Mündəricat
- AMİNO turşusu ARGINİNİN YÜKSƏK MÜNDƏRİCƏLİ MƏHSULLARI:
- Tam məhsul siyahısına baxın
- Süd və yumurta məhsullarında arginin tərkibi:
- Et, balıq və dəniz məhsullarıdakı argininin miqdarı:
- Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə arginin tərkibi:
- Qoz-fındıq və toxumdakı arginin tərkibi:
- Meyvələrdə, tərəvəzlərdə, quru meyvələrdə argininin miqdarı:
- Arginin tərkibi göbələklərdədir:
Bu cədvəllər arginindəki gündəlik gündəlik tələbin 5000 mq (5 qram) olduğu qəbul edilir. Bu, orta səviyyəli insan üçün orta göstəricidir. İdmançılar üçün əsas amin turşularının bu dərəcəsi gündə 9 qrama qədər çata bilər. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının bu amin turşusuna gündəlik insanın ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
AMİNO turşusu ARGINİNİN YÜKSƏK MÜNDƏRİCƏLİ MƏHSULLARI:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kazan | 2975 mg | 60% |
| Soya (taxıl) | 2611 mg | 52% |
| Yumurta tozu | 2460 mg | 49% |
| Çam fıstığı | 2413 mg | 48% |
| Fındıq | 2300 mg | 46% |
| Qoz | 2278 mg | 46% |
| Badem | 2190 mg | 44% |
| anakard | 2123 mg | 42% |
| Mərci (taxıl) | 2050 mg | 41% |
| Püstə | 2012 mg | 40% |
| Küncüd | 1900 mg | 38% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 1785 mg | 36% |
| Kürü qırmızı kürü | 1700 mg | 34% |
| Noxud (qabıqlı) | 1620 mg | 32% |
| Squid | 1560 mg | 31% |
| Sevgilim | 1400 mg | 28% |
| Parmesan pendir | 1315 mg | 26% |
| Ət (toyuq) | 1230 mg | 25% |
| Pendir (inək südündən) | 1220 mg | 24% |
| Siyənək arıq | 1200 mg | 24% |
| Ət (Türkiyə) | 1170 mg | 23% |
| Ət (broyler toyuqları) | 1170 mg | 23% |
| Yumurta sarısı | 1160 mg | 23% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 1120 mg | 22% |
| Fasulye (taxıl) | 1120 mg | 22% |
| Qrup | 1100 mg | 22% |
| Qızılbalıq | 1070 mg | 21% |
| Ət (mal əti) | 1040 mg | 21% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| cida | 1030 mg | 21% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Uskumru | 1000 mg | 20% |
| Uskumru | 1000 mg | 20% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Ət (quzu) | 990 mg | 20% |
| Qarabaşaq unu | 935 mg | 19% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 910 mg | 18% |
| Ət (donuz əti) | 880 mg | 18% |
| Pendir İsveçrə 50% | 840 mg | 17% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Curd | 810 mg | 16% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 790 mg | 16% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Toyuq yumurtası | 790 mg | 16% |
| Gözlük | 720 mg | 14% |
| Ət (donuz yağı) | 720 mg | 14% |
| Pendir Çedar 50% | 720 mg | 14% |
| Süd tozu 25% | 670 mg | 13% |
| Bıldırcın yumurtası | 660 mg | 13% |
| Yulaf (taxıl) | 650 mg | 13% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 630 mg | 13% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 623 mg | 12% |
| Yumurta proteini | 620 mg | 12% |
| Düyü (taxıl) | 600 mg | 12% |
| Pendir 18% (qalın) | 579 mg | 12% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 540 mg | 11% |
| Buğda yarması | 520 mg | 10% |
| Çovdar (taxıl) | 520 mg | 10% |
| Düyü | 510 mg | 10% |
| Un divar kağızı | 500 mg | 10% |
Süd və yumurta məhsullarında arginin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta proteini | 620 mg | 12% |
| Pendir (inək südündən) | 1220 mg | 24% |
| Yumurta sarısı | 1160 mg | 23% |
| Qatıq 3,2% | 174 mg | 3% |
| Kefir 3.2% | 105 mg | 2% |
| Süd 3,5% | 104 mg | 2% |
| Süd tozu 25% | 670 mg | 13% |
| Dondurma sundae | 87 mg | 2% |
| Krem 10% | 109 mg | 2% |
| Krem 20% | 96 mg | 2% |
| Parmesan pendir | 1315 mg | 26% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 790 mg | 16% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 790 mg | 16% |
| Feta pendir | 470 mg | 9% |
| Pendir Çedar 50% | 720 mg | 14% |
| Pendir İsveçrə 50% | 840 mg | 17% |
| Pendir 18% (qalın) | 579 mg | 12% |
| Curd | 810 mg | 16% |
| Yumurta tozu | 2460 mg | 49% |
| Toyuq yumurtası | 790 mg | 16% |
| Bıldırcın yumurtası | 660 mg | 13% |
Et, balıq və dəniz məhsullarıdakı argininin miqdarı:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Qızılbalıq | 1070 mg | 21% |
| Kürü qırmızı kürü | 1700 mg | 34% |
| Squid | 1560 mg | 31% |
| Sevgilim | 1400 mg | 28% |
| Pollock | 1000 mg | 20% |
| Ət (quzu) | 990 mg | 20% |
| Ət (mal əti) | 1040 mg | 21% |
| Ət (Türkiyə) | 1170 mg | 23% |
| Ət (toyuq) | 1230 mg | 25% |
| Ət (donuz yağı) | 720 mg | 14% |
| Ət (donuz əti) | 880 mg | 18% |
| Ət (broyler toyuqları) | 1170 mg | 23% |
| Qrup | 1100 mg | 22% |
| Siyənək arıq | 1200 mg | 24% |
| Uskumru | 1000 mg | 20% |
| Uskumru | 1000 mg | 20% |
| sudak | 1030 mg | 21% |
| Cod | 1000 mg | 20% |
| cida | 1030 mg | 21% |
Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə arginin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Noxud (qabıqlı) | 1620 mg | 32% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 910 mg | 18% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 1120 mg | 22% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 260 mg | 5% |
| Semolina | 470 mg | 9% |
| Gözlük | 720 mg | 14% |
| İnci arpa | 280 mg | 6% |
| Buğda yarması | 520 mg | 10% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 430 mg | 9% |
| Düyü | 510 mg | 10% |
| Arpa yarması | 490 mg | 10% |
| Un V / s olan makaron | 400 mg | 8% |
| Qarabaşaq unu | 935 mg | 19% |
| Un divar kağızı | 500 mg | 10% |
| Çovdar unu | 420 mg | 8% |
| Çovdar unu | 470 mg | 9% |
| Yulaf (taxıl) | 650 mg | 13% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 540 mg | 11% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 630 mg | 13% |
| Düyü (taxıl) | 600 mg | 12% |
| Çovdar (taxıl) | 520 mg | 10% |
| Soya (taxıl) | 2611 mg | 52% |
| Fasulye (taxıl) | 1120 mg | 22% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 820 mg | 16% |
| Mərci (taxıl) | 2050 mg | 41% |
| Arpa (taxıl) | 470 mg | 9% |
Qoz-fındıq və toxumdakı arginin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kazan | 2975 mg | 60% |
| Qoz | 2278 mg | 46% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 623 mg | 12% |
| Çam fıstığı | 2413 mg | 48% |
| anakard | 2123 mg | 42% |
| Küncüd | 1900 mg | 38% |
| Badem | 2190 mg | 44% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 1785 mg | 36% |
| Püstə | 2012 mg | 40% |
| Fındıq | 2300 mg | 46% |
Meyvələrdə, tərəvəzlərdə, quru meyvələrdə argininin miqdarı:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Reyhan (yaşıl) | 117 mg | 2% |
| Badımcan | 61 mg | 1% |
| Banan | 108 mg | 2% |
| Rutabaga | 148 mg | 3% |
| Kələm | 85 mg | 2% |
| Karnabahar | 142 mg | 3% |
| Kartof | 100 mg | 2% |
| Soğan | 160 mg | 3% |
| Yerkökü | 91 mg | 2% |
| Xiyar | 45 mg | 1% |
| Şirin bibər (bolqar) | 39 mg | 1% |
Arginin tərkibi göbələklərdədir:
| Məhsulun adı | 100 qr başına argininin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Oyster göbələkləri | 182 mg | 4% |
| Ağ göbələklər | 260 mg | 5% |
| Shiitake göbələkləri | 156 mg | 3% |