Mündəricat
Shaun T-nin hazırlığını qiymətləndirə bilənlər üçün "Hip Hop Abs" möhtəşəm bir mətbuat yaratmaq üçün bir başqasını diqqətinizə təqdim edirik məşhur məşqçi - Rockin 'Body tərəfindən rəqs kursu. Pozitiv və enerjili məşqlər sizə rəqs vərdişlərini inkişaf etdirməyə kömək edəcək, həm də əla formaya gətirəcəkdir.
Shaun T - Rockin 'Body-in rəqs məşqlərinin təsviri
Rockin 'Body, Shaun T-dən superamerika rəqs məşqidir, Dərslər şən musiqi altında keçirilir, Sean həmişə pozitivdir və bədəninizdə işləməyinizə güclü təkan verir. Proqram rəqs elementləri əsasında qurulur, lakin əsas məqsədi budur yağ itkisi və arıqlama. Bədənin gözəl rahatlığı yaratmaq üçün aerobik məşq güc təhsili ilə tamamlanır.
Proqrama 7 ilə 10 dəqiqə arasında davam edən 45 fərqli məşq daxildir. Dərsləri müstəqil şəkildə birləşdirə və artıq hazırlanmış təqvimi izləyə bilərsiniz. Proqram bir ay davam edir. Rəqs qərəzinə baxmayaraq, olduqca gərgindir. Əgər siz artıq Hip-Hop Abs ilə işləmisinizsə, yükün daha çətin olduğunu düşünən Rockin 'Body növbəti fitness kursunuz ola bilər.
Proqramdakı xoreoqrafiya, rəqs etməkdən uzaq insanlar üçün də sadədir. Əvvəlcə fərdi rəqs elementlərini öyrənirsiniz və sonra onları birləşdirirsiniz. Bir müddət onları tandemlə işlədin və sonra sürətli bir sürətlə təkrarlamaq məcburiyyətindəsiniz. Hip-Hop Abs-ə bənzər bəzi məşqlər, buna görə əvvəllər bunu yaşamısınızsa, problemsiz bir Rockin 'Body ilə.
Düzgün dumbbelllarla məşq etmək, çünki bəzi məşqlərə ağırlıqlı güc təhsili daxildir. Ümumiyyətlə, fitness kursunda aerobik və güc yükü olduqca balanslıdır. Mürəkkəblik dərsləri üçün narahat olmayın. Shaun T komandasındakı qızlardan biri məşqlərin daha asan dəyişdirilməsini nümayiş etdirir. Gücünüz olmadığını hiss edirsinizsə, nəfəs almaq üçün hərəkətlərin sadə bir versiyasını edin.
Rockin 'Body proqramının müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
- Məşqçi yükə çox yaxşı bir yanaşma təklif edir. İlk iki həftədə, əsasən, bir ürək üçün bir məşq tapacaqsınız metabolizma və yağ yandırmaq. İkinci iki həftə, gözəl bir elastik bədən yaratmaq üçün güclə tamamlandı.
- Sean, kifayət qədər sadə bir xoreoqrafiya təklif edir, buna görə rəqsdən uzaq olanlar da, sakit ustad dərsləri.
- Proqram bir çox fitness-Cruz "Hip Hop Abs" in favoritinin əla davamı oldu.
- Shaun T uyğunluğu və özlərini fitnessdə inkişaf etmiş hesab etməyənlər. Yalnız məşqləri qızlardan biri ilə birlikdə edin, bu da məşqlərin daha asan bir versiyasını nümayiş etdirir.
- Sean problemli sahələrdə işləmək üçün rəqs məşqlərindən istifadə edir. Darıxdırıcı və darıxdırıcı sıçrayışlar, əllərinizi və ayaqlarınızı sonsuz sallamaq olmayacaq.
- Və nəhayət, ev video kurslarında bu qədər dəyərli olan şey: inteqrasiya olunmuş bir proqram. Növbəti ay üçün artıq bir fitness planınız var, bunun ardınca gözəl bir tonlanmış bədən tapacaqsınız.
Shaun T-nin bütün populyar məşqlərinə ümumi baxış
Cons:
- Rockin 'Body-ın mürəkkəblik səviyyəsi Hip-Hop Abs-dən daha yüksəkdir, buna görə öz qabiliyyətlərinə şübhə edirsinizsə, hip-hopla başlayırsınız.
- Proqram sadə bir xoreoqrafiyaya sahib olsa da, yenə də qalır rəqs. Və hər kəs üçün deyil.
Shaun T ilə bu vəziyyətdə bütün gün üçün sizə müsbət emosiyalar və yaxşı əhval-ruhiyyə bəxş edəcək yağ yandırma məşqi axtarırsınızsa, o zaman Rockin 'Body - bu sizə lazım olan şeydir. Dərslərin asan olacağına dair heç bir zəmanət yoxdur, ancaq bunlar səmərəliliyi şübhə altına alınmır.
Buna da baxın: Kompleks Sean Ti - Cize. Məşqləri unut, rəqs etməyə çalış.