Jeanne, oxumaq görünüşə necə təsir edir?
Oxuyarkən səs dalğalarının yalnız beşdə biri çıxır, qalanları içəriyə doğru yönəlir. Bu titrəmələr qarın orqanlarının işini stimullaşdırır və qaraciyər və bağırsaqların bir növ masajına kömək edir, diafraqmanı məşq edir. Nəticədə həzm və toksinlərin xaric edilməsi prosesi sürətlənir, ağciyərlərin ventilyasiyası prosesi yaxşılaşır. Bundan əlavə, mahnı oxuyan şəxs üz və boyun əzələləri ilə aktiv şəkildə işləyir, bu da dərinin tonunu artırır və üzün formasını qoruyur. Rəssamlar hətta yetkin yaşda da yaşıdlarından daha gənc görünürlər.
Yəni hər gün oxusan, daha çox yaşayarsan?
Tam olaraq. Başlanğıc vokalçılara öyrədildiyi əsas şey düzgün nəfəs alma və özünə nəzarətdir. Ona görə də opera ifaçıları arasında yüzilliklər çoxdur. Beləliklə, daha gənc görünmək və hiss etmək istəyirsinizsə, oxuyun! Və səhərdən. Yaponlar streslə bu şəkildə mübarizə aparmaq üçün karaoke icad ediblər. Və işləyir. Axı insan mahnı oxuyanda onun beynində sevinc hormonları adlanan endorfinlər əmələ gəlir. Səhər radio və ya televizora mahnı oxumaq sizi pozitiv günə hazırlayacaq.
Hansı məhsullar səsi “öldürə” bilər?
Adətən müğənnilərin pəhrizi səs tellərinə zərər verməmək üçün qurulur. İstisna edilməli olan ilk məhsul istənilən formada spirtdir. Qurtuluş, sıxacların çıxarılması və digər şeylər haqqında nə desələr də, güclü içkilər səsə mənfi təsir göstərir. Hər şey onların tərkibindəki spirtə aiddir. Əllərinizi spirt əsaslı əl ovucu ilə ovuşdurmağa çalışın və dərinizin nə qədər quruduğunu dərhal hiss edəcəksiniz. Eyni şey bağlantılarla da olur. Spirtli içki qəbul etdikdə onlar daha sıx və qalınlaşır, səs isə kobudlaşır.
Onlar da zərər verə bilərlər toplu məhsullar, krakerlər, toxumlar, qoz-fındıq. Bunlar boğazınız üçün əsl “şüşə qırıqları”dır. Onlar qırtlaqları cızırlar və onların hissəcikləri səs tellərində qalır. Nəticədə yumşaq toxumaların elastikliyi azalır, səs boğulur, həcmini və sıxlığını itirir. Yumşaq tökülən bir səs əvəzinə, yalnız boğazınızı təmizləmək və ya su içmək istəyi hiss edirsiniz.
Üçüncüsü - şokolad və konfet. Deyirlər ki, şirniyyat çox olsa, beşinci nöqtə bir-birinə yapışacaq. Sizi inandırıram ki, bu, təkcə bədənin bu hissəsinə aid deyil. Şokoladdan bağlar bir-birinə yapışır və səs o qədər də aydın deyil. Səs daha az ifadəli və zəngin olur. Buna görə də, şirniyyatlar yalnız tamaşadan sonra, sonra isə bir saatdan gec olmayaraq yeyilməlidir.
Şirin içkilər - həm də mümkün deyil. Kimyəvi elementlər və zərərli boyalar səs tellərini yandırır, şirniyyat isə qurudur və bir-birinə yapışdırır. Bir stəkan içkiyə buz əlavə edilərsə, bu, boğazda şok effekti yaradır, bu da tərləmə, bəlğəmin artması və bəzən səsin tamamilə itməsinə səbəb olur.
Qəhvə Çayı - qadağandır. Onlarsız həyatı təsəvvür etmək bizim üçün çətindir, amma təəssüf ki, bu içkilər boğazımızı qurudur və yüksək aydın səslə oxumağa imkan vermir. Çay, digər şeylər arasında, büzücü xüsusiyyətlərə malikdir, bu da bağların tam işləməsinə kömək etmir.
Top 5 Sağlam Səs Məhsulları
1) Taxıllar: düyü, qarabaşaq yarması və qeyriləri
Onlar bədəndən zərərli maddələri çıxarır və həm bütün bədən üçün, həm də səs üçün çox miqdarda faydalı maddələr ehtiva edir. Digər bir artı, taxılların asanlıqla həzm olunmasıdır, buna görə mədədə ağırlıq və digər xoşagəlməz nəticələrdən qaçınmaq olar.
2) Brokoli
Bu tərəvəz C vitamini ilə çox zəngindir, lakin sitrus meyvələrindən fərqli olaraq, selikli qişanın turşuluğunu pozmur. Vitamin C yumşaq toxumaların elastikliyini artırmağa kömək edir və uzun bir performansdan əvvəl xüsusilə faydalı olan enerji təkan verən bir maddə olan canitinin istehsalına kömək edir.
3) Qaragilə və digər giləmeyvə
Qaragilədə olan antioksidantlar səs tellərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir və iltihabla effektiv mübarizə aparır. Digər giləmeyvə də uyğundur. Məsələn, böyürtkən, zeytun, mavi üzüm.
4) Qarpız
Bu məhsul özünü gündə kifayət qədər su içməyə məcbur edə bilməyənlər üçün faydalıdır. Bildiyiniz kimi, boğazda quruluq gur səsin əsas düşmənidir. Bundan əlavə, qarpızın tərkibindəki pəhriz lifi tez doymağı təmin edir, mədə tox olur, lakin doymur, ona görə də danışmaq və ya oxumaq çox asandır.
5) Yaşıl alma
Dəyərli, ilk növbədə, tərkibində dəmir və vitamin C. Bu "bağlama" immunitet sisteminin sabitliyini qoruyur, buna görə də soyuqdəymə riski azalır və səs ən kiçik qaralama və rütubətdən titrəmir. Alma turşusu vokalları daha aydın və səsli edir.