Mündəricat
- AMİNO ASID FENİLALANİNİN YÜKSƏK MÜNDƏRİCƏLİ MƏHSULLARI:
- Tam məhsul siyahısına baxın
- Süd və yumurta məhsullarında fenilalaninin tərkibi:
- Ət, balıq və dəniz məhsullarındakı fenilalaninin tərkibi:
- Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə fenilalanin səviyyəsi:
- Fındıq və toxumdakı fenilalaninin tərkibi:
- Meyvələrdə, tərəvəzlərdə, quru meyvələrdə fenilalaninin tərkibi:
- Göbələklərdə fenilalaninin tərkibi:
Bu cədvəllər, fenilalanində olan gündəlik gündəlik tələb, 2,000 mq (2 qram) ilə qəbul edilmişdir. Bu, orta səviyyəli insan üçün orta göstəricidir. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının bu amin turşusuna gündəlik insanın ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
AMİNO ASID FENİLALANİNİN YÜKSƏK MÜNDƏRİCƏLİ MƏHSULLARI:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta tozu | 2200 mg | 110% |
| Parmesan pendir | 1922 mg | 96% |
| Soya (taxıl) | 1696 mg | 85% |
| Kürü qırmızı kürü | 1640 mg | 82% |
| Kazan | 1343 mg | 67% |
| Mərci (taxıl) | 1250 mg | 63% |
| Süd tozu 25% | 1225 mg | 61% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 1200 mg | 60% |
| Pendir Çedar 50% | 1200 mg | 60% |
| Pendir İsveçrə 50% | 1200 mg | 60% |
| Fasulye (taxıl) | 1130 mg | 57% |
| Püstə | 1054 mg | 53% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 1050 mg | 53% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Pendir (inək südündən) | 1030 mg | 52% |
| Noxud (qabıqlı) | 1010 mg | 51% |
| Badem | 990 mg | 50% |
| Qızılbalıq | 960 mg | 48% |
| anakard | 951 mg | 48% |
| Curd | 930 mg | 47% |
| Küncüd | 885 mg | 44% |
| Ət (mal əti) | 800 mg | 40% |
| Ət (Türkiyə) | 800 mg | 40% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| Pendir 18% (qalın) | 762 mg | 38% |
| Ət (toyuq) | 740 mg | 37% |
| Uskumru | 730 mg | 37% |
| Qoz | 711 mg | 36% |
| Yumurta sarısı | 700 mg | 35% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Qrup | 700 mg | 35% |
| Siyənək arıq | 700 mg | 35% |
| Uskumru | 700 mg | 35% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Ət (broyler toyuqları) | 690 mg | 35% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| cida | 680 mg | 34% |
| Feta pendir | 675 mg | 34% |
| Yumurta proteini | 670 mg | 34% |
| Toyuq yumurtası | 650 mg | 33% |
| Bıldırcın yumurtası | 630 mg | 32% |
| Buğda yarması | 620 mg | 31% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 620 mg | 31% |
| Ət (quzu) | 610 mg | 31% |
| Çovdar unu | 600 mg | 30% |
| Fındıq | 600 mg | 30% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 600 mg | 30% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 590 mg | 30% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 580 mg | 29% |
| Ət (donuz əti) | 580 mg | 29% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 570 mg | 29% |
| Gözlük | 560 mg | 28% |
| Un divar kağızı | 560 mg | 28% |
| Yulaf (taxıl) | 560 mg | 28% |
| Arpa (taxıl) | 560 mg | 28% |
| Semolina | 540 mg | 27% |
| Çam fıstığı | 524 mg | 26% |
| Arpa yarması | 520 mg | 26% |
| Un V / s olan makaron | 510 mg | 26% |
| Sevgilim | 500 mg | 25% |
| Çovdar unu | 500 mg | 25% |
| Qarabaşaq unu | 495 mg | 25% |
| Ət (donuz yağı) | 470 mg | 24% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 460 mg | 23% |
| İnci arpa | 460 mg | 23% |
| Çovdar (taxıl) | 450 mg | 23% |
| Düyü (taxıl) | 410 mg | 21% |
| Düyü | 370 mg | 19% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 360 mg | 18% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 354 mg | 18% |
| Squid | 320 mg | 16% |
| Qatıq 3,2% | 225 mg | 11% |
Süd və yumurta məhsullarında fenilalaninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta proteini | 670 mg | 34% |
| Pendir (inək südündən) | 1030 mg | 52% |
| Yumurta sarısı | 700 mg | 35% |
| Qatıq 3,2% | 225 mg | 11% |
| Kefir 3.2% | 141 mg | 7% |
| Süd 3,5% | 146 mg | 7% |
| Süd tozu 25% | 1225 mg | 61% |
| Dondurma sundae | 156 mg | 8% |
| Krem 10% | 145 mg | 7% |
| Krem 20% | 124 mg | 6% |
| Parmesan pendir | 1922 mg | 96% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 1200 mg | 60% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 1050 mg | 53% |
| Feta pendir | 675 mg | 34% |
| Pendir Çedar 50% | 1200 mg | 60% |
| Pendir İsveçrə 50% | 1200 mg | 60% |
| Pendir 18% (qalın) | 762 mg | 38% |
| Curd | 930 mg | 47% |
| Yumurta tozu | 2200 mg | 110% |
| Toyuq yumurtası | 650 mg | 33% |
| Bıldırcın yumurtası | 630 mg | 32% |
Ət, balıq və dəniz məhsullarındakı fenilalaninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Qızılbalıq | 960 mg | 48% |
| Kürü qırmızı kürü | 1640 mg | 82% |
| Squid | 320 mg | 16% |
| Sevgilim | 500 mg | 25% |
| Pollock | 700 mg | 35% |
| Ət (quzu) | 610 mg | 31% |
| Ət (mal əti) | 800 mg | 40% |
| Ət (Türkiyə) | 800 mg | 40% |
| Ət (toyuq) | 740 mg | 37% |
| Ət (donuz yağı) | 470 mg | 24% |
| Ət (donuz əti) | 580 mg | 29% |
| Ət (broyler toyuqları) | 690 mg | 35% |
| Qrup | 700 mg | 35% |
| Siyənək arıq | 700 mg | 35% |
| Uskumru | 700 mg | 35% |
| Uskumru | 730 mg | 37% |
| sudak | 680 mg | 34% |
| Cod | 800 mg | 40% |
| cida | 680 mg | 34% |
Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə fenilalanin səviyyəsi:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Noxud (qabıqlı) | 1010 mg | 51% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 460 mg | 23% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 590 mg | 30% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 360 mg | 18% |
| Semolina | 540 mg | 27% |
| Gözlük | 560 mg | 28% |
| İnci arpa | 460 mg | 23% |
| Buğda yarması | 620 mg | 31% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 580 mg | 29% |
| Düyü | 370 mg | 19% |
| Arpa yarması | 520 mg | 26% |
| Un V / s olan makaron | 510 mg | 26% |
| Qarabaşaq unu | 495 mg | 25% |
| Un divar kağızı | 560 mg | 28% |
| Çovdar unu | 500 mg | 25% |
| Çovdar unu | 600 mg | 30% |
| Yulaf (taxıl) | 560 mg | 28% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 570 mg | 29% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 620 mg | 31% |
| Düyü (taxıl) | 410 mg | 21% |
| Çovdar (taxıl) | 450 mg | 23% |
| Soya (taxıl) | 1696 mg | 85% |
| Fasulye (taxıl) | 1130 mg | 57% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 600 mg | 30% |
| Mərci (taxıl) | 1250 mg | 63% |
| Arpa (taxıl) | 560 mg | 28% |
Fındıq və toxumdakı fenilalaninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kazan | 1343 mg | 67% |
| Qoz | 711 mg | 36% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 354 mg | 18% |
| Çam fıstığı | 524 mg | 26% |
| anakard | 951 mg | 48% |
| Küncüd | 885 mg | 44% |
| Badem | 990 mg | 50% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 1050 mg | 53% |
| Püstə | 1054 mg | 53% |
| Fındıq | 600 mg | 30% |
Meyvələrdə, tərəvəzlərdə, quru meyvələrdə fenilalaninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Ərik | 13 mg | 1% |
| Reyhan (yaşıl) | 130 mg | 7% |
| Badımcan | 55 mg | 3% |
| Banan | 44 mg | 2% |
| Rutabaga | 31 mg | 2% |
| Kələm | 56 mg | 3% |
| Karnabahar | 105 mg | 5% |
| Kartof | 98 mg | 5% |
| Soğan | 41 mg | 2% |
| Yerkökü | 61 mg | 3% |
| Xiyar | 17 mg | 1% |
| Şirin bibər (bolqar) | 25 mg | 1% |
Göbələklərdə fenilalaninin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda fenilalaninin miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Oyster göbələkləri | 112 mg | 6% |
| Ağ göbələklər | 100 mg | 5% |
| Shiitake göbələkləri | 111 mg | 6% |