”Keto çörəkləri” necə hazırlanır?
kokos unu 100q, psyllium 60q, soda 6q, kokos yağı 10q, su 100ml, yumurta 275q, toxum 20q., hər şeyi qarışdırın, bişirin.
Tarif maddələri “Keto çörəkləri'
- hindistan cevizi unu 100 qr
- psyllium 60 q
- soda 6q
- hindistan cevizi yagi 10g
- 100ml su
- yumurta 275q
- toxum 20 qr.
Yeməyin qidalanma dəyəri ”Keto-buns” (per 100 qram):
Kalori: 197.6 kcal.
Sincarlar: 10.6 qr.
Fats: 11.8 qr.
Karbohidratlar: 11.7 qr.
Porsiyanın sayı: 11“Keto çörəkləri” reseptinin tərkib hissəsi və kalori miqdarı »
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| hindistan cevizi unu | 100 g | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| psyllium | 60 g | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| çörəkçilik soda | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| kokos neft | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| su | 100 ml | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| toyuq yumurtası | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| Günəbaxan tumu | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| Ümumi | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| xidmət 1 | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 qram | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |