Yeməyi necə bişirmək olar ” Mezgit kotletləri»
Bütün inqrediyentləri bərabərlik üçün ətçəkən maşından keçirin, sonra kotletlər düzəldin və qapağın altındakı quru bir tavada qızardın.
Tarif maddələri “Haddok kotletləri'
- Haddok filesi 750 qr
- soğan 75 qr
- yumurta 1 ədəd
- ağ kələm 40 q
Yeməyin qida dəyəri ”Haddock kotleti” (başına 100 qram):
Kalori: 72.3 kcal.
Sincarlar: 15 qr.
Fats: 0.8 qr.
Karbohidratlar: 1.1 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tərkibindəki reseptin tərkibi və kalori miqdarı ”Haddock kotlet»
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| mezgit balığı | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| soğan | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| toyuq yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ağ kələm | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Ümumi | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| xidmət 1 | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 qram | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |