Mündəricat
Bu cədvəllər 30 mq-a bərabər olan silikonda orta gündəlik tələbatla qəbul edilir. “Gündəlik tələbatın faizi” sütununda 100 qram məhsulun neçə faizi insanın silikona gündəlik ehtiyacını ödədiyini göstərir.
YÜKSƏK SİLİKON MƏHSULLARI:
| Məhsulun adı | 100g-də silikonun miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Düyü (taxıl) | 1240 mq | 4133% |
| Yulaf (taxıl) | 1000 mg | 3333% |
| Arpa (taxıl) | 600 mg | 2000% |
| Soya (taxıl) | 177 mg | 590% |
| Düyü | 100 mg | 333% |
| Nohut | 92 mg | 307% |
| Fasulye (taxıl) | 92 mg | 307% |
| Çovdar (taxıl) | 85 mg | 283% |
| Mərci (taxıl) | 80 mg | 267% |
| Buğda yarması | 50 mg | 167% |
| Püstə | 50 mg | 167% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 48 mg | 160% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 48 mg | 160% |
| Gözlük | 43 mg | 143% |
| Yaşıl noxud (təzə) | 21 mg | 70% |
| Semolina | 6 mg | 20% |
| Ərik | 5 mg | 17% |
Tam məhsul siyahısına baxın
| 1 dərəcəli undan makaron | 4 mg | 13% |
| Un V / s olan makaron | 4 mg | 13% |
| Un | 4 mg | 13% |
| 1 dərəcəli buğda unu | 3 mg | 10% |
| Buğda unu 2-ci dərəcəli | 2 mg | 7% |
Taxıllarda, dənli məhsullarda və paxlalarda silikonun tərkibi:
| Məhsulun adı | 100g-də silikonun miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Yaşıl noxud (təzə) | 21 mg | 70% |
| Semolina | 6 mg | 20% |
| Gözlük | 43 mg | 143% |
| Buğda yarması | 50 mg | 167% |
| Düyü | 100 mg | 333% |
| 1 dərəcəli undan makaron | 4 mg | 13% |
| Un V / s olan makaron | 4 mg | 13% |
| 1 dərəcəli buğda unu | 3 mg | 10% |
| Buğda unu 2-ci dərəcəli | 2 mg | 7% |
| Un | 4 mg | 13% |
| Nohut | 92 mg | 307% |
| Yulaf (taxıl) | 1000 mg | 3333% |
| Buğda (taxıl, yumşaq çeşid) | 48 mg | 160% |
| Buğda (taxıl, sərt dərəcəli) | 48 mg | 160% |
| Düyü (taxıl) | 1240 mq | 4133% |
| Çovdar (taxıl) | 85 mg | 283% |
| Soya (taxıl) | 177 mg | 590% |
| Fasulye (taxıl) | 92 mg | 307% |
| Mərci (taxıl) | 80 mg | 267% |
| Arpa (taxıl) | 600 mg | 2000% |
Qoz-fındıq və toxumdakı silikonun miqdarı:
| Məhsulun adı | 100g-də silikonun miqdarı | Gündəlik ehtiyacın faizi |
| Püstə | 50 mg | 167% |