Tarif maddələri “ÜDM Tənbəl yulaf ezmesi kakao, banan.'
- 30q yulaf unu
- 70 qr süd
- 1/4 fincan qatıq
- 15q kakao tozu
- 1 çay qaşığı bal
- 1/4 fincan banan
- kətan toxumu 20 qr
- .
Yeməyin qida dəyəri ”ÜDM Tənbəl yulaf ezmesi kakao, banan. “(Başına 100 qram):
Kalori: 174 kcal.
Sincarlar: 6.6 qr.
Fats: 6.9 qr.
Karbohidratlar: 23 qr.
Porsiyanın sayı: 1Tarifin tərkib hissəsi və kalori miqdarı ”ÜDM Tənbəl yulaf ezmesi kakao, banan.”
| məhsul | Tədbir | Çəki, qr | Ağ, qr | Yağ, q | Açı, qr | kal, kkal |
| yulaf yarması | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| süd | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| təbii qatıq 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| kakao tozu | 15 gr | 15 | 3.63 | 2.63 | 4.79 | 56.1 |
| bal | 1 çay qaşığı. | 9 | 0.07 | 0 | 7.34 | 29.61 |
| banan | 0.25 st | 50 | 0.75 | 0.1 | 10.9 | 47.5 |
| kətan toxumu | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Ümumi | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| xidmət 1 | 244 | 16.1 | 16.9 | 56.1 | 424.6 | |
| 100 qram | 100 | 6.6 | 6.9 | 23 | 174 |