Həmişə pozitiv olmaq pisdirmi?

Maşın xarab oldu? Nə qədər yaxşıdır: evakuatoru gözləyərkən özümə vaxtım olur. Metroda əzmək? Uğurlar, insan yaxınlığı üçün çox darıxmışam. Hər şeyi müsbət qəbul edən heyrətamiz insanlar var. Sanki hər bəlada bir xeyir var, hər dramın arxasında bir hikmət dərsi var. Bu heyrətamiz insanlar, nikbinliklə “yüklənmiş” olurlar, bəzən qəribə təbəssümlə izah edirlər ki, hər şeyin yalnız müsbət tərəfini görsəniz, daha xoşbəxt olacaqsınız. Doğrudanmı belədir?

Səhvlər ibrətamizdir

“Rəqabətli cəmiyyətimiz bizi həyatın bütün sahələrində səmərəli olmağa məcbur edir. Siz hətta öz tərcümeyi-halınızı elə bəzəməlisiniz ki, o, uğura doğru davamlı yüksəlişi göstərsin”, – filosof və psixoanalitik Monique David-Ménard deyir. Lakin təzyiq o qədər güclüdür ki, məsləhətlər çox vaxt uğursuzluq üzündən həyatları qəfil çökəndə “mütləq uğur idealı ilə formalaşmış” insanlardan gəlir.

Bütün pozitivliklərinə baxmayaraq, onlar kədər dövrlərini yaşamağa və melankoliyaya düşməyi öyrənməyiblər. "Kədərlidir, çünki çətinliklərimiz və uğursuzluqlarımız bizə özümüz haqqında çox şey deyir" dedi. Məsələn, bir əlaqəni pozmaq bizə bu əlaqəyə çox sərmayə qoyduğumuzu və ya bəlkə də uğursuzluğa meyilli olduğumuzu göstərir. Freydin sayəsində biz indi bilirik ki, əks impulslar - həyata və ölümə, eros və thanatos - ruhumuzun zənginliyini və mürəkkəbliyini təşkil edir. Nəyin səhv getdiyinə diqqət yetirmək, səhvlərimizi, zəifliklərimizi və qorxularımızı, şəxsiyyətimizin şəxsiyyətini təşkil edən bütün cəhətlərimizi düşünməkdir. Monique David-Ménard təsdiqləyir: "Yenidən eyni çıxılmaz vəziyyətdə necə tapdığımızla bağlı çox şəxsi bir şey var". – Və bu bizim azadlığımızdır, “çünki məğlubiyyətlərdə uğurumuzun qurulması üçün material tapırıq”.

Emosiyalar məna verir

Hisslər və duyğular nə üçündür? Bunlar beynimizdəki siqnal işıqlarıdır, deyirlər ki, bizə nəsə baş verir”, - Gestalt-terapevt Elena Şuvarikova izah edir. “Təhlükədə olduğumuz zaman qorxu hiss edirik; uduzduğumuz zaman kədərlənirik. Və özümüzə bir şey hiss etməyi qadağan etməklə, bədəndən vacib məlumat almırıq. Beləliklə, biz öz inkişaf imkanlarımızı əldən veririk, özümüzlə əlaqəmizi itiririk. Psixoterapiyanın vəzifəsi müştəriyə hadisədən necə təsirləndiyini və onun reaksiyasında keçmişdəki vəziyyətə nəyin aid olduğunu görmək imkanı vermək, ona indiki məqama dəqiq cavab verməyi öyrətməkdir.

“Həddindən artıq müsbət düşüncə mövcud vəziyyətə uyğunlaşmağa mane olur”, — Elena Şuvarikova əmindir. Bizi təhdid edən və ya qorxudan şeylərlə qarşılaşmamaq üçün bizi həqiqətən nəyin narahat etdiyini görməkdən imtina edirik. Bir müddət sakitləşmək üçün vəziyyəti yumşaldırıq, amma əslində fəlakətə doğru gedirik. Axı yolun düz olduğunu özünə nə qədər desən də, orada dönmə olsa, uçaraq yolun kənarına çıxacaqsan. Və ya hindli guru Swami Prajnanpad-ın öyrətdiyi kimi, düzgün hərəkət “olduğuna “hə” deməkdir. Vəziyyəti olduğu kimi görmək bacarığı düzgün resursları tapmağa və düzgün seçim etməyə imkan verir.

“Müsbət fikirlər, mənfi düşüncələr kimi, iki təhlükəli, nəticəsiz yoldur, Monique David-Ménard əks etdirir. "Birincisi sayəsində özümüzü hər şeyə qadir hesab edirik, həyatı çəhrayı rəngdə görürük, hər şeyin mümkün olduğuna inanırıq, ikincisi isə bizi zəiflədir və uğursuzluğa düçar edir." Hər iki halda biz passivik, heç nə yaratmırıq və ya yaratmırıq, ətrafımızdakı dünyanı yenidən yaratmaq üçün özümüzə rıçaq vermirik. Biz duyğularımıza qulaq asmırıq və “emosiya” sözünün özü latın exmovere-yə qayıdır – “irəli qoymaq, həyəcanlandırmaq”: bizi hərəkətə keçirən, hərəkətə sövq edən budur.

Mürəkkəblik sizi böyüdür

Bəzən hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etmək müasir tələbi gərginləşən söhbətdə həmsöhbəti “zərərsizləşdirmək” üçün istifadə olunur. “Problemi mənə demə, amma onun həllini təklif et” məşhur ifadəsi var, təəssüf ki, bir çox müdirlər çox təkrarlamağı xoşlayır.

Problem ondadır ki, bunun arxasında bir qınaq var: səy göstər, səmərəli, çevik ol və yaşa! Satış işçisi olan 45 yaşlı Boris qəzəblənir: “Müadirimiz bizə “yaxşı” xəbəri dedi: maaşların azaldılmasına razılaşsaq, ixtisarlar olmayacaq. Biz xoşbəxt olmalıydıq”. Haqsızlığa eyham vurmağa cəsarət edənləri komanda ruhunu sarsıtmaqda ittiham edirdilər. Vəziyyət tipikdir. Müsbət düşüncə mürəkkəb düşüncə proseslərini inkar edir. Mürəkkəb düşünsək, ziddiyyətli elementləri nəzərə alırıq və seçim həmişə nisbi olduqda və kontekstdən asılı olan qeyri-sabit tarazlıq vəziyyətindəyik. Və tək düzgün cavablar yoxdur.

"Çətinliklərdən qaçmaq, hər şeyə yalnız müsbət tərəfdən baxmaq uşaq mövqeyidir" deyə Elena Şuvarikova hesab edir. — Psixoloqlar göz yaşı və kədəri “böyümə vitaminləri” adlandırırlar. Biz müştərilərə tez-tez deyirik: nəyin olduğunu dərk etmədən, nədənsə ayrılmadan, öz fəryadını çəkmədən yetkin olmaq mümkün deyil. Əgər inkişaf etmək, özümüzü tanımaq istəyiriksə, itkilərlə, ağrılarla qarşılaşmaqdan qaça bilmərik. Əlbəttə, çətin, lakin qaçılmaz və zəruridir. Dünyanın bütün müxtəlifliyini onun ikiliyi ilə razılaşmadan başa düşə bilmərik: onun həm yaxşı, həm də pisi var.

Narahat olmaq təbiidir

Monique David-Menard deyir: "Pozitiv düşüncə psixoloji rahatlıq gətirə bilər, bir şərtlə ki, ondan daim istifadə etməsək". — İqtisadi sıxıntılar zamanı bir az daha optimizmə ehtiyacımız var. Narahatlığa qarşı durmağa kömək edir. Ancaq vəziyyətin müsbət qavrayışı da tamamilə yersiz ola bilər, məsələn, şikayətləri eşitmək istəmədiyimiz zaman. Heç bir şey həyatda yaxşılığı görməyə çağırış kimi əsəbi bir dostu incitməz.

Bəzən bədbəxt olmaq istəyinin öz-özünə getməsinə icazə verməlisən. Səmərəlilik idealı ilə uğursuzluq qorxusu arasında hərəkət edərək, bəzi uğursuzluqlara imkan verən bir uğur modeli yarada bilərik.