Özünüzdən qaça bilməzsiniz
Yəni, həqiqətən yeni bir həyata başlamaq, düzgün yemək və aktiv olmaq üçün yola getmisiniz? Sonra yalnız idman zamanı rahat hiss etməyinizə deyil, həm də sağlamlıq probleminiz olmadan əla nəticələr əldə etməyə imkan verəcək uyğun idman geyimlərini və xüsusilə ayaqqabıları seçməyin vaxtı gəldi. Dizdəki xondromalasiya, plantar aponevroz və erkən artrit kimi xəstəliklər qiymətləndirilməməlidir, buna görə idman ayaqqabısı almadan əvvəl bu məqaləni oxuyun. Güc təhsili o qədər geniş bir konsepsiyadır ki, hansı növ yüklərə üstünlük verəcəyinizi əvvəlcədən qərar verməyə dəyər (idman salonunda, qaçışda və ya şəxsi fitness məşqçisi ilə).
Çalışan ayaqqabı
Qaçış, vücudumuzun bütün əzələ qruplarına uzunmüddətli vahid bir yük cəlb etmək məqsədi daşıyır, bir adam bir qaçış zamanı kəskin, impulsiv hərəkətlər etmir. Bu vəziyyətdə, yastığı tək olan yüngül bir ayaqqabı seçin. Yükü daban və ayaq barmaqları arasında bərabər paylamaq üçün dizayn edilmiş ayaqqabı toxumalı və elastik bir bazaya malikdir və beləliklə hərəkət azadlığını təmin edir. Üst hissəsi nəfəs ala bilən materiallardan hazırlanmalıdır.
Ağır atletika
Bodibildinq və idman salonu məşqlərində rahat ayaqqabı seçilməsində prinsipcə fərqli bir yanaşma istifadə olunur. Çubuğu ayaq üstə qaldırmaq, ayağa, xüsusilə də arxasına güclü bir yük verir. Bu cür məşqlər üçün, ümumiyyətlə zəmində ən yaxşı dartma təmin etmək üçün sərt və dayanıqlı bir xarici tabanlı idman ayaqqabıları seçilir. Kiçik bir daban ağırlıq mərkəzinizi qorumağa kömək edəcəkdir. Ayaqqabının yuxarı hissəsi ayaq biləyini dəstəkləməlidir ki, bu da bütün gövdəyə daha çox sabitlik verəcəkdir, buna görə dəri əlavələri olan idman ayaqqabılarını seçin.
yararlılıq
Ən populyar, əlbəttə ki, yalnız fitness ilə deyil, həm də aerobika, kikboksinq və yan-yana hərəkətləri əhatə edən digər idman növləri ilə məşğul olmaq üçün əlverişli olan universal idman ayaqqabısı modelləridir. Bütün ayaqqabı materiallarının rahatlığı burada vacibdir: taban, dayaq dəstəyi və yuxarı. Həqiqətən qarışıq bir məşq planlaşdırırsınızsa, kauçuk bazalı və yivli bir yüngül ayaqqabı seçməyə dəyər.
Rahat bir cüt seçmək üçün bir neçə ümumi tövsiyəyə də diqqət yetirməyinizi məsləhət görürük.
- Həmişə idman etməyi planlaşdırdığınız corabların üstündə tercihen sıx, yumşaq bir parça olan ayaqqabıları sınayın. İdman ayaqlarının hərəkət zamanı ayağı sıxmaması daha yaxşıdır: baş barmağı ayaqqabının içərisində sərbəst hərəkət edir, topuq sahəsi hərəkətsizləşir və ayaqqabıya yaxşı oturur.
Günortadan sonra yeni idman ayaqqabıları üçün mağazaya getmək yaxşıdır. Bu anda, ayaqlarımız uzun bir gəzintidən sonra ən çox genişlənir, vəziyyəti ağır yüklər və məşq zamanı hiss etdiyinizi ən çox xatırladır. Onlayn alış-verişə üstünlük verirsinizsə, göndərmə şərtlərinizə uyğun vaxt və idman ayaqqabısı sizin üçün uyğun gəlmirsə imtina etmək seçimini daxil etdiyinə əmin olun. Həm də onlayn mağazalarda və ya məhsul toplayıcı saytlarında dizaynı, rəngləri, bağlama metodunu hər zaman əvvəlcədən düşünə bilərsiniz.
Tələb olunur Mağazada tamamilə bir cütlüyü sınayın, bir neçə addım atın və məşq planınıza daxil olan bədən hərəkətlərini (ən azı təxminən) həyata keçirin. Hər iki ayaqqabı da mükəmməl oturmalıdır, əzilməməli və ya əzilməməlidir. Bir müddətdən sonra ayaqqabının “aparılacağına” inanmamalısınız.
Endirimli məhsullara baxın, mağazalar tez-tez satış aparır və ya bəzi əşyaları yaxşı bir endirimlə təklif edir. Bu şəkildə əlverişli bir qiymətə müasir idman ayaqqabıları əldə edə bilərsiniz.
"Ah idman, sən həyatsan!"Həmişə unutmayın ki, aktiv bir həyat tərzi və təlim sağlamlığınıza mənfi təsir göstərməməlidir, buna görə də idman ayaqqabısı modelinin seçilməsinə ciddi bir yanaşma müvəffəqiyyət yolundakı ən doğru başlanğıcdır.