Valideynlərinizi bunun sizin üçün vacib olduğuna inandırmaq üçün etməli olduğunuz ilk şey özünüzü inandırmaqdır. Niyə vegetarian olmaq istəyirsən? Sağlamlığınız üçün? Heyvanlar üçün? Bu sizə və ya heyvanlara necə kömək edəcək?
Vegetarianlığın sağlamlıq faydalarını və ya heyvanların fermalarda saxlandığı şərtləri araşdırın. Valideynlərinizə deyə biləcəyiniz faktları toplayın, pəhrizinizdə sizi nəyin narahat etdiyini və vegetarianlığın onu necə yaxşılaşdıracağını izah edin. Valideynləriniz yəqin ki, başıboş izahatla kifayətlənməyəcəklər və sizi vegetarian olmaqdan çəkindirməyə çalışa bilərlər. Onların arqumentlərini təkzib etməyi bacarmalı və nə danışdığını bildiyini sübut etməlisən. Mövzu haqqında məlumatlı olduğunuzu görüb xoş təəccüblənə bilər, sadəcə ehtiraslı deyil.
İkincisi, sağlam qidalanma prinsiplərini araşdırmalısınız. Sağlamlıq faydaları üçün vegetarian olmasanız belə, hələ də düzgün qidalanma haqqında öyrənməlisiniz. Valideynlərinizin narahat ola biləcəyi bütün şeylərdən, ehtimal ki, sağlamlığınız üçün ən çox narahat olan onlardır.
Onlar bitki qidalarından kifayət qədər qida ala bilməyəcəyinə inanırdılar. Əksini sübut edən mənbələr tapın. Vəziyyətdən asılı olaraq, heç olmasa valideynlərinizlə mübahisə edərək, vegetarian ədəbiyyatdan, məsələn, heyvan hüquqları qruplarından uzaqlaşa bilərsiniz. Bəzi valideynlər yaşıl fəallardan daha çox Amerika Pəhriz Dərnəyinin bəyanatlarına inanırlar.
Vegetarianlığın faydalı ola biləcəyini sübut etmək üçün kifayət qədər məlumat tapdıqdan sonra, necə sağlam vegetarian olmağı öyrənməlisiniz. Ət yeyən ailənizin həftənin beş günü McDonald's-da yemək yeməsinin əhəmiyyəti yoxdur - onlar hələ də proteininizi necə əldə edəcəyinizi bilmək istəyirlər. Ətdə hansı qida maddələrinin olduğunu və onları başqa haradan əldə edə biləcəyinizi öyrənin. Həftə üçün qidalanma məlumatları ilə tamamlanan nümunə menyu yaradın ki, gündəlik ehtiyaclarınızın qarşılanacağını görə bilsinlər. Bunu etməyə kömək edəcək bir neçə pulsuz onlayn proqram var. Valideynləriniz nə etdiyinizi bildiyinizi və özünüzü əsas qidalardan məhrum etməyəcəyinizi görəndə, daha az narahat olacaqlar.
Sağlamlığınız üçün tamamilə məntiqi narahatlıqla yanaşı, valideynləriniz sizə psixoloji və ya emosional təzyiq göstərə, məntiqsiz hesab etdiyiniz mübahisələr edə bilər. Siz belə mübahisə etməyə davam edə bilərsiniz, lakin böyük qərarlar qazanmağın ən yaxşı yolu yetkin olduğunuzu sübut etməkdir (valideynləriniz sizi yetkin görməsə belə). Sakit ol. Məntiqli olun. Emosional reaksiyalarla deyil, arqumentlər və faktlarla cavab verin.
Qərarınızla ailəniz təhqir olunmuş və ya incinmiş hiss edə bilər. Siz deyirsiniz ki, ət yemək “format deyil”, ona görə də valideynlərinizi pis adamlar hesab edirsiniz? Onları əmin edin ki, bu, şəxsi qərardır və siz öz inanclarına görə heç kimi mühakimə etməyəcəksiniz.
Valideynləriniz də inciyə bilər ki, onların bişirdiyi yeməkləri daha yeməyəcəksiniz. Onlara bildirin ki, siz onların yemək bişirmə ənənələrini laqeyd qoymursunuz və mümkünsə ailənin sevimli reseptlərinə alternativ tapın. Valideynlərinizin nə yediyinizi və nəyi yemədiyinizi dəqiq bildiyinə əmin olun, əks halda onlar balıq və ya tərəvəz şorbası mal əti bulyonu ilə bişirməklə sizə yaxşılıq etdiklərini düşünə bilər və siz bundan imtina etdiyiniz zaman yəqin ki, məyus olacaqlar. var.
Həmçinin, valideynləriniz sizin vegetarianlığın onlar üçün əlavə işə çevriləcəyini düşünə bilər. Onları bunun belə olmadığına inandırın. Alış-verişdə kömək edəcəyinizi və öz yeməklərinizi hazırlayacağınıza söz verin, əgər bişirə bilmirsinizsə, öyrənəcəyinizə söz verin. Ola bilsin ki, vegetarian yeməyin dadlı və sağlam ola biləcəyini və özünüzə qulluq edə biləcəyinizi göstərmək üçün bütün ailə üçün vegetarian yeməyi bişirə bilərsiniz.
Valideynlərinizi nə etdiyinizi bildiyinizə inandırdıqdan sonra, onların özləri üçün daha çox məlumat əldə etməsinə icazə verin. İndi siz onlara bu həyat tərzinin müxtəlif aspektlərini izah edən vegetarian təşkilatlardan broşürlər verə bilərsiniz. Onlara vegetarianlıqla bağlı vebsaytlara, məsələn, vegetarian uşaqların valideynləri üçün foruma keçidlər göndərin. Əgər qərarınızdan hələ də əmin deyillərsə, kənardan kömək axtarın.
Yetkin bir vegetarianı tanıyırsınızsa, onlardan valideynlərinizi əmin etmələrini və vegetarianlığın təhlükəsiz və sağlam olduğunu izah etmələrini xahiş edin. Siz və valideynləriniz hətta bir həkim və ya dietoloqla pəhriziniz haqqında danışmaq üçün görüş təyin edə bilərsiniz.
Valideynlərinizə bu xəbəri çatdırdığınız zaman ən əsası böyük hörmətlə ifadə olunan açıq bir mübahisədir. Onlara veqanizm haqqında müsbət məlumat verməklə və yetkin olduğunuzu və qətiyyətinizi sübut etməklə, siz valideynlərinizi veqanlığa keçməklə düzgün qərar verdiyinizə inandırmaq üçün uzun bir yol keçə bilərsiniz.