Mündəricat
- AMİNO turşusu HİSTİDİNİN YÜKSƏK MÜNDƏRİCƏLİ MƏHSULLARI:
- Tam məhsul siyahısına baxın
- Süd və yumurta məhsullarında histidinin tərkibi:
- Ət, balıq və dəniz məhsullarındakı histidinin tərkibi:
- Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə histidinin tərkibi:
- Qoz-fındıq və toxumdakı histidinin tərkibi:
- Meyvə, tərəvəz, quru meyvələrdə histidinin tərkibi:
- Göbələklərdə histidinin tərkibi:
Bu cədvəllər histidindəki 1500 mq (1.5 qram) bərabər olan gündəlik gündəlik tələbatla qəbul edilir. Bu, orta səviyyəli insan üçün orta göstəricidir. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının bu amin turşusuna gündəlik insanın ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
AMİNO turşusu HİSTİDİNİN YÜKSƏK MÜNDƏRİCƏLİ MƏHSULLARI:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 2500 mg | 167% |
| Pendir İsveçrə 50% | 1520 mg | 101% |
| Parmesan pendir | 1384 mg | 92% |
| Pendir Çedar 50% | 1370 mg | 91% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Pendir (inək südündən) | 1220 mg | 81% |
| Soya (taxıl) | 1020 mg | 68% |
| Sevgilim | 900 mg | 60% |
| Yumurta tozu | 900 mg | 60% |
| Qızılbalıq | 880 mg | 59% |
| Uskumru | 800 mg | 53% |
| Uskumru | 800 mg | 53% |
| Kürü qırmızı kürü | 780 mg | 52% |
| Ət (mal əti) | 710 mg | 47% |
| Mərci (taxıl) | 710 mg | 47% |
| cida | 650 mg | 43% |
| Kazan | 627 mg | 42% |
| Ət (donuz əti) | 570 mg | 38% |
| Fasulye (taxıl) | 570 mg | 38% |
| Curd | 560 mg | 37% |
| Ət (Türkiyə) | 540 mg | 36% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 523 mg | 35% |
| Süd tozu 25% | 520 mg | 35% |
| Püstə | 503 mg | 34% |
| Siyənək arıq | 500 mg | 33% |
| Ət (toyuq) | 490 mg | 33% |
| Badem | 480 mg | 32% |
| Ət (quzu) | 480 mg | 32% |
| Küncüd | 478 mg | 32% |
| Ət (donuz yağı) | 470 mg | 31% |
| Noxud (qabıqlı) | 460 mg | 31% |
| anakard | 456 mg | 30% |
| Cod | 450 mg | 30% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Pendir 18% (qalın) | 447 mg | 30% |
| Ət (broyler toyuqları) | 440 mg | 29% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Qrup | 400 mg | 27% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Feta pendir | 397 mg | 26% |
| Qoz | 391 mg | 26% |
| Yumurta sarısı | 380 mg | 25% |
| Çam fıstığı | 341 mg | 23% |
| Toyuq yumurtası | 340 mg | 23% |
| Squid | 320 mg | 21% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 300 mg | 20% |
| Un divar kağızı | 300 mg | 20% |
| Fındıq | 300 mg | 20% |
| Qarabaşaq unu | 294 mg | 20% |
| Bıldırcın yumurtası | 290 mg | 19% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 280 mg | 19% |
| Buğda yarması | 270 mg | 18% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 270 mg | 18% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 260 mg | 17% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 260 mg | 17% |
| Yumurta proteini | 250 mg | 17% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 250 mg | 17% |
| Gözlük | 250 mg | 17% |
| Arpa yarması | 230 mg | 15% |
| Yulaf (taxıl) | 230 mg | 15% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 224 mg | 15% |
| Ağ göbələklər | 220 mg | 15% |
| Arpa (taxıl) | 220 mg | 15% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Un V / s olan makaron | 200 mg | 13% |
| Çovdar unu | 200 mg | 13% |
| Çovdar (taxıl) | 200 mg | 13% |
| Çovdar unu | 190 mg | 13% |
| Düyü (taxıl) | 190 mg | 13% |
| Düyü | 170 mg | 11% |
| Qatıq 3,2% | 156 mg | 10% |
| İnci arpa | 150 mg | 10% |
Süd və yumurta məhsullarında histidinin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta proteini | 250 mg | 17% |
| Pendir (inək südündən) | 1220 mg | 81% |
| Yumurta sarısı | 380 mg | 25% |
| Qatıq 3,2% | 156 mg | 10% |
| Kefir 3.2% | 78 mg | 5% |
| Süd 3,5% | 76 mg | 5% |
| Süd tozu 25% | 520 mg | 35% |
| Dondurma sundae | 64 mg | 4% |
| Krem 10% | 79 mg | 5% |
| Krem 20% | 68 mg | 5% |
| Parmesan pendir | 1384 mg | 92% |
| "Poshehonsky" pendir 45% | 2500 mg | 167% |
| Pendir “Roquefort” 50% | 1280 mg | 85% |
| Feta pendir | 397 mg | 26% |
| Pendir Çedar 50% | 1370 mg | 91% |
| Pendir İsveçrə 50% | 1520 mg | 101% |
| Pendir 18% (qalın) | 447 mg | 30% |
| Curd | 560 mg | 37% |
| Yumurta tozu | 900 mg | 60% |
| Toyuq yumurtası | 340 mg | 23% |
| Bıldırcın yumurtası | 290 mg | 19% |
Ət, balıq və dəniz məhsullarındakı histidinin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Qızılbalıq | 880 mg | 59% |
| Kürü qırmızı kürü | 780 mg | 52% |
| Squid | 320 mg | 21% |
| Sevgilim | 900 mg | 60% |
| Pollock | 400 mg | 27% |
| Ət (quzu) | 480 mg | 32% |
| Ət (mal əti) | 710 mg | 47% |
| Ət (Türkiyə) | 540 mg | 36% |
| Ət (toyuq) | 490 mg | 33% |
| Ət (donuz yağı) | 470 mg | 31% |
| Ət (donuz əti) | 570 mg | 38% |
| Ət (broyler toyuqları) | 440 mg | 29% |
| Qrup | 400 mg | 27% |
| Siyənək arıq | 500 mg | 33% |
| Uskumru | 800 mg | 53% |
| Uskumru | 800 mg | 53% |
| sudak | 400 mg | 27% |
| Cod | 450 mg | 30% |
| cida | 650 mg | 43% |
Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə histidinin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Noxud (qabıqlı) | 460 mg | 31% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 250 mg | 17% |
| Qarabaşaq yarması (unground) | 300 mg | 20% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 140 mg | 9% |
| Semolina | 210 mg | 14% |
| Gözlük | 250 mg | 17% |
| İnci arpa | 150 mg | 10% |
| Buğda yarması | 270 mg | 18% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 260 mg | 17% |
| Düyü | 170 mg | 11% |
| Arpa yarması | 230 mg | 15% |
| Un V / s olan makaron | 200 mg | 13% |
| Qarabaşaq unu | 294 mg | 20% |
| Un divar kağızı | 300 mg | 20% |
| Çovdar unu | 190 mg | 13% |
| Çovdar unu | 200 mg | 13% |
| Yulaf (taxıl) | 230 mg | 15% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 260 mg | 17% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 280 mg | 19% |
| Düyü (taxıl) | 190 mg | 13% |
| Çovdar (taxıl) | 200 mg | 13% |
| Soya (taxıl) | 1020 mg | 68% |
| Fasulye (taxıl) | 570 mg | 38% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 270 mg | 18% |
| Mərci (taxıl) | 710 mg | 47% |
| Arpa (taxıl) | 220 mg | 15% |
Qoz-fındıq və toxumdakı histidinin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kazan | 627 mg | 42% |
| Qoz | 391 mg | 26% |
| Meşə palçığı, qurudulmuş | 224 mg | 15% |
| Çam fıstığı | 341 mg | 23% |
| anakard | 456 mg | 30% |
| Küncüd | 478 mg | 32% |
| Badem | 480 mg | 32% |
| Günəbaxan toxumu (günəbaxan toxumu) | 523 mg | 35% |
| Püstə | 503 mg | 34% |
| Fındıq | 300 mg | 20% |
Meyvə, tərəvəz, quru meyvələrdə histidinin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Ərik | 13 mg | 1% |
| Reyhan (yaşıl) | 51 mg | 3% |
| Badımcan | 27 mg | 2% |
| Banan | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| Kələm | 28 mg | 2% |
| Karnabahar | 59 mg | 4% |
| Kartof | 30 mg | 2% |
| Soğan | 14 mg | 1% |
| Yerkökü | 40 mg | 3% |
| Xiyar | 10 mg | 1% |
| Şirin bibər (bolqar) | 16 mg | 1% |
Göbələklərdə histidinin tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qr-da histidinin tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Oyster göbələkləri | 70 mg | 5% |
| Ağ göbələklər | 220 mg | 15% |
| Shiitake göbələkləri | 56 mg | 4% |