Salam əziz oxucularım!
Şübhəsiz ki, hamınız bədənimizin bioritmləri haqqında eşitmisiniz, bu gün mən dərinin bioritmləri haqqında danışmaq istəyirəm, çünki günün bioritminizi və dərinizdə səhər saat 7-dən axşam 23-ə qədər nə baş verdiyini bilməklə, düzgün və ona səmərəli şəkildə qulluq edin və mümkün qədər uzun müddət gözəllik və gəncliyə qənaət edin.
Səhər saat 7:00-da səhər oyanıb güzgüdə özünüzə baxanda təəssüf hissi ilə göz qapaqlarınızın bir az şişdiyini və dəri rənginizin idealdan uzaq olduğunu görürsünüz. Və bu, çox yaxşı yatmağınıza baxmayaraq! Bəlkə yastıqdır? Çünki yastıq çox böyükdürsə, yuxu zamanı baş qaldırılır və çənə sinəsinə toxunur. Bu mövqe qan dövranını çox çətinləşdirir. Nəticə odur ki, dəridə oksigen çatışmır (buna görə də onun rəngi solğundur) və üzün yumşaq toxumalarında toksinlərlə artıq maye toplanır (buna görə şişkinlik yaranır). Bəzən yuxudan sonra yanaqlarda yataq dəstindən “naxışlar” qalır. Bu, yumşaq yastığa basdırılmış yatmağınızla bağlıdır. Dərinin təbii təravətini bərpa etmək üçün səhərə gimnastika ilə başlayın. Qan dövranı və limfa sistemlərinin yenidən mükəmməl qaydada olması və aktiv işləməsi üçün başın bir neçə fırlanma hərəkəti kifayətdir. Belə bir mini şarjdan sonra üzü sərin mineral su ilə təzələmək olar. Bunu etmək üçün onu boş bir sprey şüşəsi ilə doldurun. Soyuq nəm damcıları dərini dərhal təravətləndirir və qan dövranını stimullaşdırır. Buz kubu ilə qısa bir masaj daha az təsirli olmayacaq (mən şəxsən bu üsulu çox sevirəm, xüsusən də buz kubları otların həlimi üzərində hazırlanırsa). Həmçinin, otaq temperaturunda təzə çay dəmləmə ilə kompreslər göz qapaqlarının şişkinliyini və qızartısını aradan qaldırmaq üçün sadəcə gözəldir.
Saat 8:00-dan 11:00-a kimi günün bu vaxtında yağ vəziləri intensiv işləməyə başlayır. Buna görə də səhər sekresiya istehsalını aktivləşdirən müxtəlif növ kosmetik prosedurlar üçün ən yaxşı vaxt deyil. Buna görə də günortadan sonra təmizlənmə, hamam və maskaları təxirə salmaq məsləhətdir. Səhər prosedurları mümkün qədər sadə olmalıdır: süd, tonik və gündüz kremi. Güclü makiyaj səhərlər qeyri-təbii görünür, buna görə də solğun dəriniz olsa belə, həddindən artıq yüklənməyin. Gözəl bir kölgə əldə etmək üçün ən azı avtobus dayanacağına qədər təmiz havada gəzmək kifayətdir.
Saat 11:00-da bədənimizdə saat 11-ə qədər endorfin hormonunun səviyyəsi yüksəlir (təbii ağrı kəsicidir). Buna görə də, ağda kimi ən ağrılı prosedurlar üçün ən yaxşı vaxtdır. Axşam işdən sonra kosmetoloqa gedərkən bunu nəzərə alın. Bəlkə də bu tədbiri həftəsonuna keçirmək daha yaxşı olardı.
12:00-14:00 Bu müddət ərzində performansınız azalmağa başlayır. Bir fincan güclü qəhvə ilə özünüzü xilas etməyə tələsməyin, çünki bu içki sidikqovucu təsirə malikdir, yəni bədən gözəl dəri üçün lazım olan suyu bir daha itirəcək. Bir stəkan mineral su içmək və ya iki kivi meyvəsi yemək daha yaxşıdır. Bu xaricdəki meyvə C vitamini ilə o qədər zəngindir ki, rifahı dərhal yaxşılaşdırır və canlılıq verir. Nahar vaxtı çiy tərəvəzlərlə özünüzü təravətləndirmək də yaxşıdır. Onların tərkibində olan lif bağırsaqlar üçün bir növ “fırça”dır. Bədənin daxili təmizliyi isə üzünüzün rənginə ən əlverişli şəkildə təsir edir.
14:00-16:00 Bu saatlarda dəri ən cazibədar olur. Tonal krem, pudra və göz kölgəsi günün bu vaxtında mükəmməl "düşür". Amma axşam saat 15-dən sonra orqanizmdə piy vəzilərinin funksiyasını aktivləşdirən hormonların səviyyəsi yüksəlir, dərisi yağlı olanlar isə xüsusi diskomfort hiss edirlər. Bu problemin ən sürətli həlli üzünüzü pudralamaqdır.
Axşam saat 16:00-dan axşam 18:00-a qədər, adətən, iş gününün sonu olur və siz evə qayıdarkən dəri özü hava ilə mübarizə aparmalı olur ki, bu da təəssüf ki, işlənmiş qazlarla çirklənir. Təəssüf ki, zərərli karbon dioksid oksigen tədarükünü maneə törədir və sərbəst radikalların (dəri yaşlanmasını sürətləndirdiyi bilinir) əmələ gəlməsinə kömək edir. A, C və E vitaminləri onların zərərli təsirlərinə qarşı aktiv müdafiədir. Ona görə də mütəmadi olaraq bu vitaminləri ehtiva edən kremdən istifadə edin.
Saat 18:00-da enerji səviyyəsi yüksəlməyə başlayır. Buna görə fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq üçün bundan istifadə etməyə dəyər. Aktiv məşqdən sonra qan dövranı artır (bunun sayəsində dəri toxumalarımız qida maddələri ilə yaxşı zənginləşir, həmçinin metabolik məhsullardan xilas olur), həmçinin bədənə oksigen axını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Gimnastikadan sonra sizə ən azı 30 dəqiqə çölə çıxmamağı məsləhət görürəm, çünki. istiləşmədən sonra epidermis xarici amillərə ən həssasdır və hər hansı bir qıcıqlanmaya asanlıqla tab gətirir, bu səbəbdən idman məşqindən sonra üzü təmizləmək tövsiyə edilmir.
Axşam saat 19:00-da damarlar gündüzə nisbətən daha genişlənir. Buna görə də, axşam gəzintisinə çıxsanız, üzün bir qədər qızarması mümkündür. Ancaq təmiz axşam havası ilə yanaşı, spirt də həddindən artıq qızarmanın səbəbi ola bilər. Qırmızılığı gizlədici qələm və ya açıq rəngli pudra ilə asanlıqla gizləyin.
Saat 20:00-da endorfin səviyyəsi səhərə nisbətən çox aşağı olur və ağrıya qarşı həssaslıq artır. Axşam heç bir halda sızanaqları sıxmamalısınız. Bundan əlavə, bu zaman allergik reaksiyanın baş vermə ehtimalı daha yüksəkdir. Adaçayı, nanə və ya çobanyastığı həlimi ilə kompreslər narahatlıqdan xilas olmağa kömək edəcəkdir.
Saat 21:00 İndi istirahət edə bilərsiniz. Ətirli isti vanna qəbul edin. Dəriniz çox həssas deyilsə, bu zaman həftədə bir dəfə peeling edin. Üzünüzü dairəvi hərəkətlərlə bir neçə dəqiqə masaj edin və sonra ilıq su ilə yuyun. Belə bir prosedurdan sonra dəriniz qidalandırıcı krem və ya maska tətbiq etməyə daha həssas olacaq.
22:00 Gecə kremini sürtmək vaxtıdır. Gündüz kremlərinin əsas məqsədi üzün dərisini çirklənmiş hava və ultrabənövşəyi şüalar kimi zərərli təsirlərdən qorumaqdırsa, gecə kremi dərini qidalandırır, nəmləndirir və bərpa edir. Gecə kreminin tutarlılığı böyük əhəmiyyət kəsb edir. Çox qalın və ağırdır, dəriyə zəif əmilir. Dəri gecənin ilk saatlarında ən çox qəbuledici olur. Buna görə də, çox gec yatsanız, hətta ən güclü vasitə də təsirsiz olacaq. Siz də günortaya qədər yata bilərsiniz, amma səhər dəri istirahət etməyə deyil, oyanmağa hazırdır və onu bundan ayırmaq demək olar ki, mümkün deyil.
23:00 Yaxşı, yatmaq vaxtıdır! İdeal yuxu müddəti və ya gözəllik dozası deyilən müddət 7-8 saatdır. Bu, bədənimizin və xüsusən də üzün dərisinin bərpasına və növbəti günə hazırlaşmasına nə qədər ehtiyac duyur. Kifayət qədər yuxu yaxşı görünmək, gəncliyi və dəri gözəlliyini qorumaq istəyənlər üçün ilk qaydadır.