Hələ 1800-cü illərin əvvəllərində, müasir saqqız yaranmazdan əvvəl insanlar ladin qatranından çıxarılan maddəni çeynəyirdilər. İndi pəncərələr nanə, şirin və çox ətirli qablaşdırma ilə bəzədilib, bu, reklamlara görə, boşluqları aradan qaldırır və nəfəsi təravətləndirir. Saqqızların əksəriyyəti zərərsizdir, lakin həftədə bir neçə paket yemək vərdişi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ağızda daimi şirin tüpürcək səbəbiylə dişlər məhv olur, çənə ağrısı və hətta ishal baş verə bilər. Saqqız əvəzinə sağlam saqqız əvəzedicilərindən istifadə edin.
Biyan kökü
Çeynəməyi dayandıra bilməyənlər orqanik qida mağazalarında satılan biyan kökünü (biyan kökü) dadına bilərlər. Merilend Universitetinin Tibb Mərkəzində soyulmuş və qurudulmuş biyan mədə - reflü, xoraları müalicə edir.
Toxumlar və qoz-fındıq
Çox vaxt saqqız, xüsusən də siqareti buraxanlar üçün ağzını zəbt etmək üçün sadəcə bir yol olur. Ağzınızda bir şey tutmaq vərdişi çox güclüdür, ancaq toxum və qoz-fındıqlara keçə bilərsiniz. Günəbaxan və püstə açmaq lazımdır, ona görə də işə təminat verilir. Bu qidalar sağlam xolesterol səviyyələrini dəstəkləyən omeqa-3 yağ turşularını ehtiva edir. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, həm toxum, həm də qoz-fındıq yüksək kalorilidir, buna görə də hissə çox böyük olmamalıdır.
cəfəri
Nəfəsinizi təravətləndirmək üçün saqqız lazımdırsa, cəfəri bu iş üçün idealdır. Bu məqsədlə yalnız təzə otlar uyğun gəlir. Yeməyi budaqla bəzəyin və naharın sonunda yeyin - həmişəki kimi sarımsaq spirti.
Tərəvəz
Günün sonunda özünüzü nanə saqqızı ilə təpikləməkdənsə, özünüzlə doğranmış, xırtıldayan tərəvəzləri götürün. Sağlam liflər mədədəki aclığı gücləndirməyə və yatırmağa kömək edəcək. Yerkökü, kərəviz, xiyar dilimlərini əlinizdə saxlayın ki, fasilələrdə xırtıldayasınız və saqqızlara çatmayın.
Su
Çox sadə görünə bilər, lakin bir çox insan ağız quruluğundan xilas olmaq üçün çeynəyir. Sadəcə bir stəkan su iç! Saqqıza pul xərcləməkdənsə, təkrar istifadə edilə bilən yaxşı bir kolba alın və hər zaman yanınızda təmiz su saxlayın. Ağzınız qurudursa, bir az için, çeynəmək istəyi öz-özünə yox olacaq.