Mündəricat
Yay havası istirahət və ya tətil səfərləri üçün əlverişlidir, lakin dəriniz üçün həmişə faydalı olmur. Yüksək temperatur və ya güclü ultrabənövşəyi şüalanma kimi xüsusi şərtlər dərinin qurumasına və müxtəlif növ degenerativ proseslərə məruz qalmasına səbəb olur. Onu yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün yayda dəriyə qulluqun bir neçə qaydasını xatırlamağa dəyər.
Krem spf 50 və digər filtrlər
Yayda həddindən artıq günəşlə mübarizə və dəriyə qulluq etməyin əsas yolu UV filtrli kremlərdən istifadə etməkdir. Məhsulun markalandığı qorunma səviyyəsini nəzərə almağa dəyər. O, SPF abbreviaturası ilə müəyyən edilir ki, bu da praktikada UVA və UVB filtrlərinin tərkibi sayəsində günəş yanığının qarşısını almaq qabiliyyətinə aiddir. Orta hesabla, təxminən dörddə bir saatdan sonra dəridə günəş yanığı görünür, buna görə də SPF abbreviaturasından sonrakı rəqəm 15 dəqiqəyə bərabərdir. Və bəli krem spf 50 günəşdə 12 saat 30 dəqiqə (50×15 dəqiqə) qalmağa imkan verir. Və baxmayaraq koruyucu vacibdir, ifratdan ifrata gedə bilməzsiniz – günəş şüaları orqanizmin düzgün işləməsi üçün lazımdır. Günəş D vitamini istehsalını dəstəkləyir və hər gün rifahınıza təsir edir.
Dərinin gündəlik nəmləndirilməsi
Yüksək temperaturda termorequlyasiya prosesləri sürətlənir, yəni bədəndən daha çox miqdarda su xaric olur. Bu, dərinin qurumasına və möhkəmliyinin və görünüşünün zəifləməsinə səbəb olur. Şiddətli susuzlaşdırma sağlamlıq üçün əlverişsizdir və hətta huşunu itirməyə və ya elektrolitlərin venadaxili verilməsinə səbəb ola bilər. Bu proseslərin qarşısını almaq üçün artan miqdarda su istehlak etməlisiniz (hər gün 3 litrə qədər) və dərini nəmləndirin xaricdən – sistematik olaraq, əlbəttə. Ən yaxşı bədən losyonu Tərkibində təbii maddələr olan və istifadəsi təhlükəsizdir - allergik reaksiyalara və ya digər mənfi təsirlərə səbəb olmamalıdır. Nəmləndirici krem bütün bədənə çəkilməlidir, bu, məsələn, bu kimi xoşagəlməz xəstəliklərin qarşısını alır. çatlaq topuqlar.
Dərinin bərpası
Həm də yayda qayğının vacib elementidir. Dəridə mikro zədələnmələr və ya günəş şüaları nəticəsində yaranan digər pozğunluqlar zamanı bərpaedici gel və kremlərdən istifadə edilməlidir. Epidermisin qidalanmasına və onun vəziyyətinə təsir göstərir, eyni zamanda strukturunu gücləndirir. Bu cür xüsusiyyətlər, məsələn, krem üçün də var çatlaq topuqlar.
Başqa nəyi xatırlamaq lazımdır?
Günəş və ya nəmləndirici və dəri bərpası Bunlar mütləq əsaslardır, lakin unutmayın ki, isti aylarda üzünüzə qulluq etmək üçün edə biləcəyiniz tək şey bu deyil. Artan tərləmə səbəbindən bir çox vitamin və mineral itirirsiniz. Ən sadə və eyni zamanda onları əlavə etməyin ən yaxşı yolu balanslaşdırılmış menyudur. Mövsümi meyvə və tərəvəz yemək haqqında xatırlamaq yaxşıdır. A, C və E vitaminləri və biotinlə zəngin olanlara xüsusi diqqət yetirin. Bu maddələr dərinin vəziyyətinə ən böyük təsir göstərir və zərərli maddələrə qarşı təbii maneənin mövcudluğuna təsir göstərir. Əhəmiyyətli odur ki, biotin yumurta və bütün taxıl məhsullarında da var. Bundan əlavə, sitrus və çiyələk (vitamin C), süd məhsulları və yerkökü (vitamin A) və qoz-fındıq və yarpaqlı tərəvəzlər (vitamin E) haqqında unutmayın.