Mündəricat
Bu cədvəllər, flüor üçün gündəlik gündəlik ehtiyacın 4000 mq olduğu qəbul edilmişdir. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının gündəlik insanın floridəki ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
FLORIDE YÜKSƏK YEMƏKLƏR:
| Məhsulun adı | Ftorun miqdarı 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Uskumru | 1400 μg | 35% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Qoz | 685 μg | 17% |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Qızılbalıq | 430 μg | 11% |
| Çatdırıcı | 430 μg | 11% |
| Sevgilim | 430 μg | 11% |
| Baltik döşəməsi | 430 μg | 11% |
| Sprat Xəzər | 430 μg | 11% |
| Qızıl balıq Atlantik (qızıl balıq) | 430 μg | 11% |
| Kapelin | 430 μg | 11% |
| Carp | 430 μg | 11% |
| Uskumru | 430 μg | 11% |
| Siyənək yağlı | 380 mcg | 10% |
| Siyənək arıq | 380 mcg | 10% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Yumurta tozu | 200 mcg | 5% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| Süd yağsız oldu | 150 mcg | 4% |
| Qrup | 140 mcg | 4% |
| Ət (toyuq) | 130 mcg | 3% |
| Ət (broyler toyuqları) | 130 mcg | 3% |
| Ət (quzu) | 120 mcg | 3% |
| Soya (taxıl) | 120 mcg | 3% |
| Yulaf (taxıl) | 117 mcg | 3% |
| Süd tozu 25% | 110 mcg | 3% |
| Arpa (taxıl) | 106 mcg | 3% |
| Karides | 100 mcg | 3% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Badem | 91 mcg | 2% |
| Arpa yarması | 90 mcg | 2% |
| Balqabaq | 86 mcg | 2% |
| Gözlük | 84 mcg | 2% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 80 mcg | 2% |
| Düyü (taxıl) | 80 mcg | 2% |
| Ət (donuz yağı) | 69 ICG | 2% |
| Ət (donuz əti) | 69 ICG | 2% |
| Çovdar (taxıl) | 67 mcg | 2% |
| Ət (mal əti) | 63 ICG | 2% |
| Ağ göbələklər | 60 mcg | 2% |
| İnci arpa | 60 mcg | 2% |
| Chanterelle göbələkləri | 55 mcg | 1% |
| Toyuq yumurtası | 55 mcg | 1% |
| Düyü | 50 mcg | 1% |
| Çovdar unu | 50 mcg | 1% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Fasulye (taxıl) | 44 mcg | 1% |
Süd və yumurta məhsullarında flüorun tərkibi:
| Məhsulun adı | Ftorun miqdarı 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Şəkərli qatılaşdırılmış süd% 8,5 | 35 μg | 1% |
| Süd tozu 25% | 110 mcg | 3% |
| Süd yağsız oldu | 150 mcg | 4% |
| Pendir Çedar 50% | 35 μg | 1% |
| Pendir 18% (qalın) | 32 mcg | 1% |
| Pendir 2% | 32 mcg | 1% |
| Kəsmik pendir% 9 (qalın) | 32 mcg | 1% |
| Curd | 32 mcg | 1% |
| Yumurta tozu | 200 mcg | 5% |
| Toyuq yumurtası | 55 mcg | 1% |
Balıq və dəniz məhsullarıdakı flor tərkibi:
| Məhsulun adı | Ftorun miqdarı 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Roach | 430 μg | 11% |
| Qızılbalıq | 430 μg | 11% |
| Çatdırıcı | 430 μg | 11% |
| Sevgilim | 430 μg | 11% |
| Baltik döşəməsi | 430 μg | 11% |
| Sprat Xəzər | 430 μg | 11% |
| Karides | 100 mcg | 3% |
| Qızıl balıq Atlantik (qızıl balıq) | 430 μg | 11% |
| Pollock | 700 mcg | 18% |
| Kapelin | 430 μg | 11% |
| Qrup | 140 mcg | 4% |
| Carp | 430 μg | 11% |
| Siyənək yağlı | 380 mcg | 10% |
| Siyənək arıq | 380 mcg | 10% |
| Uskumru | 1400 μg | 35% |
| kimi | 25 mcg | 1% |
| Uskumru | 430 μg | 11% |
| sudak | 30 μg | 1% |
| Cod | 700 mcg | 18% |
| Tuna | 100 mcg | 3% |
| Acne | 160 mcg | 4% |
| cida | 25 mcg | 1% |
Taxıllarda, dənli məhsullarda və paxlalarda flüorun tərkibi:
| Məhsulun adı | Ftorun miqdarı 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 33 mcg | 1% |
| Gözlük | 84 mcg | 2% |
| İnci arpa | 60 mcg | 2% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 28 mcg | 1% |
| Düyü | 50 mcg | 1% |
| Arpa yarması | 90 mcg | 2% |
| 1 dərəcəli undan makaron | 23 mcg | 1% |
| Un V / s olan makaron | 23 mcg | 1% |
| Un | 22 mcg | 1% |
| Çovdar unu | 38 mcg | 1% |
| Çovdar unu | 50 mcg | 1% |
| Yulaf (taxıl) | 117 mcg | 3% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 80 mcg | 2% |
| Düyü (taxıl) | 80 mcg | 2% |
| Çovdar (taxıl) | 67 mcg | 2% |
| Soya (taxıl) | 120 mcg | 3% |
| Fasulye (taxıl) | 44 mcg | 1% |
| Yulaf lopa “Hercules” | 45 mcg | 1% |
| Mərci (taxıl) | 25 mcg | 1% |
| Arpa (taxıl) | 106 mcg | 3% |
Fındıq və toxumdakı flor tərkibi:
| Məhsulun adı | Ftorun miqdarı 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Qoz | 685 μg | 17% |
| Badem | 91 mcg | 2% |
Meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələrdəki flor tərkibi:
| Məhsulun adı | Ftorun miqdarı 100 qr | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Kartof | 30 μg | 1% |
| Soğan | 31 mcg | 1% |
| Radishes | 30 μg | 1% |
| Kahı (göyərti) | 28 mcg | 1% |
| Balqabaq | 86 mcg | 2% |