Ən azından ət və kartofu sevənlər üçün sınamağa dəyər. Paleolit dövründə qidalanmanı yenidən quran Lund Universitetində bir İsveçli araşdırmaçı qrupuna görə, bu retro pəhriz əsasən yağsız ət, balıq, tərəvəz və meyvələrdən ibarətdir.
Orta bel ölçüsü 94 sm-dən çox olan kilolu kişilərdən yaradılmış eksperimental qrup la Paleolit sxemini yeyirdi. Ən yaxşı Paleolit məhsullarına (ət, tərəvəz, meyvələr ...) əlavə olaraq, onlara bir az kartof (təəssüf ki, qaynadılmış), qoz-fındıq (əsasən qoz) yemək, gündə bir yumurta (və ya daha az) yeməyə icazə verilirdi. ) və qidalarına bitki yağları əlavə edin (faydalı bir doymamış yağ turşuları və alfa-linoleik turşu ilə zəngindir).
Başqa bir qrup Aralıq dənizi pəhrizinə riayət edirdi: onların boşqablarında taxıl, müsli və makaron, az yağlı süd məhsulları, paxlalılar və kartof da var idi. Onlar bu qrupda paleolitlə müqayisədə nisbətən az ət, balıq, tərəvəz və meyvə yeyirdilər.
Pəhriz bitdikdən sonra, bir neçə həftə sonra Paleolitik pəhriz orta hesabla 5 kq arıqlamağa və belin təxminən 5,6 sm daha incə olmasına kömək etdi, lakin Aralıq dənizi pəhrizi daha təvazökar nəticələr gətirdi: yalnız mənfi 3,8 kq və 2,9 sm. Buna görə öz nəticələrinizi verin.