Səhərin necə başladığını soruşduqda cavab fərqli olur. Və "qəhvə ilə" seçimində çoxları əsəbi şəkildə gülümsəyəcəklər. Məsələn, şiddətli şaxtada bir avtomobili işə salmaq. Ancaq əslində, çox sayda insan üçün hər səhər həqiqətən qəhvə ilə başlayır. Və sonra gün ərzində bu içkinin bir fincandan çoxu sərxoş olur.
Görünür, burada nə pisdir. Çoxlarının sevdiyi içki həqiqətən müsbət xüsusiyyətlərə malikdir. Qəhvə canlandırır, qısa yuxudan sonra sağalmağa kömək edir. Tərkibində çoxlu faydalı maddələr var. Bununla belə, qəhvənin zərərli xüsusiyyətlərinin sayı daha çoxdur. Bunu kimsə bilmir. Kimsə başa düşür, amma içməyə davam edir, imtina edə bilmir. Və ya müasir həyatda, gərgin iş qrafiki ilə, canlandırıcı bir fincan olmadan edə bilməyəcəyi ilə əsaslandırırıq. Ancaq bütün bunların əhəmiyyəti yoxdur, qəhvə istisnasız olaraq hər kəsə zərər verir. Bədən üçün nəticələr uzun müddət siyahıya alına bilər. Gəlin ilk onluğu vurğulayaq.
Qəhvə yuxusuzluğa səbəb olur
Bu paradoksdur, amma adi insanlar həkimlər tərəfindən çoxdan sübut edilmiş bu faktdan məhz gecələr oyaq qalmaq üçün istifadə edirlər. Çoxlarının gündüz saatları çatmır, kiminsə gecə qrafiki var. Və bunun nəyə gətirib çıxara biləcəyini hər kəs mükəmməl başa düşür. Amma imtina edə bilməzsən. Eyni zamanda, yuxusuzluğa səbəb olan yalnız axşam saatlarında əlavə bir fincan deyil. Gün ərzində tez-tez istifadə də yuxusuzluğun yaranmasına əhəmiyyətli töhfə verir. Bir az sonra vəziyyət pisləşir və performans minimuma enir.
İntim həyatda problemlər
Qəhvənin cinsi həyata mənfi təsir etdiyini çox adam bilmir. Kofein cinsi əlaqədə lazım olan hormonları istehsal edən bezlərə hücum edir. Testosteron kimi bu hormonlarla bağlı problemlər yataqda böyük problemlərə yol açır. Adətən, sadəcə qəhvədən imtina etmək qalır, hər şey normala qayıdır.
Hamilə qadınlara təsir
Ağlına gələ biləcək ən pis fikir hamiləlik zamanı qəhvədən sui-istifadə etməkdir. Birincisi, bu, doğmamış uşağın sağlamlığı üçün pisdir. İkincisi, hormonlarla bağlı problemlər. Düşük riski kəskin şəkildə artır - 33% -ə qədər!
Sağlamlığın ümumi pisləşməsi
Bəli Bəli tam olaraq. Qəhvənin sağlamlığa xələl gətirmə qabiliyyəti spirtdən çox da aşağı deyil. Və bu, yalnız yuxusuzluq kimi əlaqəli problemlər deyil. Kofein birbaşa immunitet sisteminə hücum edir. Və bunu ən vacib yerdə - tiroid bezində edir. Qəhvə belə asanlıqla bir növ qripə səbəb ola bilər. Və ya daha pis bir şey.
Bədən tərəfindən qida maddələrinin udulmasının azalması
Kofein bunu edə bilər. Sadəcə kiçik bir fincan qəhvə kalsiumun udulmasını bir neçə saat ləngidə bilər. Və sərf olunan vaxtın artması əsas problem deyil. Qəhvənin tez-tez istifadəsi ilə bir çox faydalı maddələr yuyulur. Bundan əlavə, kofein bir çox vitamin və mineralları məhv edə bilər. O cümlədən B, sink, dəmir, kalsium və s.
Şişmanlıq
Daimi qəhvə istehlakı əlavə funt qazanma riskini artırır. Fakt budur ki, kofein böyrəküstü vəzilərə və bütün maddələr mübadiləsinə pis təsir göstərir. Artıq təsirlənmiş tiroid bezi də iştirak edir. Kofeinin bezlərə bu "diqqətinin" nəticəsi maddələr mübadiləsi sürətinin azalmasıdır. Bunun ardınca sürətlənmiş yağ çökmə prosesi baş verir. Bədənin sadəcə olaraq artıqlıqdan qurtulmağa vaxtı yoxdur. Bir müddət sonra bədən çəkisi gözümüzün qarşısında sanki böyüməyə başlayır.
Əhvalın pisləşməsi
İşdə yuxusuz gecələrin yaxşı nəticə verəcəyi ehtimalı azdır. Nəticədə, yuxusuzluq və pozulma və bütün bunlardan dəhşətli bir əhval-ruhiyyə. Amma kofein də burada vəziyyəti daha da gərginləşdirməyi bacarır. Mürəkkəb səbəb-nəticə zənciri vasitəsilə o, öz-özünə əhval-ruhiyyəni əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilər. Qısacası belə olur. Bədənimizdə neyrotransmitterlər adlanan xüsusi maddələr var. Onlar sinir hüceyrələrindən siqnal ötürülməsindən məsuldurlar. Bu maddələr "xoşbəxtlik hormonu" olan serotoninin istehsalı üçün lazımdır. Kofein nörotransmitterlərə təsir edir və nəticədə serotonin istehsalı da pisləşir. Uzun müddət tez-tez qəhvə içmək əhval-ruhiyyənin əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsinə səbəb ola bilər.
Enerji mənbəyi yoxsa əsas əyləc?
Kofein həqiqətən məkrlidir. Təsəvvür edin ki, insan bir müddət intensiv işləməli, yalnız yuxu üçün uzaqlara baxmalıdır. Beləliklə, o, ən təsirli vasitəyə - qəhvəyə müraciət etmək qərarına gəlir. Amma bu yanlış rəy əks nəticələrə gətirib çıxaracaq. Çox tezliklə bədən, sanki, kofeinə "alışır". Əgər əvvəlcə qısa müddət ərzində qəhvə adrenalinin artmasına səbəb olarsa, o zaman fəaliyyətini dayandırır. Artan miqdarda içki tələb olunur, bədənə yük artır və səmərəlilik azalır. Nəticədə, adrenalin artıq olmur və performansı azaldan yan təsirlər bağlanır.
Qəhvə və pestisidlər
Qəhvə yetişdirilərkən, hələ qida məhsuluna çevrilmədikdə, müxtəlif gübrələrdən istifadə olunur. Pestisidlər də daxil olmaqla. Onlar haqqında hər kəs bilir. Amma az adam başa düşür ki, artıq hazır taxılların tərkibində çoxlu zərərli, yad maddələr var.
Daxili orqanlar necə təsirlənir?
Kofeinin orqanizmə vurduğu ziyan böyükdür. Kofenin tez-tez içilməsi təkcə maddələr mübadiləsinə və bezlərə deyil, digər orqanlara da zərər verir. Məsələn, ürək və qaraciyər. Ürəklə bağlı suallar yoxdursa, qaraciyər haqqında bir neçə söz söyləmək lazımdır. Qəhvə zəif həzm olunur. Bədənə çox miqdarda daxil olduqda isə qaraciyər həddi qədər işləməli olur. Böyük miqdarda qəhvə parçalamaq üçün maddələr istehsal edir. Buna görə də, onlar başqa məqsədlər üçün sadəcə kifayət olmaya bilər. Bütün həzm sistemi bundan əziyyət çəkir. Və nəticədə, bütövlükdə bədən.