Səhər ağrı, qıdıq və ya səs çatışmazlığı hiss edənə qədər nadir hallarda boğazımıza əhəmiyyət veririk. Soyuqdəymə və qrip mövsümündə çoxumuz mümkün qədər mikrobsuz olmağa meyllidirlər. Bəziləri peyvənd alır, əllərini tez-tez yuyur, müxtəlif yollarla toxunulmazlığı artırır. Ancaq həm insanlardan, həm də mikroblardan, bakteriyalardan ibarət olan ətraf aləmdən uzaqlaşmaq mümkün deyil. Ən yaxşı həll yolu sağlam davranış vərdişlərini inkişaf etdirmək və bununla da xəstəlik ehtimalını azaltmaqdır. Nə danışırıqsa, aşağıda göstərilən məqamları nəzərdən keçirəcəyik. 1. İstifadə olunmuş qab-qacaqlardan qaçmağa çalışın Heç vaxt, xüsusən də soyuq mövsümdə başqasının istifadə etdiyi eyni şüşədən, stəkandan, butulkadan içməyin, çünki çarpaz çirklənmə ehtimalı yüksəkdir. Eyni şey bıçaq və salfetlər üçün də keçərlidir. 2. Diş fırçanızı təmizləyin İnsanların çoxunun görmədiyi infeksiya mənbəyi diş fırçasıdır. Hər səhər dişlərinizi fırçalamadan əvvəl diş fırçanızı bir stəkan isti duzlu suda isladın. Bu, arzuolunmaz bakteriyaları öldürəcək və fırçanızı təmiz saxlayacaq. 3. Duz ilə qarqara etmək İsti su və duz ilə profilaktik qarqara tövsiyə olunur. Bir çimdik duz kifayətdir. Soyuqdəymə və qrip mövsümündə bu vərdiş boğazı və ağzı dezinfeksiya etmək üçün faydalı olacaq. Əslində, bu üsul əbədidir və böyük nənələrimizə məlum idi. Xəstəliyin ilk əlamətlərində bu proseduru nə qədər tez həyata keçirsəniz, bir o qədər yaxşıdır. 4. Bal və zəncəfil Ən yaxşı yollardan biri bal və zəncəfildən şirədir. Səhər dişlərinizi fırçaladıqdan sonra təzə zəncəfilin suyunu (3-4 ml) sıxın, 5 ml bal ilə qarışdırın. Belə bir mini-şirənin bütün gün boğazınız üçün yaxşı bir "sığorta siyasəti" olacağına əmin olacaqsınız. Zəncəfil suyu hazırlamaq üçün 2-3 dilim zəncəfili qaynar suda qaynadın, sonra sərinləyin. Zəncəfil əvəzinə zerdeçal da istifadə edə bilərsiniz. Sadəcə 1/2 fincan isti su, bir çimdik duz və 5 qram zerdeçal tozu götürün. İlıq su və acı bibər ilə qarqara da kömək edəcək. 5. Boğazınızı soyuqdan qoruyun Boyun istilik itkisinin əsas mənbələrindən biri olduğunu bilirdinizmi? İnsan bədən istiliyinin təxminən 40-50%-i baş və boyun vasitəsilə itirilir. Mümkünsə, isti avtomobildən soyuğa şərfsiz çıxmaq kimi temperaturun qəfil dəyişməsindən çəkinmək daha yaxşıdır. İpucu: Havalar soyuyanda şərf taxmağı vərdiş edin.
2022-11-11