Mündəricat
Məhsulların adi qarışığı gözlənilməz bir təsirlə işləyə bilər. Beləliklə, bu birləşmələr sizə effektiv şəkildə arıqlamağa və pəhriz duetləri kimi işləməyə kömək edəcək.
Tuna və zəncəfil
Zəncəfil yağ yandırıcı vasitə kimi işləyir. Tuna ilə birlikdə daha da yaxşı işləyir. Zəncəfil maddələr mübadiləsini sürətləndirir və şişkinliyə səbəb olan fermentləri bloklayır. Tuna, bir növ omeqa-3 turşusu olan DHA mənbəyidir. Mədədə, yağ hüceyrələrinin böyüməsini tənzimləyir, minimuma endirir.
Ispanaq və avokado
Avokadonun tərkibində xolesterolu azaldan və aclığı təmin edən mono doymamış yağlar, həzm sistemində əmələ gələn qazlara icazə verməyən B və E vitaminləri, kalium var. Ispanaq çox enerji verən aşağı kalorili bir məhsuldur.
Qarğıdalı və lobya
Fasulye zülal və pəhriz lifi ilə zəngindir, bu da arıqlamağa kömək edir. Qarğıdalı, bananlar kimi, toxluq hissi verən nişasta mənbəyidir. Vücudumuz lazım olduğundan daha çox kalori və qlükoza udmur və yanlarda yağ yığmır.
Qovun və qırmızı üzüm
Qovun bədəni artıq sudan azad edən təbii bir sidikqovucu vasitədir. Üzüm - yağ hüceyrələrinin əmələ gəlməsini maneə törədən antioksidanlar mənbəyidir.
Cayenne bibəri və toyuq
Ağ toyuq əti çox miqdarda protein ehtiva edir və pəhriz məhsuludur. Ancaq sırf protein qidalarından sonra yenə də yemək istəyirik. Bibər içərisində olan kapsaisin, iştahı azaldır və bədənin qidaları enerjiyə çevirməsinə kömək edir.
Kartof və bibər
Kartof ürəkaçan qəhvəyi düyü və yulaf ezmesi, tərkibində şişkinliyi və artıq çəki meydana gəlməsini maneə törədən kalium ehtiva edir. Qara bibərin tərkibində yağ hüceyrələrinin əmələ gəlməsini maneə törədən piperin var.
Qəhvə və darçın
Darçının demək olar ki, heç bir kalorisi yoxdur, lakin bir çox antioksidan var, dərini möhkəmləndirir. Kofein darçını ilə cütləşdikdə daha təsirli olur.
Sağlam olun!