Hər bir insan öz xoşbəxtliyinin sirrini axtarır. Səhər təbəssümlə oyanmaq və parlaq bir məmnunluq hissi ilə yuxuya getmək. Hər keçən gündən zövq almaq və xəyalları gerçəkləşdirməyə vaxt ayırmaq. Tamamlanmış və lazımlı hiss etmək. Səhər yoqasını sınayırıq, faydalı kitablar oxuyuruq və effektiv təlimlərdən keçirik, şkaf rəflərində yeni əşyalar və paltarlar var. Bunun bəziləri işləyir, bəziləri yox.
Bu niyə baş verir? Və xoşbəxtliyin tək bir resepti varmı? Əziz oxucular, sizi nəyin sevindirdiyini soruşmaq qərarına gəldik. Sorğu nəticələrinə baxmaq olar. Həm də ekspertlərin, müəllimlərin və psixoloqların fikirlərini, necə xoşbəxt insan olmağın və hər gün və bütün fəsillərdən həzz almaq üçün nəyin lazım olduğunu öyrəndim.
Sizin üçün xoşbəxtlik nədir?
Mənim üçün xoşbəxtlik böyümə, inkişafdır. Dünən edə bilmədiyim bir şeyi bu gün əldə etdiyimi düşünmək məni sevindirir. Çox kiçik şeylər ola bilər, amma bütün həyatı təşkil edirlər. İnkişaf isə həmişə yalnız məndən asılıdır. Onun mənə öyrətdiyi bütün dərslərlə həyatıma sevgi əlavə edib-etməyəcəyim yalnız məndən asılıdır. Sevgidə böyümək mənim üçün xoşbəxtliyin nə demək olduğunu necə təsvir edə bilərəm.
Xoşbəxtlik haqqında sevimli sitat?
Xoşbəxtliyin qədim yunan tərifini bəyənirəm: “Xoşbəxtlik bütün potensialımıza çatmağa çalışdığımız zaman hiss etdiyimiz sevincdir”. Bu, yəqin ki, xoşbəxtlik haqqında ən çox sevdiyim sitatdır. Mən də Maya Mələklərinin bir çox sitatlarını çox bəyənirəm, bu kimi: “Nə gözəl gündür. Mən bunu əvvəllər heç görməmişəm!” Mənim üçün bu həm də xoşbəxtliklə bağlıdır.
Xoşbəxt həyat atributlarınız hansılardır?
● özünə qarşı yaxşı münasibət; ● Meditasiya və yoqa; ● Sevdiklərinizlə birlikdə vaxt keçirin. Düşünürəm ki, bu mənim üçün kifayət edər 🙂
Niyə tez-tez özümüzü bədbəxt hiss edirik?
Çünki özümüzü dərk etməyə qorxuruq. Biz içəridə dəhşətli bir şey tapacağımızı düşünürük. Nəticədə özümüzü, ehtiyaclarımızı başa düşmürük, bizim üçün həqiqətən vacib olanı özümüzə vermirik və xoşbəxtliyimiz üçün məsuliyyəti kənara atırıq. İndi ərim olsaydı, indi ərim daha çox olsaydı (sözünü daxil et), indi başqa işim/evim/pulum olsaydı... bizdən kənar heç bir şey bizi xoşbəxt edə bilməz. Ancaq bu illüziyaya sarılmaq bizim üçün özümüzü həqiqətən dərk etməyə və özümüzə qulluq etməyə başlamaqdan daha asandır. Eybi yox, mən də eləmişəm, amma əziyyətə gətirib çıxarır. Həyatda ən cəsarətli addımı atmaq daha yaxşıdır - içəri baxmağa başlamaq - və bu, şübhəsiz ki, xoşbəxtliyə səbəb olacaqdır. Əgər hələ yoxdursa, o zaman məşhur filmdə deyildiyi kimi, “bu o deməkdir ki, bu hələ son deyil”.
Xoşbəxtliyə doğru ilk addım...
Özünüzə yaxşı münasibət. Bu çox vacibdir. Özümüzə qarşı mehriban olmayana qədər, xoşbəxt ola bilmərik və başqalarına qarşı həqiqətən də mehriban ola bilmərik.
Sevgini özümüzdən öyrənməyə başlamalıyıq. Özünüzə bir az mehriban olmaq ilk addımdır. Sadəcə içərinizdə mehribanlıqla danışmağa başlayın, özünüzü dinləmək, istəklərinizi, ehtiyaclarınızı anlamaq üçün özünüzə vaxt verin. Bu, ilk və ən vacib addımdır.
Sizin üçün xoşbəxtlik nədir?
Doğrudur, daxili xoşbəxtlik həyatımızın təməlidir və təməl güclüdürsə, o zaman hər hansı bir ev, hər hansı bir münasibət qura və ya onun üzərində işləyə bilərsiniz. Evin özü dəyişsə - xarici və daxili, və ya sunami onu uçursa belə, təməl həmişə qalacaq ... bu, xarici şəraitdən asılı olmayan xoşbəxtlikdir, öz-özünə, öz ritmində yaşayır. sevinc və işıq.
Xoşbəxt insan soruşmaz, əlində olana şükür edər. Və o, ətrafındakı bütün zibilləri ataraq və onun dirijoru olan ürəyinin döyüntüsünü aydın eşidərək, varlığın ilkin mənbəyinə doğru yoluna davam edir. Xoşbəxtlik haqqında sevimli sitat?
Özüm: Xoşbəxt həyat atributlarınız hansılardır?
Ağacların yarpaqlarında damarlar, körpə təbəssümü, qocaların üzündəki müdriklik, təzə biçilmiş ot qoxusu, yağışın səsi, tüklü zəncirvari, sevimli itinizin dəri və yaş burnu, buludlar və günəş , isti qucaqlaşmalar, isti çay və tez-tez görməyi unutduğumuz bir çox gözəl sehrli anlar. və ürəkdən yaşayın!
Biz özümüzü bu hisslərlə doldurduqda içimizdə “xoşbəxtlik” deyilən bir işıq yanır. Biz onu bəsləmədiyimiz üçün adətən güclə yanır – ancaq hisslərimizə diqqət yetirməyə dəyər, çünki o, tədricən alovlanmağa başlayır. Niyə tez-tez özümüzü bədbəxt hiss edirik?
Hamısı ona görə ki, biz burada və indini qiymətləndirmirik və prosesdən necə həzz alacağımızı bilmirik. Əvəzində, dilimiz açıq qalaraq, yalnız bir neçə dəqiqəlik məmnuniyyət kimi xidmət edən bir məqsədə can atırıq. Məsələn, tərəzidə arzu olunan fiqur, maddi sərvət, uğurlu karyera, səyahət və bir çox digər "istiliklər" - və biz onlara çatan kimi həyatda başqa bir şey dərhal qaçırılmağa başlayır.
Başqa bir bədbəxtlik və narazılıq halı başqaları ilə müqayisədən irəli gəlir. Biz varlığımızın bütün unikallığını dərk etmirik və bundan əziyyət çəkirik. İnsan özünü səmimi və dərindən sevən kimi müqayisələr gedir, onların yerinə özünə qəbul və hörmət gəlir. Və ən əsası, minnətdarlıq.
Özünüzdən soruşun: niyə biz həmişə özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik? Bizdən daha yaxşı hesab etdiyimiz insanlarla: daha gözəl, daha sağlam, daha xoşbəxt? Bəli, bunun uşaqlıqdan belə bir çox səbəbi ola bilər, amma əsas səbəb insanın fərdi, bənzərsiz təbiətinin korluğudur!
Təsəvvür edin, tarla zəngi qırmızı, məxmər qızılgül deyil, kəpənək olmasından əziyyət çəkirsə, arı kimi sarı zolaqları olmadığı üçün gecələr yatmasın. Yaxud palıd yarpaqlarının müdrik yarpaqlarından daha zərif olduğuna görə ağcaqayın üstünə qışqıracaq, ağcaqayın isə öz növbəsində palıd qədər yaşamadığı üçün aşağılıq hissi yaşayacaq.
Bu komik olardı, elə deyilmi? Biz öz təcəssümündə mükəmməl olan həqiqi təbiətimizi nankorluqla inkar etdikdə belə görünürük. Xoşbəxtliyə doğru ilk addım...
Oyan və öz həyatını rəqs etməyə başla – açıq, dürüst bir ürək və özünə sevgi ilə. Bütün müqayisələri buraxın və unikallığınızı kəşf edin. İndi olan hər şeyi qiymətləndirin. Bu gündən yatmazdan əvvəl bu günün şükrünü yaşayın. Xarici bilikləri daxili hikmətlə birləşdirməyi öyrənin.
Yekaterina 2,5 il əvvəl dünyasını dəyişən oğluna yazdığı məktubu da əlavə etməyimizi xahiş etdi:
Sizin üçün xoşbəxtlik nədir?
Etmək istədiyimi et. Bu, çox vacib bir məqamdır: məsələyə tamamilə qərq olmaq. Bu yoqa öyrədirsə, öyrət; bu bir insanla münasibətdirsə, onda tamamilə bir insanla olun; oxuyursansa oxu. Mənim üçün xoşbəxtlik bütün hisslərimlə tam burada və indi anın içində olmaqdır. Xoşbəxtlik haqqında sevimli sitat?
(Xoşbəxtlik kövrəkdir, xoşbəxtlik axtarışı tarazlıq yaradır) Lawrence Jay Xoşbəxt həyat atributlarınız hansılardır?
Dərindən nəfəs alın, çox qucaqlayın, ağılla yeyin, ətrafınızdakı dünyanı stresə salmamaq üçün bədəninizi gərginləşdirin. Məsələn, yoga və ya fitneslə məşğul olun ki, bir növ yük olsun. Şüurlu stress müsbətdir, çünki bu anda biz nəsə qururuq. Niyə tez-tez özümüzü bədbəxt hiss edirik?
Unuduruq ki, xoşbəxtlik qədər bədbəxtlik də bizim təbiətimizdir. Emosional dalğalarımız var və sadəcə bu dalğalara minməyi öyrənməliyik. Onlara minəndə tarazlığı hiss etməyə başlayırıq. Xoşbəxtlik hər şeyin dəyişdiyini anlamaqdır: mən indikindən daha yaxşı və ya daha pis bir şey gözləyə bilərəm. Ancaq gözləməyi dayandırdığımda və sadəcə bu anda olanda sehrli bir şey baş verməyə başlayır. Xoşbəxtliyə ilk addım - bu ...
Qəribə görünə bilər, amma xoşbəxtliyin ilk addımı, əgər bunu çox tez yaşamaq istəyirsinizsə, soyuq sudur. Demək olar ki, buzlu suya atlayın, nəfəs alın və orada ən azı 30 saniyə qalın. 30 saniyədən sonra hiss edəcəyimiz ilk şey canlı bədənimizdir. O qədər canlı ki, bütün depressiyaları unutacağıq. Sudan çıxanda hiss edəcəyimiz ikinci şey, dərhal nə qədər yaxşı hiss etdiyimizdir.
Sizin üçün xoşbəxtlik nədir?
Xoşbəxtlik sevdiyiniz və sevildiyiniz zaman ruh halıdır... Məhz bu vəziyyətdə biz Qadın Təbiətimizlə harmoniyadayıq. Xoşbəxtlik haqqında sevimli sitat?
Dalay Lama Biz qadınlar üçün dinclik çox vacibdir. Ağıl susanda ürəyimizi dinləyirik və bizi xoşbəxtliyə aparan addımlar atırıq. Xoşbəxt həyat atributlarınız hansılardır?
● Ürəkdə daxili təbəssüm;
● sevilən birinin hazırladığı səhər kofesi;
● Vanil, darçın və təzə hazırlanmış şirniyyatların ətirləri ilə dolu bir ev;
● Mütləq – evdə çiçəklər;
● Sizi rəqs etmək istəyi yaradan musiqi. Niyə tez-tez özümüzü bədbəxt hiss edirik?
Bu yaxınlarda meditasiya kursu keçdim və əminliklə deyə bilərəm ki, məlumatsızlıq və mənfi fikir və emosiyalarla eyniləşmək bizi bədbəxt edir. Xoşbəxtliyə ilk addım - bu ...
Bu, daxili mənliyə, vücudunuza və Qadın Təbiətinizə inam, dərin hörmət və sevgi ilə dolu, özünüzlə yaxşı münasibətlərin qurulmasıdır.
Məlum olub ki, xoşbəxtlik həqiqətən hər bir insanın daxilində yaşayır. Onu axtarmaq və ya qazanmaq lazım deyil. Əksinə, durun və özünüzə baxın - hər şey artıq oradadır. Xoşbəxtliyi necə görmək olar? Sadə başlayın - yaxınlarınızla vaxt keçirin, kiçik bir yaxşılıq edin, özünüzə iltifat edin, özünüzdən nəyi yaxşılaşdırmaq istədiyimi soruşun - və gedin! Və ya sadəcə buzlu duş qəbul edin 🙂