Bir gün cənab Lagerfeld sadəcə Dior kişi xəttinin dizayneri Hedi Slimane tərəfindən hazırlanmış paltar geyinmək istədi. Diyetoloq Jean-Claude Udre vəzifəsini icra etdi. Lagerfeld üçün həm məşhur xəstənin yaşını, həm də sağlamlıq vəziyyətini nəzərə alan 3D Diet adlı bir pəhriz yaratdı. Və ad çox sadə şəkildə deşifrə edildi: “Dizayner. Doktor. Pəhriz ”.
Bu pəhrizin əsas prinsipləri: Bir ildən az müddətdə Müsyö Lagerfeld 60 kq-a qayıtdı. Və bu 180 santimetr artımla! Karl Lagerfeld ciddi “artıq” çəkidən qurtuldu, lakin böyük kosmetik problemi yox idi, çünki funtlarını yavaş-yavaş itirirdi - həftədə bir dəfə.
Həftə üçün menyu
Səhər yeməyi: 1 dilim adi un çörəyi,
yarım çay qaşığı yarı yağlı kərə yağı,
2 az yağlı qatıq
Səhər yeməyi ilə nahar arasında şəkərsiz qazsız mineral su və bitki mənşəli infuziyalar içə bilərsiniz.
Nahar: Bəzi tərəvəzlər. Yüngül sous ilə ətirli bir salat, üstəgəl bir protein kokteyl də uyğun gəlir.
Nahar üçün: Kahı və tərəvəzləri qeyri-məhdud miqdarda yeyə bilərsiniz. Onlarla birlikdə bişmiş balıq verilir: tuna, levrek və ya alt. Ağ toyuq əti, suşi, karides və göyərti ilə tərəvəz şorbası.
diqqət: bir stəkan quru qırmızı şərab (!) zərər verməz.
Bəs aclıq hissi nədir, soruşursan? Təəccüblənməyin, aclıq hissi bədəni fizioloji baxımdan daha çox psixoloji təsir göstərir. Bədənin vitamin və minerallara ehtiyacı varsa, ona verin, ancaq yalnız zəruri maddələr. Və dəyişiklik üçün psixoloji cəhətdən hazır deyilsinizsə, cəsəd müharibə elan edə bilər.
Lagerfeldin özünün pəhrizindən çıxardığı nəticələr:
1. Sırf həyatdan yeni bir şey istədiyin üçün və ya sevgi naminə pəhriz saxlama. Bundan əlavə, arıqlamaq üçün yeni sevgi dost deyil. Tam əksinə: arzu obyekti bütün düşüncələrinizi zəbt edəcək və siz pəhrizinizə diqqət yetirə bilməyəcəksiniz. Əvvəlcə nəyə ehtiyacınız olduğuna qərar verin. Və yalnız bundan sonra - pəhriz üçün!
2. Dostlarınıza və ailənizə planlarınız barədə məlumat verməyin. Onların marağı sizi yalnız diqqətinizi yayındıracaq və ruhdan salacaq, belə ki, bir müddət adi sosial dairənizdən çıxmalı olacaqsınız.
3. Pəhriz masası üçün yeməyi təkbaşına və məmnuniyyətlə almaq daha yaxşıdır. Bütün hissləri "açaraq" onları seçin.
4. Süfrəni də məmnuniyyətlə düzəltmək lazımdır. Və gözəl.
5. Daha çox gəzin. İdman əlbətdə ki, yaxşı bir şeydir, amma onsuz daim stres altında olan birini məşqə aparmaq olduqca axmaqdır. Kalori itirmək çox işdir və məşqdən sonra aclıq hiss edirsən.
Kilo vermək çox zəhmətdir. Xüsusilə ilk gəncliyin dövrü çoxdan keçibsə. İkincisi də. 64 yaşında olan məşhur kutyure Karl Lagerfeld bir il ərzində 42 kq arıqladı.