Mündəricat
Bacardığınız bir proqram axtarırsınız? effektiv yağ yandırmaq və bədən formasını yaxşılaşdırmaq? Fat Blasting Bootcamp partlayışını sınayın - Cindy Whitmarsh-dan bədən məşqləri.
Təsviri məşq Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Bel və kalçadakı əlavə düymləri çıxarmaq istəyirsinizsə, yağ yandırma proqramını Fat Blasting Bootcamp proqramını sınamalısınız. Cindy Whitmarsh-dan həqiqətən güclü və təsirli bir proqram artıq çəkidən qurtulmanıza kömək edəcəkdir. Bütün problem sahələrini aradan qaldırmaq üçün hazırlanmış funksional və kardio-məşqləri birləşdirir. Yağ yandıra, əzələ inkişaf etdirə və gözəl bir forma əldə edə biləcəksiniz.
Məşq 50 dəqiqə davam edir və bir neçə hissədən ibarətdir. Başlanğıcda istiləşmə istiləşməsini və bədənin uzanmasını gözləyirsiniz. Sonra 20 dəqiqəlik aerobik seqment gəlir, yüksək tempdə sıx ürək məşqləri edəcəksiniz. Növbəti 20 dəqiqəni bədəninizin əzələləri üçün funksional məşqlər keçirəcəyiniz Mat üzərində keçirəcəksiniz. Proqram rahatlama və əzələlərin uzanması ilə başa çatır.
Kardio və çəki məşqlərinin kombinasiyası sayəsində kompleksin effektivliyi. Kalori yandıracaq, qol, qarın, bud və bacak əzələlərini gücləndirəcəksiniz. Dərslər üçün əlavə avadanlıq tələb olunmur. Təlim təlim səviyyəsi üçün hazırlanmışdır: orta və ortalamadan yuxarı. Yeni başlayanlar, lazım olduqda, sinif sürətini azaldaraq, proqramı izləyə bilərlər. Çox yeni bir insansınızsa, Cindy Whitmarsh - Gözəlliyi 10 dəqiqəyə.
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Proqram həm aerob, həm də funksional yük təklif edir. Arıqlaya, bədəndəki yağ nisbətini azalda və bədəni daha elastik edə bilərsiniz.
2. Bu məşqlə Cindy Whitmarsh, 400 dəqiqəlik bir seansda təxminən 50 kalori yandıra bilərsiniz. Eyni zamanda arıqlayın və əzələləri gücləndirin.
3. Bu təlimat üçün əlavə avadanlıqlara, hətta dumbbelllara ehtiyacınız yoxdur.
4. Cindy'nin proqramında istifadə etdiyi bütün məşqlər son dərəcə sadə, aydın və təsirli olur. Onlarla formunuzu inkişaf etdirə və sallanan yerləri çıxara bilərsiniz.
5. Demək olar ki, hər səviyyədə təlim üçün uyğundur. Yeni başlayanlar, zərurət olaraq, bəzən gəzərək tempi aşağı sala bilər.
Cons:
1. Çox sayda sıçrayış və çömbəlmə diz oynaqlarına yük verir. Məşq edərkən son dərəcə diqqətli olun, məşq texnikasına riayət edin.
2. Təlim vahid, buna görə digər proqramlarla heç bir fırlanma tez bir zamanda cansıxıcı ola bilər.
İdman Cindy Whitmarsh tam bədəni sizə kömək edəcəkdir gözəl bir bud, bud və düz mədə əldə edin. Yağ yandırmaq üçün tam bir proqram axtarırsınızsa, Fat Blasting Bootcamp sizə lazım olanıdır.
Ayrıca baxın: Cindy Whitmarsh ilə mükəmməl bir mətbuat yaratmaq üçün bir sıra məşqlər.