Alimlər müəyyən ediblər ki, vegetarian pəhriz əvvəllər sonsuzluq yaşayan qadınların hamilə qalma şansını artırır. Loyola Universitetinin (ABŞ) həkimləri hətta hansı vegetarian və vegan qidalarının istehlak edilməsinə dair pəhriz tövsiyələri də hazırlayıblar.
Loyola Universitetinin aparıcı tədqiqatçısı Dr. Brooke Shantz, "Sağlam pəhrizə keçmək istəyən, lakin hələ ana ola bilməyən qadınlar üçün vacib ilk addımdır" dedi. “Sağlam qidalanma və sağlam həyat tərzi nəinki hamilə qalma şansını artırır, həm də hamiləlik zamanı dölün sağlamlığını təmin edir və fəsadlardan qoruyur”.
Milli Sonsuzluq Assosiasiyasının (ABŞ) məlumatına görə, qadınların 30%-i ya obez, ya da çox arıq olduqları üçün hamilə qala bilmirlər. Çəki hormonal vəziyyətə birbaşa təsir edir və piylənmə halında, hamilə qalmaq üçün çox vaxt çəkidən hətta 5% itirməyə kömək edir. Arıqlamağın ən sağlam və ağrısız üsullarından biri yenə də! - vegetarian pəhrizə keçid. Beləliklə, hər tərəfdən vegetarianlıq gələcək analar üçün faydalıdır.
Bununla belə, yalnız əti diyetdən çıxarmaq kifayət deyil, gələcək ana vegetarianlığa bacarıqlı şəkildə keçməlidir. Həkimlər qadının özü üçün üç şeyi təmin etmək üçün istehlak etdiyi qidaların siyahısını tərtib edib: sağlamlıq və arıqlamaq, hamilə qalma şansının artması və hamiləlik zamanı dölün sağlamlığı.
Loyola Universitetinin həkimlərinin qidalanma ilə bağlı tövsiyələri aşağıdakılardır: • Trans yağlar və doymuş yağlar olan qidaların qəbulunu azaldın; • Avokado və zeytun yağı kimi mono doymamış yağlı qidaların qəbulunu artırın; • Daha az heyvan zülalı və daha çox bitki zülalı (o cümlədən qoz-fındıq, soya və digər paxlalılar) yeyin; • Pəhrizinizə daha çox taxıl, tərəvəz və meyvə daxil etməklə kifayət qədər lif əldə edin; • Dəmir aldığınızdan əmin olun: paxlalılar, tofu, qoz-fındıq, taxıl və tam taxıl yeyin; • Az kalorili (və ya az yağlı) süd əvəzinə tam yağlı süd istehlak edin; • Qadınlar üçün mütəmadi olaraq multivitamin qəbul edin. • Müəyyən səbəblərdən ümumiyyətlə heyvan əti qidalarının istehlakını tərk etməyə hazır olmayan qadınlara əti balıqla əvəz etmək tövsiyə olunur.
Bundan əlavə, elm adamları xatırladılar ki, evli cütlükdə sonsuzluq hallarının 40% -ində qadınlar deyil, kişilər günahkardır (belə məlumatlar Amerika Reproduktiv Tibb Cəmiyyətinin hesabatında verilir). Ən çox görülən problemlər arasında sperma keyfiyyətinin aşağı olması, sperma hərəkətliliyinin aşağı olmasıdır. Bu problemlərin hər ikisi birbaşa kişilər arasında piylənmə ilə bağlıdır.
"Uşaq sahibi olmaq istəyən kişilər də sağlam çəki saxlamalı və düzgün qidalanmalıdırlar" dedi Dr.Şantz. "Kişilərdə piylənmə birbaşa testosteron səviyyəsinə və hormonal balansa təsir göstərir (konsepsiya üçün vacib amillər - Vegetarian)." Beləliklə, gələcək atalara amerikalı həkimlər də tövsiyə edirlər ki, heç olmasa övladları olana qədər vegetarianlığa keçsinlər!