Mündəricat
Xəstəliyin ümumi təsviri
İntraartikulyar qığırdaqın vaxtından əvvəl aşınma əlamətləri varsa, bu artroz kimi bir xəstəliyin inkişafını göstərə bilər. Buna səbəb olan səbəblərdən biri də qığırdaq toxumasındakı hüceyrələrin yaşlanmasıdır. Bundan əlavə, oynaqdakı ümumi qığırdaq miqdarında bir azalma var. Qığırdaq toxumasının bu inkişafı xüsusilə nəzərə çarpır:
- qocalıqda;
- yaralanmalardan sonra;
- müəyyən oynaqlarda peşəkar sistematik stres səbəbindən;
- travma sonrası iltihabdan sonra.
Qığırdaqdakı degenerativ dəyişiklik onu daha az elastik edir, bu da oynağı əhatə edən toxumalarda aşınmaya və iltihaba səbəb olur. Başlanğıcda, oynaqların qığırdaq toxumasında dəyişikliklər minimal olduğu halda, artroz bəzən özünü qısa müddətli ağrı ilə xatırladır. Bu ağrı fiziki fəaliyyətlə aradan qalxır. Xəstəliyin inkişafı ilə ağrı tez-tez olur.
Artrozun simptomları:
- Kəskin ağrı;
- soyuq mövsümdə və artan nəmlikdə artan ağrı;
- yorğunluq;
- ağrı hərəkətlərin başlanğıcında və güclə pisləşir.
Masaj artroz üçün faydalı ola bilər. Ən başlıcası, içlərindəki iltihab reaksiyasını azaltmaq üçün ağrılı nöqtələrə məruz qalmamaqdır. İlk mərhələlərdə, dəniz heyvanlarının qabıqlarından alınan təbii bir maddə olan dərmanlar təsirli olur. Bunun sayəsində qığırdaqdakı maddələr mübadiləsi və oynaqların hərəkətliliyi yaxşılaşdırılır. Xəstəliyin güclü inkişafı ilə cərrahi müdaxilə edilə bilər. Müalicədə iltihab əleyhinə dərmanlar, sanatoriyalarda müalicə, fizioterapiya prosedurları, mineral suların və palçıq istifadəsi də populyardır.
Birgə Qidalanma və Tendon Qidalanma mövzusunda xüsusi məqalələrimizi də oxuyun.
Artroz üçün faydalı məhsullar
Artroz üçün sağlam oynaqların qorunmasına kömək edən, uzun müddət işləyən və qığırdaq toxumasının məhvinə və xəstəliyin inkişafına səbəb olan mənfi amillərin aradan qaldırılmasına kömək edən qidalar yemək, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq və xəstəliklərin qarşısını almaq olar.
Artroz üçün faydalı məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- qəhvəyi düyü - enerji səviyyələrini dəstəkləyən və eyni zamanda xolesterol səviyyəsini azaldan karbohidratlarla zəngindir;
- toyuq yumurtaları protein və lutein mənbəyidir və bədənin yaxşı xolesterol istehsalına kömək edir;
- süd sümük və qığırdaq toxumasının qurulması üçün lazım olan bir kalsium mənbəyidir;
- zülallarla zəngin olan artroz üçün qığırdaq və jelatin ən vacib qidalardır və nəticədə jelly və qarışıqlı ət mütləq yeyilməlidir;
- az yağlı qatıq - kalsium mənbəyi;
- ispanaq - dəmir, A, K, C vitaminləri, lutein və antioksidanlarla zəngindir, artroz və osteoporozla mübarizədə kömək edir;
- banan, quru ərik, sardalya və mərcimək kalium mənbəyidir;
- toyuq döşü - zülallarla zəngin və sümük itkisini önləyən sağlam ət və B vitaminləri sayəsində bədəndə enerji səviyyəsi artır;
- badam, çam fıstığı, fındıq - E vitamini ilə zəngindir;
- somon-xolesterolu aşağı salan, müəyyən xərçəng növlərindən və trombozdan qoruyan və normal bədən çəkisini qorumağa kömək edən omeqa-3 yağları və niasin mənbəyi;
- qoz - tərkibində artrozun qarşısını almaq üçün çox vacib olan yağlar, azotlu maddələr, lif, kül maddələri, C, A, B vitaminləri, linoleik, linolenik və oleik turşular, kalium, dəmir, kalsium, fosfor, iz elementləri;
- yaban mersini - qida maddələri, antioksidanlarla zəngindir və bütün bədənə tonik təsir göstərir;
- otlar və ədviyyatlar, duzdan fərqli olaraq, bədəndə “ölü” yük kimi saxlanılmır və qan təzyiqini artırmaz;
- meyvə və giləmeyvə - əla antioksidant olan və qığırdaqın bərpası üçün vacib olan kollagen və elastinin sintezində mühüm rol oynayan C vitamini və askorbin turşusu mənbələri;
- sarımsaq-iltihab əleyhinə təsir göstərir və artrozda ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edir;
- kətan toxumları - minerallar, kalsium, maqnezium və sink ehtiva edir;
- əla protein mənbəyi olan ət məhsulları, çatışmazlığı kollagenin parçalanmasına səbəb ola bilər və sümük və qığırdaq toxumasının məhvinə səbəb ola bilər;
- qığırdaqın elastikliyini qorumağa kömək edən sinovial mayenin bir hissəsi olan xondroitin sulfatın mövcud olduğu doymuş balıq bulyonları;
- göbələklər D vitamini mənbəyidir, onsuz kalsium bədən tərəfindən mənimsənilə bilməz;
- nar suyu - iltihabı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və həddindən artıq konsentrasiyada qığırdaqın pisləşməsinə səbəb ola biləcək bir fermentin yaranmasının qarşısını alır;
- ananas-bromelain tərkibinə görə iltihab əleyhinə təsir göstərir;
- qarğıdalı sıyığı və yulaf ezmesi - orqanizm tərəfindən amin turşularının udulması üçün lazım olan H vitamini mənbəyi;
- avokado - vitamin və minerallarla zəngindir və optimal bədən çəkisini qorumaq üçün əvəzolunmazdır;
- günəbaxan toxumu - sümük toxumasını sərbəst radikalların zədələnməsindən qorumaqda iştirak edən E vitamini mənbəyi;
- soya paxlası - bədənin hər hansı bir hüceyrəsinin işləməsi üçün lazım olan maqnezium sayəsində artroz üçün faydalıdır;
- noxud, lobya, kəpəkli çörək - B1 vitamini ilə zəngindir;
- az yağlı süd məhsulları - artroz üçün zəruri olan B2 vitamini ilə doymuş;
- kartof (xüsusilə bişmiş) - B2 və B6 vitaminlərinin mənbəyi;
- bədəni folik turşusu ilə zənginləşdirəcək mərcimək və kələm (B12 vitamini).
Xalq müalicəsi
Təbiət insanın yaradılışında dayanmadı və 187 oynaqla bədənimiz üçün hərəkət azadlığı təmin etdi. Ən güclü oynaq xəstəliklərindən biri artrozdur. Praktikada, xalq üsullarından istifadə edərək bu xəstəliyin uğurlu müalicəsi halları var. Onların əsas vəzifəsi qığırdaq toxumasının bərpası proseslərini stimullaşdırmaq, maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq, qaraciyəri, bağırsaqları və böyrəkləri təmizləmək və oynaqlarda ağrıları aradan qaldırmaqdır. Bu vasitələrə daxildir:
- çöl at quyruğu - oynaqların qığırdaq toxumasının bərpasına kömək edir;
- dandelion kökü - oynaqların elastikliyini yaxşılaşdırır;
- ağcaqayın yarpaqları - tincture olaraq, sidik turşusunu böyrəklərdən, oynaqlardan və sidik kisəsindən çıxarır və xarici istifadə olaraq hamamda buxarlanmaq və masaj üçün istifadə olunur;
- yabanı çiyələk - oynaqları əhatə edən toxumaların şişməsini azaldır;
- söyüd qabığı - tərkibində lignin, taninlər, flavononlar, salisin qlikozid, askorbin turşusu, antosiyaninlər, pektinlər;
- cinquefoil - ağrılı şişkinliyi azaldır;
- kəklikotu - kollagen sintezini təşviq edir;
- bir sıra - yara iyileştirici və antiinflamatuar təsirlərə sahib olan, maddələr mübadiləsini normallaşdıran və sinir sistemini sakitləşdirən, həmçinin tanin maddələri və oynaqlarda iltihab prosesinin qarşısını alan hamamların yanında oynaq toxumalarında qan dövranını yaxşılaşdıran və manqan;
- ardıc meyvələrindən, gicitkən yarpaqlarından və inək yağından oynaq ağrılarını aradan qaldırmaq üçün məlhəmlər;
- doğranmış horseradish kökü və məlhəm şəklində neft jeli ağrını aradan qaldırır və oynağın iltihablı reaksiyasını azaldır;
- sakitləşdirici ənginar hamamları;
- dulavratotu yarpaqları - maddələr mübadiləsini və oynaqlardan duzların atılmasını təşviq edir, əzələ və sümük toxumasını gücləndirir, sidik və qan tərkibini yaxşılaşdırır;
- gül itburnu, lingonberries, kəklikotu, oregano və nanə toksinləri və toksinləri bədəndən çıxarmaq üçün çaylar.
Artroz üçün təhlükəli və zərərli məhsullar
Pəhriz, bədən təmizlənməsi və ya oruc məsələsində çox diqqətli olmalısınız. Yanlış istifadə edildiyi təqdirdə sağlamlığa zərər verə bilər. 50 yaşdan yuxarı insanlar xüsusilə diqqətli olmalıdırlar, çünki kalsiumun yuyulması artrozun inkişafına kömək edir və kaliumun yuyulması qıcolmalara və ürək xəstəliklərinə səbəb olur.
Zərərli məhsullara aşağıdakılar daxildir:
- kilo almağa və qida çatışmazlığına kömək edən hər cür şirniyyat və şəkər;
- duz - artan təzyiq və periartikulyar toxumalarda yığılma;
- alkoqol - vitaminlərin orqanizm tərəfindən mənimsənilməsinə müdaxilə etmək və kilo alma riskini artırmaq;
- Doymuş yağlarla zəngin olan yağlı ətlər, pendir, toyuq dərisi və dondurma xolesterol səviyyəsini artırır və nəticədə kilo almağa kömək edir;
- fast food;
- kolbasa və sosiska;
- hisə verilmiş məhsullar;
- mayonez;
- təmizlənmiş bitki yağı;
- onlardan turş meyvələr və şirələr;
- turşu;
- kürü;
- yüksək sodyum tərkibli mineral su
- yağlı kəsmik və xama.
Diqqət!
İdarəetmə verilən məlumatdan istifadə cəhdinə görə məsuliyyət daşımır və şəxsən sizə zərər verməyəcəyinə zəmanət vermir. Materiallar müalicəni təyin etmək və diaqnoz qoymaq üçün istifadə edilə bilməz. Həmişə mütəxəssis həkiminizə müraciət edin!