Kundalini tez-tez kral yoqası adlanır, unikaldır və 16 dəfə daha sürətli hərəkət etməsi ilə digər sahələrdən əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Bəlkə də məhz möcüzəvi xüsusiyyətlərinə görə, XX əsrin ortalarına qədər kundalini yoga geniş yayılmamışdı və seçilmiş hind ustalarının imtiyazı idi.
İlk baxışdan kundalini yoga fiziki fəaliyyətdən və statik asanalardan, mantra oxumaqdan və meditasiyadan ibarətdir. Təlimin bir hissəsi kundalininin enerjisini sərbəst buraxmaq, bir hissəsi isə onu yüksəltmək üçün nəzərdə tutulub. Kundalini yoga təcrübəsinin əsası kriyadır, kriyaların hər birinin öz vəzifəsi var, istər stressdən azad olmaq, istərsə də müəyyən bir orqanın işini normallaşdırmaq. Kriya statik və dinamik məşqlər, nəfəs alma və əlbəttə ki, istirahətin birləşməsindən ibarətdir. Maraqlıdır ki, kundalini dərslərindən ilk nəticə 11 dəqiqədən sonra nəzərə çarpır! Bu niyə baş verir?
Tanınmış rus kundalini yoqa məşqçisi və Jivi-TV kanalının aparıcısı Aleksey Merkulov deyir: "Biz əzələlərlə deyil, bezlərlə işləyirik". Yaxşı fiziki forma əldə etmək üçün aylar və illərlə ağır məşq lazımdırsa, insanın hormonal sisteminə təsiri demək olar ki, dərhal nəzərə çarpan nəticəyə gətirib çıxarır. Heç kimə sirr deyil ki, oturaq həyat tərzi keçirən, klassik yoqa ilə məşğul olmağa başlayan insanlar mürəkkəb asanasları yerinə yetirməkdə çətinlik çəkirlər. Kundalini praktikasında məşqi zehni olaraq yerinə yetirməyə davam etmək məqbul hesab edilir, əgər əvvəlcə fiziki cəhətdən mümkün deyilsə və bu da arzu olunan nəticəyə gətirib çıxaracaq. Buna görə də, hətta ilk dərslərdən minimal məşqlə yeni başlayanlar da təcrübəli müəllimləri ilə eyni gəliri alacaqlar.
Sürət və artan stress dövründə hər kəs mənəvi özünü təkmilləşdirməyə tam qərq ola bilməz, lakin hər bir müasir insanın çətin qərarlar qəbul etməkdə və gücünü bərpa etmək yollarında köməyə ehtiyacı var. Kundalini yoga biznes və məşğul insanların anlayışlı müttəfiqinə çevriləcək. Dini inanclara təsir etmir, həyat tərzində və qidalanmada köklü dəyişiklik tələb etmir. İnsan fərdi olaraq özünə uyğun olan kriyaları və meditasiyaları seçə və bədəni SOS deyə qışqırdıqda bunları edə bilər.
Qısa bir məqalədə kundalini yoqanın bütün gücünü qavramaq mümkün deyil. Ancaq vacib qərarlar qəbul etmək ehtiyacı ilə tez-tez qarşılaşanlar üçün bir meditasiya aktual olacaq:
Lotus mövqeyində oturaraq (asan poza da deyilir), gözlərinizi 9/10-da bağlayın və nəfəsinizə diqqət yetirin. 5 sayma nəfəs alın, nəfəsinizi 5 sayma saxlayın və eyni müddət ərzində nəfəs alın. Diqqət qaşlar arasındakı nöqtədə cəmlənir. Vaxt keçdikcə dövrləri, ideal olaraq 20 saniyəyə qədər artırmaq lazımdır.
Kundalini praktikasından sürətli təsir görmüş insanlar, bir qayda olaraq, bu təlimi daha dərindən tanımağa çalışırlar. Amma nə dərəcədə sizdən asılıdır. Bizi oturdun!