"Mən səninlə danışmıram!" — əgər bu sözləri partnyorunuzdan tez-tez eşidirsinizsə, o zaman günlərlə susqunluq hökm sürürsə və nəticədə üzr istəməli, yalvarmalı, bağışlanma diləməli və nəyə görə — özünüz də bilmirsiniz, bəlkə də vaxtıdır. sevilən birinin sizi manipulyasiya edib etmədiyini düşünmək.
İvan nədəsə günahkar olduğunu başa düşdü, amma nə olduğunu bilmirdi. Son bir neçə gündür arvadı inadla onunla danışmaqdan imtina edib. Onun nədənsə incidiyi açıq-aydın görünürdü. Problem onda idi ki, o, hər gün onu bəzi səhvlərə və qanun pozuntularına görə tənqid edirdi, ona görə də onun boykotu nəyin doğurduğunu bilmirdi.
Bu yaxınlarda işdə korporativ ziyafət keçirdi, bəlkə çox içdi və orada axmaq bir şey dedi? Yoxsa mətbəxdə yığılan yuyulmamış qab-qacaq onu əsəbiləşdirirdi? Və ya bəlkə o, sağlam bir pəhriz saxlamağa çalışaraq yeməyə çox pul xərcləməyə başladı? Keçən gün dostuna istehzalı mesaj göndərdi ki, arvadı yenə ondan narazıdır, bəlkə oxuyub?
Adətən belə vəziyyətlərdə İvan bütün ağlasığmaz və ağlasığmaz günahlarını etiraf edir, üzr istəyir və ondan yenidən onunla danışmağa başlaması üçün yalvarırdı. Onun səssizliyinə dözə bilmədi. O, öz növbəsində, könülsüz onun üzrxahlığını qəbul etdi, onu sərt şəkildə danladı və tədricən ünsiyyəti bərpa etdi. Təəssüf ki, bütün bu proses təxminən iki həftədən bir təkrarlanırdı.
Ancaq bu dəfə o, kifayət qədər olduğuna qərar verdi. O, uşaq kimi davranmaqdan bezmişdi. O, başa düşməyə başladı ki, boykotların köməyi ilə həyat yoldaşı onun davranışlarına nəzarət edir və həddindən artıq məsuliyyəti öz üzərinə götürməyə məcbur edir. Münasibətin əvvəlində o, onun susqunluğunu incəlik əlaməti hesab edirdi, amma indi bunun sadəcə manipulyasiya olduğunu aydın şəkildə gördü.
Bir münasibətdə boykot psixoloji zorakılığın bir formasıdır. Ən çox yayılmış formalar.
1. Məhəl qoymamaq. Sizə məhəl qoymayaraq, tərəfdaş laqeydlik nümayiş etdirir. O, sizə qiymət vermədiyini və sizi öz iradəsinə tabe etdirməyə çalışdığını açıq şəkildə göstərir. Məsələn, o, səni görmür, sanki orada deyilsən, sözlərinizi eşitməmiş kimi davranır, ortaq planları "unudur", sizə aşağılayıcı şəkildə baxır.
2. Söhbətdən qaçmaq. Bəzən tərəfdaş sizi tamamilə laqeyd qoymur, ancaq ünsiyyətdən qaçaraq bağlanır. Məsələn, bütün suallarınıza bir hecalı cavab verir, gözünüzün içinə baxmır, konkret nəsə soruşanda ümumi iradlarla yola düşür, ağzının altında mızıldanır və ya qəfil mövzunu dəyişərək cavab verməkdən yayınır. Beləliklə, o, söhbəti hər hansı mənadan məhrum edir və yenidən öz laqeyd münasibətini göstərir.
3. Sabotaj. Belə bir tərəfdaş gizli şəkildə sizi özünə inamdan məhrum etməyə çalışır. Nailiyyətlərinizi tanımır, öz vəzifələrinizi təkbaşına yerinə yetirməyə imkan vermir, birdən tələblərini dəyişir, uğur qazanmağınıza gizli şəkildə mane olur. Adətən bu, gizli şəkildə edilir və əvvəlcə nə baş verdiyini belə başa düşmürsən.
4. Fiziki yaxınlığın rədd edilməsi. Sizin tərəfinizdəki sevgi və məhəbbət təzahürlərini rədd edərək, əslində sizi rədd edir. Çox vaxt bu sözlər olmadan baş verir: tərəfdaş sizin toxunuşlarınızdan və ya öpüşlərinizdən qaçır, hər hansı fiziki yaxınlıqdan qaçır. O, seksdən imtina edə bilər, seksuallığın onun üçün vacib olmadığını iddia edə bilər.
5. Yaxınlarınızdan təcrid olunmaq. O, sizin sosial həyatınızı məhdudlaşdırmağa çalışır. Məsələn, o, sizi ondan qoruya biləcək qohumlarla ünsiyyət qurmağı qadağan edir, bunu münasibətləri pozmağa çalışdıqlarını, "mənə nifrət edirlər", "həqiqətən də sənə əhəmiyyət vermirlər" deməklə əsaslandırır. Beləliklə, boykot təkcə sizə deyil, heç nədən xəbərsiz qohumlarınıza da şamil edilir.
6. Reputasiyaya xələl gətirmək. Bu yolla, tərəfdaş sizi bütün bir qrup insandan təcrid etməyə çalışır: dostlar, həmkarlar, bölmələr və qruplardakı dostlar. Reputasiyanıza xələl gətirən yalan şayiələr yayaraq onları sizi boykot etməyə məcbur edir.
Məsələn, möminsinizsə və mütəmadi olaraq eyni məbədi ziyarət edirsinizsə, ortağınız imanınızı itirdiyiniz və ya qeyri-münasib davrandığınız barədə şayiə yaya bilər. Bəhanələr uydurmalısan, bu həmişə çətin və xoşagəlməzdir.
İvan həyat yoldaşının hansı manipulyasiya və psixoloji zorakılıq üsullarından istifadə etdiyini başa düşdükdə, nəhayət, ondan ayrılmaq qərarına gəldi.
Ekspert haqqında: Kristin Hammond məsləhətçi psixoloq və ailə münaqişələrinin həlli üzrə ekspertdir.