Sıx, lakin əlçatan bir şey axtarırsınızsa yağ yandırmaq üçün ürək məşqləri, sonra Michelle Dosw - Rockin Body Cardio proqramına diqqət yetirin. Atəş tempində iki aerobik dərs arıqlamağa və bədəninizi dəyişdirməyə kömək edəcəkdir.
Michelle Dasua-dan təsvir edilən kardio məşq
Aerobik məşq kilo vermək prosesində əsas elementdir, buna görə də bunu mütəmadi olaraq etmək çox vacibdir. Rockin Body Cardio, təbliğ edən keyfiyyətli bir ürək məşqidir yağ yandırmaq və bədəndəki sallanmalardan qurtulmaq. Michelle Dasua, klassik aerobika və kikboksinq elementlərinə əsaslanan orta dərəcədə intensiv bir proqram təqdim edir. Əlavə səmərəlilik kompleksi prinsiplər siniflərini bir aralıq təmin edir.
Proqram iki videotronikdən ibarətdir. Bunlardan birincisi 50 dəqiqə davam edir. İkincisi, qısaldılmış bir versiyadır və 30 dəqiqə davam edir. Dərslər davamlı hərəkətdə, bir məşq demək olar ki, fasiləsiz olaraq digərinə müvəffəq olur. Michelle kalori yandırmanın ən məhsuldar yolunu seçdi: məşqlər bir neçə fasilədən ibarətdir və bu müddətdə temp dəyişikliyi ilə dramatik şəkildə inkişaf edəcəksiniz. Bu, kilo vermək üçün effektiv bir şəkildə idman etməyinizə kömək edəcəkdir.
Daha az Cardio: Cindy Whitmarsh ilə yüksək keyfiyyətli kardio məşq
Dərslər üçün əlavə bir avadanlığa ehtiyacınız yoxdur. Proqram həm yeni başlayanlar, həm də qabaqcıl tələbələr üçün uyğundur. Yeni başlayanlar üçün qızlardan biri, demək olar ki, sürətli bir gəzinti üslubunda daha sadə bir məşq modifikasiyası göstərir. Ancaq daha təcrübəli mülk asan görünmür, çünki təlim tam mənfəəti əhatə edir. Bundan əlavə, fərqli vaxt müddətində olan iki video arasında seçiminiz var.
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Michelle Dasua-dan yağ yandırmaq üçün kardio məşqləri ilə bədəninizin incə və şəklini verən şəklində azalacaqsınız.
2. Məşqçi elementlərdən istifadə edir kikboksinq və klassik aerobika: bu əzələlərə imkan verəcək və ürək-damar sistemini yaxşılaşdıracaqdır.
3. Yalnız iki seçim videotəlim təqdim olunur: daha inkişaf etmiş (50 dəqiqə) və daha az inkişaf etmiş (30 dəqiqə) üçün.
4. Hər iki kompleks yüksək tempdədir. Bundan əlavə, Michelle intervalnod prinsipindən istifadə edirnəbziniz artdıqda, maksimum kalorili yanma üçün azalın.
5. Qızlardan biri sadələşdirilmiş modifikasiya hərəkətlərini göstərir, buna görə proqram hətta yeni başlayanı idarə edəcəkdir.
6. Dərslər üçün əlavə idman ləvazimatlarına ehtiyac yoxdur.
Cons:
1. Proqram əksinə Vysokogornaya yükü olan insanlar üçün deyil. Çox sayda atlama və atlama edə bilər oynaq və ayaq biləklərinə mənfi təsir göstərir. Buna görə hər zaman yalnız idman ayaqqabısı ilə məşğul olun.
2. Bu aerobik məşqlər dumbbelllarla kifayət qədər funksional yük deyil. Buna görə də, Rockin Body Cardio proqramını güc kompleksi ilə əvəz etmək daha yaxşıdır, məsələn, Jillian Michaels-dən problemli zonalar var.
Michelle Dasua ilə görüşmək, rəqəminizi və podkorrektirovatj problem sahələrini yaxşılaşdıracaqsınız. Yağ itkisi üçün keyfiyyətli ürək məşqləri, 2-3 həftəlik normal dərslərdən sonra sizə müsbət nəticələr verir.
Ayrıca oxuyun: 10 dəqiqə ərzində evdə ilk 30 güclü məşq.