Meyvə və ya giləmeyvə yeyəndə toxum tüpürmək lazım olduğu görünür - bu bir aksiomdur. Ancaq alimlərin son araşdırmaları əksinə toxunulmaz qaydanı sübut etdi. Sümüklərdə tapdıqları xeyir çoxdur. Bəlkə vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz və toxumlarla birlikdə şirin meyvələri yeni yollarla yeməyə başlamalısınız?
Nar
Bir qayda olaraq, kiçik sümüklərin olması sualda həlledicidir, nar almaq və ya olmasın. Beləliklə, indi "çox deyil" "yəqin ki, Bəli!" Çevrilir: elm adamları toxumlarda bir çox polifenol və tanin olduğunu göstərdi. Bu maddələr ürək sağlamlığı və xərçəng müalicəsi üçün vacibdir. Tərkibində olan antioksidanlar sağlam hüceyrələrin sağ qalmasını artırır və xərçəngin ölümünə səbəb olur.
Zeytunlar
Zeytun daşları bədəni toksinlərdən təmizləyən yaxşı sorbentlərdir. Mütəxəssislər, bir ay ərzində çuxurlu təxminən 15 zeytun yeməyimizi tövsiyə edir və böyrəklərdə və öd kisəsində daş əmələ gəlməsinin əla bir profilaktikası olacaqdır.
Yemiş
Əlbəttə ki, qovunu faydalı toxumla yemək üçün qarpız kimi kəsmək - çox narahatdır. Toxumları qovundan çıxardıqdan sonra onları xilas etmək və yemək olaraq istifadə etmək lazımdır. Toxumlarda protein, kalium, A vitamini və fosfor var.
Yeri gəlmişkən, çeynəmədən yeyirsinizsə, yalnız laksatif təsirə sahib olacaqlar və çatlamış olsalar, bədən mədə üçün faydalı olan qiymətli qida fermentlərini əldə edəcəkdir.
Sitrus
Baş ağrısına kömək etmək üçün limon və ya əhəng toxumlarının aspirini əvəz edə biləcəyi məlum oldu. Bu, onların tərkibində salisilik turşunun olması ilə əlaqədardır, buna görə baş ağrısı varsa, bir neçə toxum çeynəyin və problem aradan qalxacaq. Portağal toxumlarına gəldikdə xərçəng və göbələk xəstəlikləri üçün vacib olan B17 vitamini var.
üzüm
Üzüm pulpasında xərçənglə mübarizədə kömək edən, ürək -damar sistemini gücləndirən və Alzheimer xəstəliyinin inkişaf riskini azaltan çox sayda resveratrol maddəsi var. Son araşdırmalara görə, üzüm toxumunda bu maddənin daha çoxu var.
viburnum
Mümkünsə, bədənin əla təbii təmizləyicisi sayıldığı üçün sümükləri tüpürmədən həmişə bir neçə giləmeyvə yeyin. Viburnum toxumları qida maddələri ilə doyurulur və bağırsaq florasını normallaşdırır və ürək -damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, şişkinliyi azaldır, təmizləyici aparır və böyrək və kisəni daş və qumdan təmizləyir. Hər gün 10 ədəd yemək məsləhət görülür.
Apples
Yetişmiş meyvənin toxumlarında çox miqdarda E vitamini və yod var, gündəlik dərəcəni təmin etmək üçün 6-7 dənə yemək üçün kifayətdir. Bundan əlavə, alma toxumları beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir və bədən tonunu yaxşılaşdırır. Ancaq alma toxumları ilə diqqətli olmalısınız, çox miqdarda zəhərlənməyə səbəb ola bilər.
kiwi
"Problem nədir, kimsə ağlına kivinin kiçik qara toxumlarını təmizləyəcək." - mənə haqlı olduğunu söyləyin. Toxumla yediyimiz meyvə. Və nə əldə edirsən? Kivi tərkibində çox miqdarda E vitamini və omeqa-3 yağ turşuları var. Toxumlu kivi müntəzəm istifadəsi ilə gözlərin şişməsi kimi problemi unuda biləcəyiniz sübut edilmişdir.
Tarix
Araşdırmalar xurma toxumlarında pulpadan daha çox zülal və yağ ehtiva etdiyini göstərdi. Bundan əlavə, selen, mis, kalium və maqnezium kimi çox miqdarda mineral ehtiva edir. Təəccüblü deyil ki, xalq təbabətində xurma toxumlarının tozu mədə -bağırsaq xəstəliklərinin və müxtəlif iltihabların müalicəsində istifadə olunur.
Qarpız
Toxum ilə qarpız yeyən birini tapmaq çətindir və bu böyük bir səhvdir. Elm adamları çoxlu dəmir və sink ehtiva etdiyini və bioloji olaraq 85-90%udulduğunu sübut etdilər. Və hətta toxumlarda lif və zülal var. Sümüklər qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləmək və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün faydalıdır.