidmətlər: 1
Nə lazımdır:
- 1 fincan az yağlı qatıq
- ½ fincan dondurulmuş böyürtkən
- ½ banan
- 1 portağal suyu
- 1 saat. L. vanil şəkəri
Nə edilməlidir:
Bütün maddələri bir qarışdırıcıda (e) hamar olana qədər çırpın. Bir stəkana tökün və dərhal için!