Mündəricat
Bu cədvəllər gündəlik 50 mikroqram xrom ehtiyacına görə qəbul edilir. "Gündəlik ehtiyacın faizi" sütunu, məhsulun 100 qramının gündəlik xromdakı gündəlik ehtiyacını nə qədər təmin etdiyini göstərir.
YÜKSƏK KROMİUM MƏHSULLARI:
| Məhsulun adı | 100 qramda xrom tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Qızılbalıq | 55 mcg | 110% |
| Çatdırıcı | 55 mcg | 110% |
| Sevgilim | 55 mcg | 110% |
| Baltik döşəməsi | 55 mcg | 110% |
| Sprat Xəzər | 55 mcg | 110% |
| Qızıl balıq Atlantik (qızıl balıq) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Kapelin | 55 mcg | 110% |
| Qrup | 55 mcg | 110% |
| Carp | 55 mcg | 110% |
| Siyənək yağlı | 55 mcg | 110% |
| Siyənək arıq | 55 mcg | 110% |
| Uskumru | 55 mcg | 110% |
| Uskumru | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| cida | 55 mcg | 110% |
| Karides | 50 mcg | 100% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 22.7 μg | 45% |
| beets | 20 mg | 40% |
| Süd tozu 25% | 17 mcg | 34% |
| Süd yağsız oldu | 17 mcg | 34% |
| Soya (taxıl) | 16 mg | 32% |
| Yumurta tozu | 14 mcg | 28% |
| Bıldırcın yumurtası | 14 mcg | 28% |
| Ət (donuz yağı) | 13.5 μg | 27% |
| Ət (donuz əti) | 13.5 μg | 27% |
| Göbələk | 13 mcg | 26% |
| Yulaf (taxıl) | 12.8 μg | 26% |
| İnci arpa | 12.5 mcg | 25% |
| Ət (Türkiyə) | 11 mcg | 22% |
| Radishes | 11 mcg | 22% |
| Mərci (taxıl) | 10.8 μg | 22% |
| Arpa (taxıl) | 10.6 mcg | 21% |
| Kartof | 10 μg | 20% |
| Fasulye (taxıl) | 10 μg | 20% |
| Ət (toyuq) | 9 mcg | 18% |
| Ət (quzu) | 8.7 μg | 17% |
| Ət (mal əti) | 8.2 mcg | 16% |
| Ət (broyler toyuqları) | 8 mcg | 16% |
| Çovdar (taxıl) | 7.2 μg | 14% |
| Yumurta sarısı | 7 mcg | 14% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 6 mcg | 12% |
| Ağ göbələklər | 6 mcg | 12% |
| Xiyar | 6 mcg | 12% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 5.5 mcg | 11% |
| Kələm | 5 μg | 10% |
| Pomidor (pomidor) | 5 μg | 10% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| Buğda unu 2-ci dərəcəli | 4.5 mcg | 9% |
| Çovdar unu | 4.3 mcg | 9% |
| Yaşıl soğan (qələm) | 4 mcg | 8% |
| Toyuq yumurtası | 4 mcg | 8% |
| 1 dərəcəli buğda unu | 3.1 mcg | 6% |
| Yumurta proteini | 3 mg | 6% |
| Kahı (göyərti) | 3 mg | 6% |
| Düyü (taxıl) | 2.8 mcg | 6% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 2.4 mcg | 5% |
| Yaşıl noxud (təzə) | 2.2 mcg | 4% |
| 1 dərəcəli undan makaron | 2.2 mcg | 4% |
| Un V / s olan makaron | 2.2 mcg | 4% |
| Un | 2.2 mcg | 4% |
| Qatıq 1.5% | 2 mg | 4% |
| Qatıq 3,2% | 2 mg | 4% |
| % 1 qatıq | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Az yağlı kefir | 2 mg | 4% |
| Soğan | 2 mg | 4% |
| Süd 1,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 2,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 3.2% | 2 mg | 4% |
| Curd | 2 mg | 4% |
| Düyü | 1.7 mcg | 3% |
| Ərik | 1 μg | 2% |
| Semolina | 1 μg | 2% |
Süd və yumurta məhsullarında xromun tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda xrom tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yumurta proteini | 3 mg | 6% |
| Yumurta sarısı | 7 mcg | 14% |
| Qatıq 1.5% | 2 mg | 4% |
| Qatıq 3,2% | 2 mg | 4% |
| % 1 qatıq | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Az yağlı kefir | 2 mg | 4% |
| Süd 1,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 2,5% | 2 mg | 4% |
| Süd 3.2% | 2 mg | 4% |
| Süd tozu 25% | 17 mcg | 34% |
| Süd yağsız oldu | 17 mcg | 34% |
| Curd | 2 mg | 4% |
| Yumurta tozu | 14 mcg | 28% |
| Toyuq yumurtası | 4 mcg | 8% |
| Bıldırcın yumurtası | 14 mcg | 28% |
Balıq və dəniz məhsullarıdakı xromun miqdarı:
| Məhsulun adı | 100 qramda xrom tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Roach | 55 mcg | 110% |
| Qızılbalıq | 55 mcg | 110% |
| Çatdırıcı | 55 mcg | 110% |
| Sevgilim | 55 mcg | 110% |
| Baltik döşəməsi | 55 mcg | 110% |
| Sprat Xəzər | 55 mcg | 110% |
| Karides | 50 mcg | 100% |
| Qızıl balıq Atlantik (qızıl balıq) | 55 mcg | 110% |
| Pollock | 55 mcg | 110% |
| Kapelin | 55 mcg | 110% |
| Qrup | 55 mcg | 110% |
| Carp | 55 mcg | 110% |
| Siyənək yağlı | 55 mcg | 110% |
| Siyənək arıq | 55 mcg | 110% |
| Uskumru | 55 mcg | 110% |
| Uskumru | 55 mcg | 110% |
| sudak | 55 mcg | 110% |
| Tuna | 90 mcg | 180% |
| Acne | 55 mcg | 110% |
| cida | 55 mcg | 110% |
Taxıllarda, taxıl məhsullarında və paxlalı bitkilərdə xromun tərkibi:
| Məhsulun adı | 100 qramda xrom tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yaşıl noxud (təzə) | 2.2 mcg | 4% |
| Qarabaşaq yarması (taxıl) | 6 mcg | 12% |
| Qarğıdalı qarğıdalı | 22.7 μg | 45% |
| Semolina | 1 μg | 2% |
| İnci arpa | 12.5 mcg | 25% |
| Tovuz qabığı darı (cilalanmış) | 2.4 mcg | 5% |
| Düyü | 1.7 mcg | 3% |
| 1 dərəcəli undan makaron | 2.2 mcg | 4% |
| Un V / s olan makaron | 2.2 mcg | 4% |
| 1 dərəcəli buğda unu | 3.1 mcg | 6% |
| Buğda unu 2-ci dərəcəli | 4.5 mcg | 9% |
| Un | 2.2 mcg | 4% |
| Çovdar unu | 4.3 mcg | 9% |
| Yulaf (taxıl) | 12.8 μg | 26% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 5.5 mcg | 11% |
| Düyü (taxıl) | 2.8 mcg | 6% |
| Çovdar (taxıl) | 7.2 μg | 14% |
| Soya (taxıl) | 16 mg | 32% |
| Fasulye (taxıl) | 10 μg | 20% |
| Mərci (taxıl) | 10.8 μg | 22% |
| Arpa (taxıl) | 10.6 mcg | 21% |
Meyvələr, tərəvəzlər, quru meyvələrdəki xrom miqdarı:
| Məhsulun adı | 100 qramda xrom tərkibi | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Ərik | 1 μg | 2% |
| Kələm | 5 μg | 10% |
| Kartof | 10 μg | 20% |
| Yaşıl soğan (qələm) | 4 mcg | 8% |
| Soğan | 2 mg | 4% |
| Xiyar | 6 mcg | 12% |
| Pomidor (pomidor) | 5 μg | 10% |
| Radishes | 11 mcg | 22% |
| Kahı (göyərti) | 3 mg | 6% |
| beets | 20 mg | 40% |