Yaz aylarında mövcud olan pomidorlar çox təsirli bir pəhriz üçün əsas ola bilər. Bundan əlavə, pomidor şorbası hazırlamaqda heç bir çətinlik yoxdur; özünüzü ac qoymamaq üçün kifayət qədər zəngin və varlıdır. Nutritionists, hətta davamlı aclıq hissindən zehni zədələmədən, sürətli bir təsir əldə etmək üçün piylənmədən əziyyət çəkən insanlar üçün pomidor şorbası da daxil edir.
Pəhriz nəticəsi
Həftədə 2 ilə 4 kq-dan xilas olmaq üçün pomidor şorbası ilə ən ləzzətli pəhrizdən başlayaq. Əlbəttə ki, pəhriz şərtlərinə əməl olunarsa. Pəhrizdən sonra tədricən ondan çıxmaq vacibdir, sonra əldə edilən çəki davam edir.
Pəhrizin faydaları
Bu pəhriz yalnız bir gündə sərf olunan kalorilərin miqdarı istehlak edilən miqdarı aşdığı üçün təsirli deyil - bu prinsip əksər diyetlərdə yaygındır. Pomidor ətinin tərkibində maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran, mədə -bağırsaq sistemini gücləndirən və sürətli yağ yandırmasını təşviq edən bir çox üzvi turşular var - malik, glikolik, süksinik, qəhvə, ferulik, linoleik və palmitik.
Pomidor - sərbəst radikalları dəf etməyə kömək edən və bədənə ciddi ziyan vuran zəngin bir antioksidan mənbəyidir. Güclü antioksidan likopen - doğranmış pomidorların istilik müalicəsi zamanı faydalı xüsusiyyətlərini artırır - tərəvəzlər üçün nadirdir.
Pomidorların tərkibində a, C, H vitaminləri, fruktoza, saxaroza, kalium, maqnezium, fosfor, xlor, sink, mis, kalsium, manqan, bor və natrium var. Pomidor diyet fəlsəfəsinə mükəmməl uyğun olan aşağı kalorili olur.
Pəhrizin təsviri
Həftədə davam edən pəhrizli pomidor şorbası sağlamlığa daha çox zərər verə bilər və təsiri daha az hiss olunmaz. Beləliklə, pəhrizin mahiyyəti gün ərzində istənilən miqdarda pomidor şorbası yeməkdir.
Pomidor şorbası istisna olmaqla icazə verilən yeməklər-meyvələr, nişastasız tərəvəzlər, az yağlı qatıq və süd və qaynadılmış mal əti. Yaşıl çay və su içə bilərsiniz. Hər hansı bir spirt və qazlı içkilər qadağandır.
Pomidor şorbasının tərifləri
Pomidor şorbası
4 pomidor, 2 soğan, 2 diş sarımsaq, bir dəstə kərəviz və bir az Fesleğenə ehtiyacınız olacaq.
Tərəvəzləri kublara kəsin və on dəqiqə duzlu suda qaynadın - İstədiyiniz tutarlılığı əldə etmək üçün su əlavə edərək tərəvəzləri bir qarışdırıcıda doğrayın. Şorbanı ədviyyat və bibər ilə ədviyyat edin, dadmaq üçün otlar əlavə edin.
İsti pomidor şorbası
Bir litr tərəvəz suyu, bir kilo pomidor, 2 diş sarımsaq, 2 yemək qaşığı zeytun yağı, bibər, bir çimdik Fesleğen götürün.
Pomidor dilimi və zeytun yağında sarımsaq və dilimlənmiş bibərlə birlikdə qızardın, yaranan qarışıq tərəvəz suyu əlavə edib 5 dəqiqə bişirin, sonra Fesleğen əlavə edin.