Mündəricat
Ruh halında olmayan günlər var, hətta tam güc və ya aerobik məşqlərdə fiziki qüvvələr. İstəklərə zidd olmağınız üçün özünüzü məcbur etmək məcburiyyətində qalmayın, sadəcə a ruh üçün məşq. Məsələn, bollivud üslubunda rəqs dərslərini sınayın.
Təsviri rəqs proqramları ilə Bollywood ilə uyğunlaşın
Rahatlığınızı artırın, rəqs xoreoqrafiyasını öyrənin və Get Fit With Bollywood rəqs proqramı ilə müsbət emosiyalarınızı bərpa edin. Sizə öyrədiləcək Joinder Chaggar Hindistan və müasir rəqs sahəsində bir mütəxəssisdir. Proqramında, əldə etmək üçün çıxmaq üçün bu istiqamətlərin hər ikisini birləşdirir bədəni yaxşılaşdırmaq üçün təsirli bir proqram. Joinder bir xoreoqraf kimi uzun illər təcrübəyə malikdir, buna görə bütün rəqs hərəkətlərini düzgün göstərir və izah edir.
Bollivudla uyğunlaşın - stres və çaşqınlıqsız formaya düşməyinizə kömək edəcək misilsiz rəqs və məşq birləşməsi. Hindistan rəqslərinin hərəkətləri sayəsində bədən boyunca əzələ tonu üzərində işləyəcəksiniz, ancaq xüsusilə qarın və bud bölgələrində. Bu bir rəqs proqramı olduğundan, aerobik sürətlə işləyir, yəni kalori və yağ yandıracaqsınız. Bundan əlavə, bədəninizə rahatlıq və zərifliyi artırmağa kömək edəcəksiniz.
Məşqçi əvvəlcə hərəkətləri yavaş bir tempdə göstərir: bir neçə təkrardan sonra onları xatırlaya biləcəksiniz. Proqram təklif edir sadə xoreoqrafiyaBeləliklə, Bollivudla Fit olun, rəqs etməyən insanlara belə uyğun olacaq. Dərs 1 saat davam edir, bu müddət ərzində bir sıra sadə hərəkətlər və bağlar öyrənəcək və bollivud üslubunda rəqs ritmlərini öyrənəcəksiniz. Əlavə bir texnikaya ehtiyacınız olmamalı, ayaqyalın rəqs edəcəksiniz. Eyni istiqamətdə başqa bir videoya da diqqət yetirin: Hemalayaadan Hindistan üslubunda rəqs təhsili.
Proqramın müsbət və mənfi cəhətləri
Pros:
1. Bu enerjili və xoşdur hər baxımdan, proqram sizi bollywood dünyasına qərq edəcək. Hindistan rəqsi üslubunda sadə rəqs hərəkətlərini öyrənəcəksiniz.
2. Siqora qoşulmaq uzun müddət Hindistan rəqsini öyrədir, buna görə video boyunca çox aydın olacaq və bütün addımları ardıcıl izah edəcəkdir.
3. Bollivudla uyğunlaşın - bu sizə kömək edən aerobik bir məşqdir yağ yandırmaq və əzələ tonusuna nail olmaqxüsusilə mədə bölgəsində və budda.
4. Buna baxmayaraq, məşğuliyyət sizə yalnız müsbət və ilham verəcək, yorğun deyil və idman qaydalarına riayət etmək kimi samorzadnosci gətirəcəkdir. Əylən və əhval-ruhiyyəniz bir saat vaxt keçirəcək.
5. Rəqs hərəkətləri sayəsində gündəlik həyatda lazımlı olan plastisiyanı və zərifliyi inkişaf etdirə biləcəksiniz.
6. Təlim heç vaxt rəqs öyrənməyənlər üçün də uyğundur. Sadə xoreoqrafiya, asan temp, hərəkətin yavaş təkrarlanması proqram hər kəs üçün mövcuddur.
Cons:
1. Onsuz da rəqs bacarığı olan insanlar üçün xoreoqrafiya olduqca bayağı görünür.
2. Əsasən yağ yandırmaq məşq proqramı axtarırsınızsa, Bollivit ilə uyğunlaşın, bu məqsədlər üçün kifayət qədər təsirli ola bilməz.
Məşq barədə fikir Bollywood ilə uyğunlaşın:
Yaxşı vaxt keçirmək, çətin bir gündən sonra rəqs etmək və dincəlmək istəyirsinizsə, paralel olaraq bədənin yaxşılaşdırılması üzərində işləmək, mükəmməl Joinder Chaggar ilə Hindistan rəqs. Əvvəllər heç rəqs etməmisinizsə belə, bu videonu sınamaqdan çəkinməyin. Məşqçidən əldə edilə bilən hərəkətlər və izahatlar dərsi çətinliklə həll etməyinizə kömək edəcəkdir. Rəqs etməyi sevirsinizsə, Sean Ti-dən Cize rəqs kompleksinə diqqət yetirin.