Koronavirus: sağ qalanın günahı

Artıq bir neçə həftədir ki, müştərilərə internet vasitəsilə uzaqdan məsləhətlər verirəm. Onların öhdəsindən necə gəldiklərini öyrənmək üçün mütəmadi olaraq onlarla əlaqə saxlayıram və bacardığım qədər dəstək oluram. Təəccüblü deyil ki, onların əksəriyyəti indi narahatlıq yaşayır.

Bəziləri onun mənbəyini dəqiq müəyyənləşdirə bilmir, lakin qeyri-müəyyən bir narahatlıq və qorxu hissi onların bütün gündəlik həyatını alt-üst etdi. Digərləri narahatlığının səbəblərini aydın görürlər, bu, maddi və konkretdir - bunlar iş, maliyyə vəziyyəti, bütövlükdə iqtisadiyyatla bağlı narahatlıqlardır; özlərinin və ya yaxınlarının xəstələndiyindən və ya uzaqda yaşayan yaşlı valideynlərin öhdəsindən necə gəldiyindən narahatdır.

Müştərilərimin bəziləri də günahdan danışır, bəziləri hətta sağ qalanın günahı terminindən istifadə edirlər. Onların işləri hələ də onlara tapşırılır, bir çox dostlar isə birdən işdən çıxırlar. İndiyədək onların özləri və yaxınları sağlamdır, həmkarlarından biri isə xəstədir, şəhərdə ölüm halları artır.

Onlar izolyasiyanı saxlamalıdırlar, lakin işıq, su və yemək olan geniş evdə yaşamalıdırlar. Və nə qədər insan daha az rahat bir mühitdə yaşayır? Həbsxanaları və ya qaçqın düşərgələrini demirəm, burada əvvəlcə minimum şərait var idi, indi isə dar şərait və pis yaşayış şəraiti vəziyyəti kəskin şəkildə pisləşdirə bilər...

Belə bir təcrübə dəhşətli fəlakətdən, müharibədən sağ çıxanların, yaxınlarının ölümünün şahidi olanların ağrılı, əzablı günahı ilə tam uyğun gəlmir. Bununla belə, bu gün bəzilərimizin yaşadığı xüsusi bir hissdir və bu, həll edilməli olan bir problemdir. Burada bəzi təkliflər var.

Reaksiyanızın normal olduğunu anlayın

Biz sosial varlıqlarıq və buna görə də başqalarına şəfqət təbii olaraq bizə gəlir. Böhran zamanlarında biz təkcə özümüzə yaxın olanlarla deyil, bütün insan cəmiyyəti ilə eyniləşirik.

Bu mənsubiyyət və günah hissi tamamilə əsaslandırılmış və ağlabatandır və sağlam qəbuldan irəli gəlir. Əsas dəyərlərimizin pozulduğunu hiss etdikdə bizdə oyanır. Bu günahkarlıq hissi izah edə və idarə edə bilmədiyimiz bir ədalətsizliyin dərk edilməsindən qaynaqlanır.

Yaxınlarınızı dəstəkləyin

Sizin vəzifəniz dağıdıcı hissi konstruktiv və dəstəkləyici fəaliyyətə çevirməkdir. İndi işsiz olan dostlara müraciət edin, əlinizdən gələni edin. Bu, günahdan qurtulmaq deyil, tarazlığı bərpa etmək və dəyərlərinizi və prioritetlərinizi uyğunlaşdırmaqdır.

Başqasını ödəyin

Kevin Spacey və Helen Hunt ilə eyni adlı filmi xatırlayırsınız? Qəhrəmanı kiməsə yaxşılıq edərək, bu adamdan ona deyil, daha üç nəfərə təşəkkür etməsini xahiş etdi, o da öz növbəsində daha üç nəfərə təşəkkür etdi və s. Yaxşı əməllərin epidemiyası mümkündür.

Yaxın ətrafınızdan kənarda olanlara isti və xeyirxahlıq yaymağa çalışın. Məsələn, aztəminatlı ailəyə ərzaq göndərin və ya xəstə uşaqlara kömək etmək üçün xeyriyyə təşkilatına pul bağışlayın. Bunun qlobal əhəmiyyəti varmı? Xeyr. Sizin kimi digər insanların səyləri ilə birləşdirildikdə bu, böyük fərq yaradırmı? Bəli.

İstisna olmadığınızı anlayın.

Rahatlığı qorumaq üçün dayanmaq, sahib olduqlarını minnətdarlıqla qiymətləndirmək və bəzi çətinliklərdən qaçmaq üçün şanslı olduğunuzu vicdanla etiraf etmək faydalı ola bilər. Ancaq başa düşmək də eyni dərəcədə vacibdir ki, gec-tez hər kəs həyat problemləri ilə üzləşməli olacaq. Siz bu böhrandan zərər görmədən keçə bilərsiniz, lakin unutmayın ki, müəyyən məqamda həyat sizə şəxsən meydan oxuya bilər.

İndi başqaları üçün bacardığınızı edin. Və bəlkə bir gün sizin üçün nəsə edəcəklər.

Müəllif haqqında: Robert Taibbi klinisist və nəzarətçi kimi 42 illik təcrübəyə malik klinik sosial işçidir. Cütlük terapiyası, ailə və qısamüddətli terapiya və klinik nəzarət üzrə təlimlər keçirir. Psixoloji konsultasiya üzrə 11 kitabın müəllifidir.